Citiți povestea inspirată de transformare a lui Jessica Whitehead

pierdut

Jessica Whitehead, 41 de ani
Director de vânzări pentru o companie de tehnologie, Cheshire, CT

Inainte de: 345 lbs După: 145 lbs

Jessica Whitehead nu a fost niciodată una dintre cele mai bune momente - mai ales dacă era vorba de mâncare. De ani de zile, ea s-a întâlnit cu prieteni în fiecare seară pentru cină, comandând cele mai mari dimensiuni și fiecare supliment: brânză suplimentară pe pizza ei, mai multă maioneză pe sandvișurile ei umplute și o parte de chipsuri sau cartofi prăjiți cu masa ei.

„Să mănânc mare și să încerc totul a fost simbolul succesului și a-mi trăi viața din plin - literalmente„ am trăit mare ”, spune ea. Dar dacă cineva i-ar cere să joace volei sau să meargă la schi, Jessica, de 5'5 ", a renunțat întotdeauna pentru că se temea că greutatea ei - care atingea vârful la 345 de lire sterline la 36 de ani - ar împiedica-o să participe." Am fost jenată. Mă simțeam de parcă nu puteam face acele lucruri ".

Schimbarea
În iulie 2005, bagajul Jessicai a fost pierdut într-o călătorie în Franța. Timp de două zile, a cumpărat haine pe care să le poarte în vacanță, dar a devenit rapid clar că niciunul dintre magazine nu avea mărimea 32. O țară întreagă nici măcar nu recunoaște oameni ca mine; ei nu cred că oamenii de mărimea mea există, își amintește gândirea. Înțelegând în cele din urmă starea ei nesănătoasă, Jessica a decis să slăbească când s-a întors în state.

Stilul de viață
Înapoi acasă, Jessica și-a schimbat obiceiurile alimentare excesive cu o dietă bogată în proteine ​​și a început să citească etichetele alimentelor și să învețe controlul porțiunilor. În cele din urmă s-a alăturat unei săli de sport și a angajat un antrenor, care a creat un program care combina amestecul de cardio și circuit. Șase zile pe săptămână, ea mergea sau alerga mile și jumătate de acasă la sala de gimnastică, își făcea antrenamentele, apoi o tocea înapoi. În doar două săptămâni a scăpat 25 de lire sterline! Motivată de rezultatele sale, Jessica a început să-și modifice rutina de gimnastică la fiecare șase săptămâni pentru a trece prin platouri și, de asemenea, a început să-și răspândească caloriile în șase mese mici pe zi.

Odată cu scara până la 190 până în februarie 2007, Jessica a început să experimenteze mai multe în bucătărie, găsind noi modalități de a adăuga legume la cina preferată de pui și pește. Chiar și-a oprit cablul, astfel încât să nu se poată uita la televizor în timp ce mânca. „Am vrut să mă așez și să mă bucur de fapt de ceea ce mâncam”, spune ea. Până în mai 2008, avea o greutate de 145 de lire sterline.

Premiul
Astăzi, „a trăi mare” pentru Jessica înseamnă drumeții, alpinism și alergare 5-X. "Îmi recuperez timpul pierdut. Nu voi pierde nici un minut din noua mea viață", spune ea. Și acum că este cu 200 de kilograme mai ușoară, nimic nu pare imposibil. „Am realizat singurul lucru pe care credeam că nu îl pot face niciodată - să slăbesc și să fiu în formă, activ și cu adevărat sănătos - așa că acum știu că pot face orice.”

Sfaturile Jessicai
Fii o voce tare.
„Spune-le tuturor despre decizia ta de a slăbi, astfel încât să te tragă la răspundere”.

Răsfățați-vă cu cele mai bune.
„Când mă tratez, mănânc ceva cu adevărat delicios și de casă de către cineva care își iubește ambarcațiunile, în loc de alimente ambalate care pot conține substanțe chimice.”

Veg afară!
"Umpleți salata cu puțin din fiecare legumă pe care o aveți în bucătărie. Veți obține tone de aromă pentru câteva calorii."

Ești un câștigător al pierderii în greutate? Spune-ne povestea ta și ai putea fi prezentat în revistă! Citiți mai multe povești de succes în ceea ce privește pierderea în greutate.