Actualizați-vă Abilități de marketing digital astăzi!
Faceți clic pentru a afla mai multe despre Abilități Cursuri eligibile pentru creditul viitor.

călătoria

Când v-ați angajat la o dietă sănătoasă pe lângă exercițiile fizice regulate, v-ați aștepta ca o scădere semnificativă a greutății dvs. să vă dați seama că greutatea dvs. a fost în același interval de câteva luni.

Pierderea în greutate necesită în mod eficient un echilibru caloric negativ, consumând mai puține calorii decât arde corpul într-o zi. Dacă greutatea dvs. este în continuare aceeași, în ciuda unui aport alimentar mai mic, probabil că se datorează faptului că nu ați scăzut suficiente calorii din dieta dumneavoastră. În căutarea pierderii în greutate, nu trebuie uitat nici să ai o dietă echilibrată și un regim de exerciții consecvent. Dacă nu pierdeți în greutate în ciuda modificărilor aduse, vă recomandăm să vă înscrieți pentru cel mai bun program de slăbire din Singapore.

În timp ce vă cântăriți este o parte standard a încercării de a pierde în greutate, este cu adevărat un factor determinant imens atunci când vine vorba de urmărirea progresului în scăderea în greutate?

Concentrați-vă pe pierderea de grăsime în loc de pierderea în greutate

Pierderea în greutate se referă de obicei la slăbirea. În schimb, slăbirea nu înseamnă neapărat pierderea în greutate de pe cântar. Poate fi nemaiauzit, dar este posibil să te subții fără să vezi o schimbare drastică a greutății tale! Acesta este momentul în care ați pierdut grăsime corporală în timp ce câștigați mușchi. Chiar dacă greutatea dvs. rămâne aceeași pe măsură ce pierdeți centimetri, luați-o ca un semn pozitiv.

Cântarul măsoară totul

Numărul de pe cântar este suma totală a mușchilor, grăsimii, apei, oaselor sau organelor. Greutatea solzului tinde să fluctueze pe tot parcursul zilei, datorită retenției de apă sau cât de des mănânci sau mergi la baie. Dacă pășiți pe scară nemulțumiți de ceea ce vedeți, atunci cum vă face să vă simțiți? Când viziunea dvs. este prea restrânsă în ceea ce privește greutatea, alte rezultate, cum ar fi pierderea de grăsime sau rezistența, pot fi umbrite. Dimpotrivă, scara poate fi utilă pentru a vă urmări progresul. Cu toate acestea, nu ar trebui să te bazezi prea mult pe asta!

Regândiți-vă abordarea pentru a urmări progresul

Păstrați-vă motivați prin modalități tangibile care vă vor permite să vedeți dacă corpul dvs. face schimbări, indiferent de numărul de pe scară.

- Cum se potrivesc hainele tale: Dacă hainele tale se potrivesc mai ușor; atunci știi că faci progrese!

- Țineți evidența măsurătorilor: Este dificil să observăm diferențele dintre diferite forme, așa că ne-ar fi greu să vedem singuri dacă slăbim în anumite zone. Dacă vă măsurați corpul în diferite puncte (și vedeți rezultatele), suntem siguri că vă va motiva să continuați!

- Stabiliți obiective de performanță: Concentrați-vă pe finalizarea unui anumit număr de antrenamente în fiecare săptămână. Rețineți cât timp puteți ține o scândură în fiecare zi sau stabiliți obiective de antrenament pe care să le îndepliniți în zilele următoare.

Concluzie

Uneori, nu pierdeți în greutate acolo unde doriți, din cauza unor factori care vă depășesc controlul, cum ar fi vârsta și genetica. Dar nu renunța la călătoria ta de a-ți atinge corpul de vis! Căutați ajutor sub formă de proceduri de slăbire TCM pentru a vă ajuta să vă pierdeți greutatea. Utilizează tehnici TCM pentru a vă îmbunătăți sănătatea și metabolismul, asigurând astfel rezultate rapide. Pe măsură ce vă dezvoltați spre #bodygoal, rețineți că procesul vă oferă satisfacții instantanee. Dar când îți atingi corpul sau greutatea dorită, vei ști că eforturile tale nu au mers în zadar.