Vrei să trăiești o viață mai lungă cu o sănătate bună? Practici simple pot face unele diferențe, cum ar fi exercițiile fizice sau restricția de calorii. Dar, pe termen lung, tot ceea ce contează cu adevărat este progresul în medicină: construirea de noi clase de terapie pentru a repara și inversa cauzele cunoscute ale îmbătrânirii. Cu cât sosesc mai repede aceste tratamente, cu atât mai multe vieți vor fi salvate. Aflați cum să vă ajutați »

stem

Modul în care restricționarea caloriilor îmbunătățește funcția celulelor stem intestinale

Practica restricției de calorii, consumul cu până la 40% mai puține calorii, menținând în același timp un aport optim de micronutrienți, este bine demonstrat că încetinește îmbătrânirea și prelungește durata de viață sănătoasă în aproape toate speciile și descendenții testați până în prezent. Produce efecte cuprinzătoare asupra funcționării metabolismului - aproape că totul se schimbă, ceea ce a făcut ca o provocare să identifice principalele puncte de acțiune. Cu toate acestea, o funcționare mai eficientă a mecanismelor de menaj celulare ale autofagiei este cel mai plauzibil mecanism care să explice majoritatea beneficiilor. Această restricție de calorii nu reușește să prelungească viața atunci când autofagia este dezactivată este cea mai grea dovadă.

Lucrarea cu acces liber pe care o voi sublinia astăzi este ilustrativă pentru o mulțime de linii de lucru similare, în care cercetătorii cercetează mai adânc un aspect îngust al restricției de calorii și beneficiile sale. Aici, accentul se pune pe funcția celulelor stem care susțin țesutul intestinal. Căptușeala intestinului, bariera intestinală, este importantă în timpul îmbătrânirii. Declinul său în eficacitate permite microbilor și compușilor nedoriti să pătrundă în țesut și în sânge, unde contribuie la creșterea nivelului de inflamație cronică.

Acest declin este parțial similar cu cel al țesuturilor din tot corpul, cauzat de pierderea funcției celulelor stem. Fiecare țesut este susținut de populații de celule stem și celule progenitoare care asigură un flux constant de noi celule somatice pentru a compensa pierderile și a repara daunele. Activitatea celulelor stem scade odată cu înaintarea în vârstă, datorită unui amestec de deteriorări ale acestor celule și reacțiilor la un mediu de semnalizare în schimbare. Pe măsură ce aprovizionarea cu noi celule somatice scade, la fel funcționează și țesutul. Procesul este încetinit de restricția de calorii, deoarece pare a fi cazul tuturor celorlalte procese de îmbătrânire evaluate în contextul restricției de calorii. Cercetătorii de aici se întreabă de ce este exact cazul celulelor stem intestinale, susținând o populație de celule cunoscută ca având o rată ridicată de înlocuire.

Colorează-mă sceptic când vine vorba de RC la oameni. Nu numai că am găsit acest lucru periculos la vârsta de 55-60 de ani (o mulțime de efecte „hipo”, incluzând progresia glaucomului, somn slab, hormoni sexuali slabi etc.), dar avem exemplul Okinawanilor (vezi „Restricția caloriilor, CR Mimetics și îmbătrânirea sănătoasă în Okinawa ", https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5403510/) care au experimentat CR pentru aproximativ jumătate din viața lor (înainte de anii 1960), împreună cu expunerea la Mimetice CR. Rezultatul net pentru bărbații din Okinawan este o creștere a speranței de viață în ultimii 65 de ani de doar 2,3 ani (față de cohortele de naștere corespunzătoare din SUA). Mai mult, această comparație a fost cu subiecții medii din SUA, nu cu oameni mai sănătoși ca mine (care sunt în formă, dar care nu fac CR), ceea ce înseamnă că efectul este probabil.

Sunt de acord cu comentariul tău, „dtkamp”

Important este calitatea vieții, nu doar cantitatea - câți ani ai existat pe pământ.

Prin CALITATE vreau să spun cum te simți în timpul existenței tale.
Dacă în dieta cu conținut scăzut de calorii vă simțiți în mod constant foame, lent, letargic, libidoul scăzut/dorință sexuală și alte sentimente scăzute, atunci câțiva ani în plus de existență nu merită efortul.
De asemenea, dacă nu aveți o varietate de experiențe și activități, atunci viața ar părea plictisitoare și plictisitoare, iar timpul ar părea să treacă lent și ați simți că trăiți mult timp. Scopul și sensul vieții ar trebui să fie altul decât să trăiești cât mai mult posibil și să ai sentimentul că ai trăit o viață lungă. Principalul punct este: CALITATEA este mai importantă decât Cantitatea.

De acord. O altă problemă interesantă este timpul de somn. După cum îmi amintesc, Rhonda Patrick a spus recent că dormea ​​în medie aproximativ 9 ore pe zi. Dorm doar 7 ore pe zi, așa că cred că pierde aproximativ 2 ore pe zi față de mine, sau aproximativ 8% (!) Mai mult din viața ei de a dormi. Oricum, după cum ați spus, extinderea totală a vieții nu înseamnă prea mult dacă ați petrecut prea mult din ea într-o stare hipo sau dormiți.:)