Ultima actualizare: 24 aprilie 2020 Referințe aprobate

într-o

Acest articol a fost co-autor de Julian Arana, M.S.eD., NCSF-CPT. Julian Arana este antrenor personal și fondatorul studiourilor B-Fit Training, un set de studiouri de antrenament personal și wellness cu sediul în Miami, Florida. Julian are peste 12 ani de experiență în formare personală și antrenor. Este antrenor personal certificat (CPT) de către Consiliul Național pentru Forță și Fitness (NCSF). Are o diplomă de licență în fiziologie a exercițiilor la Universitatea Internațională Florida și un MS în fiziologie a exercițiilor, specializat în rezistență și condiționare de la Universitatea din Miami.

Există 12 referințe citate în acest articol, care pot fi găsite în partea de jos a paginii.

wikiHow marchează un articol ca fiind aprobat de cititor după ce primește suficient feedback pozitiv. Acest articol a primit 21 de mărturii și 94% dintre cititorii care au votat l-au considerat de ajutor, obținându-i statutul de aprobat de cititor.

Acest articol a fost vizualizat de 1.321.870 de ori.

Pierderea a 10 kilograme într-o lună într-un mod sănătos vă poate îmbunătăți încrederea și vă poate pune pe o cale către un stil de viață mai sănătos. Dacă aveți mentalitatea potrivită, este total posibil să pierdeți în greutate și să începeți să vă simțiți mai bine în legătură cu corpul dumneavoastră!