Acest subiect conține 36 de răspunsuri, are 13 voci și a fost actualizat ultima dată de arla acum 6 ani, 10 luni.

diet

Vizualizarea a 37 de postări - de la 1 la 37 (din 37 în total)

Am fost pe 5: 2 timp de 25 de săptămâni și am pierdut 25 de kilograme. În timp ce plec în vacanță timp de 2 săptămâni, m-am gândit să încerc 4: 3 timp de 2 săptămâni. Prima săptămână am rămas la fel și a doua săptămână am pus un kilogram? Poate cineva să explice acest lucru. Aștept și fac cele două posturi de 12-14 ore peste noapte și fac mișcare în fiecare zi. Nu depășesc niciodată cele 500 de calorii! De asemenea, mi-am urmărit zilele nefaste! Vreo idee.

Poate că aveți mușchi din cauza exercițiilor fizice, vă simțiți mai mari sau vă simțiți mai slăbiți, nu știu de ce se întâmplă aceste lucruri, dar înțeleg cât de frustrant poate fi, 25 lb în 27 de săptămâni este încă o pierdere imensă și mare realizare și amintiți-vă toate beneficiile pentru sănătate pe care trebuie să le porniți, când le comparați cu cele 39 de kilograme în 51 de săptămâni, nu este deloc rău, încă fac planul pentru că cred că funcționează în continuare, s-ar putea să nu văd rezultate în fiecare săptămână, dar Știu că voi pierde în continuare greutate pe termen lung și de data asta știu că pot să-l opresc. dorindu-vă tot binele, nu vă pierde inima xx

Mulțumesc rapid pentru viață, apreciez încurajările tale. Ai dreptate, este doar o lovitură în drum, însă frustrantă.

ceva la care m-am gândit după ce am ieșit offline aseară, tocmai ai renunțat la o parte din medicamentele tale, cine știe cât de repede va fi afectat de aceste feluri de schimbări, când am momente de frustrare și mă crezi că fac, partenerul meu îmi amintește de cât de complex este corpul uman și multe schimbări pe care nu le putem vedea ar putea avea loc în interiorul xx

Astăzi am înregistrat o pierdere de 3,3 lb pe săptămână, compensând 1,5 lb câștigat săptămâna trecută și multe altele. Explică asta….

Fantastic Beavergong, sper că a fost o pierdere suficientă pentru a te menține motivat, în măsura în care îți explic de ce ... nu am primit niciun indiciu, doar foarte fericit pentru tine că este un rezultat pozitiv xx

Nu contează lbs cât de mult te-ai micșorat?

Îți vine să crezi că am făcut-o din nou? Puneți 1,4 lb săptămâna trecută și apoi ați pierdut 3,3 lbs săptămâna aceasta. Am pierdut acum 34 de lire sterline în 34 de săptămâni de dietă, aș vrea să slăbesc 40 de lire sterline!

Vă descurcați cu adevărat minunat, 6 lbs față de obiectivul dvs.

Am făcut 4,3 într-o săptămână, nu ne-a ajutat deloc, ne descurcăm mai bine pe 5,2, poate echilibrul alimentelor este mai bun. Pentru noi.

Pentru creșterea în greutate, ce ai mâncat, o felie de pâine în plus? Încă câțiva cartofi? decât de obicei, ai nevoie de toaletă? Soțul sare drept pe cântar de la ridicare, eu merg întotdeauna mai întâi la toaletă! Fiecare uncie contează!

Bună Beavergong, foarte plăcut să văd că mergeți încă puternic, greutatea mea poate fluctua cu aproximativ 4 lb de la o zi la alta, în funcție de hrana sau de o zi rapidă, cred că ceea ce mâncăm și bem poate dura câteva zile pentru a fi procesat, așa că ne putem agăța de kilogramele neprelucrate și pierderea noastră de grăsime poate fi ascunsă, nu cred că câștigul de 1,4 lb a fost un câștig * adevărat * de grăsime, dar corpul tău încă nu a ajuns din urmă, atât de aproape de obiectivul tău poate dura un pic mai mult pentru a arăta ultimele câteva kilograme, țineți-ne la curent cu atât de aproape, mai aveți încă 21 de kilograme ca să le pierdeți înainte de a intra în intervalul de greutate sănătoasă, sunt sigur că vă veți atinge obiectivul înainte de a-l face și în mult mai puțin timp . xx

Bună Beavergong, cred că am mai comunicat odată? Pierderea mea o reflectă aproape exact pe a ta, 17,5 kg (38,5 lbs) în 39 de săptămâni. De asemenea, femeie australiană, 63 de ani din Hobart (majoritatea ar spune că este și un sat mic).
Am pierdut rapid la început, 9 kg în 12 săptămâni, dar acum am ajuns la jumătate de kilogram pe săptămână, ceea ce presupun că este calea durabilă de urmat.
Dar am constatat, de asemenea, că după o zi de post nu slăbesc. Postesc după cină, duminică și marți, până la prânz, marți și joi (numai cu apă) și croiesc în sala de gimnastică 6 dimineți pe săptămână. Dar dacă cântăresc marți dimineață după post întotdeauna nu pierd sau pun câteva sute de grame. Când cântăresc miercurea am pierdut (ciudat).
Vizând 66 kg (încă 7,3 kg). Și băiete, va fi un record de 40 de ani!

Dormind bine noaptea și după-amiaza imediat după o masă grozavă. Și luați produse de zi cu zi, gătiți carne de oaie și beaf colestrol sau preparați o supă și luați-o.

Bună Beavergong (dacă mai sunteți pe acest subiect)

Vreau doar să spun că APROAPEI mi-am atins obiectivul de 70 kg până la Crăciun! Nu chiar, dar acum am pierdut 20,1 kg magici (3 pietre 2 lbs) de la 22/1/13 (exact 11 luni). Acum, 70,7 kg de la 90,8 în ianuarie.
Am făcut analize de sânge săptămâna trecută și
Colesterol de la 7,2 (ianuarie), 5,9 (aprilie), 5,4 (săptămâna trecută)
Trygliceride de la 3,2 (ianuarie), 0,8 (aprilie), 0,6 (săptămâna trecută)
IMC de la 34,8 la 30,1 la 26,61 astăzi.

Mă simt minunat și voi ține post pentru totdeauna și sunt hotărât să nu mă îngraș NICIODATĂ de Crăciun - săptămâna trecută am cumpărat un sentiment de 16C, incredibil! În continuare până la 66 kg.
Craciun Fericit!

Felicitări Vicki. Pierderea în greutate a început din nou și am slăbit acum 16,5 kg de la 20 februarie 2013 și încă urmăresc să pierd 18-20 kg până la 20 februarie 2014 sau imediat după aceea.
Vrei să crezi că tocmai m-am întors de la Hobart. Soțul meu m-a dus la Golful Coles pentru a merge la golful Wine glass de ziua mea și după ce am crescut în Tassie, a trebuit să ne petrecem câteva nopți în Hobart. Am fi putut să ne întâlnim și să sărbătorim pierderea dvs. de 20 kg și lucrul meu în acest sens!
Bucurați-vă.

Hei Castor! Mă bucur să auzi că slăbirea ta a început din nou ^^ Ai făcut ceva anume? Sau doar așteptat?

Am continuat să postesc de două ori pe săptămână. Pentru mine mi-au luat 10 luni, dar în cele din urmă am reușit doar să mănânc micul dejun și cina și să nu iau supă sau salată la prânz .... Acesta a fost singurul lucru care s-a schimbat și da, am așteptat 4 săptămâni după schimbarea dozei de tiroxină precum ai spus cu toții.

Bună Beavergong,
M-am întrebat cum ești și cum merge 5: 2. Un fantastic 16,5 kg este uimitor. Foarte bine!

Annette52
Mă descurc încet, dar pierd încă 36 de kilograme în jos acum și oamenii chiar încep să observe chiar dacă greutatea
Pierderea acum este mai lentă decât era. A trebuit să-mi ajustez tiroxina. Îmi scad de două ori, deoarece nivelurile mele au devenit prea mari și acest lucru mi-a încetinit pierderea în greutate de aproximativ o lună de fiecare dată, dar am perseverat și îmi propuneam să pierd 40 lb, dar medicul meu a sugerat recent că 44 ar fi mai bine ? Vom vedea. Soțul meu și-a atins deja scopul și acum doar postează o zi pe săptămână și se menține bine. Avea doar 20 de kilograme de pierdut!

Salut!
Sunt încântat să aud de la dvs. Un 36lbs uimitor.
Sunt sigur că oamenii observă această pierdere în greutate. De ce să nu ajungeți la 40 lbs și să vedeți cum vă simțiți? Este posibil ca 44 lb să fie mai bine.
Pierderea în greutate încet este și cheia. Acesta este un maraton și nu un sprint.

Te-ai descurcat atât de bine, la fel și soțul tău.

O mare pierdere în greutate Beaverbong!
Am fost uimit de Crăciun - aveam un curcan de 6 kg (aproximativ 14 lbs) și cu greu îl puteam ridica în cuptor! Cu toate acestea, am pierdut mult mai mult decât atât - cum m-am mișcat deloc!

Lindy,
Acesta este un mod excelent de a vedea cum se scot kilogramele. Mulțumiri !

Bună Beavergong, este minunat să auzi cât de bine te-ai descurcat, 36 lbs este uimitor! ține-ne la curent cu noul an, xx

Citirea acestor povești de succes mă face foarte invidios. Ar putea fi un an
sau mai multă călătorie lungă pentru mine.

Jojo Mă uit la 5: 2 ca stilul meu de viață acum. Sunt sigur că este ceva ce voi continua, când voi ajunge la greutatea pe care vreau să o fac, voi merge 6: 1, pentru beneficiile pentru sănătate. Nu vreau diabet de tip 2, hipertensiune, demență sau accident vascular cerebral, mulțumesc! Îmi place slăbirea, dar aceasta este motivația mea reală 🙂

Ei bine, am ajuns la anul meu la 5: 2 săptămâna trecută și îmi pierdusem 18,1 kg. Apoi am făcut 2 repezici săptămâna aceasta și am cântărit astăzi și am doar 0,7 kg.
Hmmmm, trebuie să fie sărbătoarea atingerii obiectivului meu în zilele mele nefaste. Așa că m-am întors imediat și m-am ridicat și apoi am coborât înainte, dar este DEZAMĂGĂTOR.

Beavergong. Mă întrebam cum te descurci.

Bravo la 18,1 kg .... niciodată în minte cu privire la .7 kg, în curând va merge.

Știu cât de dezamăgitor poate fi. Încă lucrez la umflătura de Crăciun!

NU-MI VINE SĂ CRED. Cum s-a întâmplat asta?
Am călcat pe cântar ieri dimineață, la sfârșitul celei de-a șaptea săptămâni de 5: 2 pentru ca ei să-mi spună că am pus 3lbs - eek! Asta este mai mult decât am pus în toate sărbătorile de Crăciun și Anul Nou de 2 săptămâni!
Până acum am avut o pierdere săptămânală constantă și am fost cu 10 kg mai ușoară în ultima zi de joi, cântărind mai mult decât când am început. În ultima săptămână nu am făcut absolut nimic diferit - nici obiceiurile mele de a mânca, nici de exerciții fizice nu s-au schimbat nici măcar și continuu să înregistrez tot ce mănânc pe MyFitnessPal. Pur și simplu nu pot să înțeleg asta. Știu că unii oameni de pe aceste forumuri s-au îngrășat, dar niciodată într-un spațiu de timp atât de scurt.
M-aș fi conectat ieri pentru a raporta acest lucru, dar am fost atât de deprimat de ieri încât nu m-am deranjat.

Wibbly tremurător
Nu intrați în panică și nu simțiți că ați greșit în mod necesar ceva. Mi s-a întâmplat asta săptămâna trecută. 40 de lire sterline și îmi voi atinge obiectivul și m-am gândit că voi vedea doar cum merg cu încă 2 posturi și ați crede că am pus 2 kilograme. Apoi, m-am uitat înapoi la graficul de scădere în greutate din ultimele 12 luni în care am fost pe 5: 2 și am constatat că acest lucru s-a întâmplat în mod repetat. Poate că am depășit sărbătorirea atingerii obiectivului meu în ziua mea nefastă sau poate că este doar unul dintre acele lucruri din graficul meu, cele mai mari pierderi au venit atunci când m-am îngrășat cu o săptămână înainte. Deci, ară chiar așa cum sunt și îmi dau seama că luni este încă o săptămână și voi posta la fel de normal și joi sper că te voi slăbi!

acele cântare blestemate - cum un număr ne poate prăbuși ego-ul - cred că săptămâna viitoare vor avea o poveste diferită. Și, desigur, dacă sunteți femeie, există o miradă de explicații pentru urcușurile și coborâșurile noastre în greutate în câteva zile - așa cum a spus cineva cu înțelepciune aici, aruncă o privire asupra graficului pe termen lung care spune povestea adevărată. cum sunt măsurătorile tale?

țineți-ne informați și dacă continuați să îngrășați, cineva de aici va avea o soluție

Mulțumim Beavergong și dublu fericit pentru sprijin.
Da, sunt femeie, dar nu există un motiv clar pentru acest lucru chiar în acest moment. Mi-aș dori să fi sărbătorit pierderea mea până acum sau vreo altă scuză, dar sincer nici nu am mâncat nimic „rău” și nici nu am trecut peste cantitățile de calorii pe care ar trebui să le am. Nu m-am deranjat cu măsurătorile, ci doar cu ajutorul scalei, deoarece asta mă motivează personal.
Cu siguranță te face să fii într-un adevărat downer, mai ales după ce am crezut că o duc bine. Ei bine, cred că va trebui doar să continui și să văd cum merge.

Da da continuă - Beaverong are dreptate, este graficul general. Am adăugat un exercițiu fizic (nimic de la distanță viguros !) și m-a determinat să merg din nou în ceea ce privește pierderea în greutate foarte treptată și recitirea cărții este un memento despre beneficiile pentru sănătate.
La un moment dat m-am gândit ce aș face ca alternativă? - Nu contează zilnic caloriile (WW am luat mai multă greutate), nu gama de diete lichide sau Atkins sau Dukan sau Zona, nu mesele ambalate (JC și senzația de privarea zilnică) sau costumul de trening (Da costumul de trening !) și cu siguranță că nu cedează obiceiurilor vechi și pentru cântare continuă să crească. Eram între o piatră și un loc greu .
Așa că sunt de acord cu tine continuu - și iau o ceașcă frumoasă de ceai, soluția mamei mele pentru orice enigmă

Oh, wibblywobby, crezi că nimeni nu a pus 3lb într-o săptămână ... întreabă-mă despre 3kg în al doilea și 2,5 kg adică 5lb în al 3-lea. Platou și în cele din urmă înapoi la punctul de plecare la marca de 6 săptămâni. Apoi am mai ridicat încă 4,5 kg! Sunt într-un fel mutant (chiar și doctorul meu a spus că nu sunt tipic pentru majoritatea lucrurilor) și încerc ADF de joi tocmai am dispărut. Voi vedea cum merge.

Arla V-aș sugera cu tărie să îndepărtați cântarul, să vă concentrați asupra unei sănătăți mai bune prin acest mod de a mânca. Credeți-mă că știu ce înseamnă să-mi placă să am un ego și o valoare în sine legați la cântar. și așa cum am spus mai sus - care este alternativa - putem toți să mărturisim că niciunul dintre ei nu funcționează. Este posibil să nu scăpați kg în acest moment, dar puteți avea grijă de sănătatea voastră interioară între timp.
Nu ai menționat cum sunt măsurătorile tale, dacă hainele tale sunt mai slabe?.

Un lucru la care cred că trebuie să fim atenți este efectul de revenire al zahărului și, din păcate, al alcoolului - cele două lucruri care merg direct în fluxul sanguin și oferă energie instantanee și închid capacitatea de ardere a grăsimilor din corpul nostru - poate să nu fie relevant doar un gând (gândindu-mă la alimentele care spun că au conținut scăzut de grăsimi, dar de fapt sunt încărcate cu zahăr. - Chiar și vinul cu conținut scăzut de alcool este de fapt mai ridicat în zahăr decât.

Arla - O, dragă, situația ta sună mult mai rău decât a mea - îmi pare rău. Trebuie să rămânem pozitivi și putem învinge acest lucru ! Tocmai îmi pun situația într-un „sughiț” și, sperăm, tot ce a decis corpul meu să se rezolve la timp pentru următoarea mea cântărire. Uneori, corpurile sunt lucruri ciudate, ha ha. Noroc cu ADF-ul dvs. Sper că va începe din nou lucrurile pentru dvs. Voi rămâne la 5: 2 între timp și voi vedea cum merge. Spune-mi cum te descurci.

@double happy - a îndepărta cântarul sună bine dacă nu te îngrași mai repede decât erai * înainte * și nu ești un dependent de zahăr.

Am pierdut 2cm de pe șolduri și talie în prima lună, dar nu mai mult de atunci. Am o tulburare endocrină + SOP și fără teste care să arate că sănătatea mea interioară a îmbunătățit presupunerea, este pur și simplu o presupunere. Îmi fac sângele obișnuit înainte de a vedea specialistul în martie, dar știu că nu va fi fericit că sunt și mai greu.

Arla sugestia mea de a îndepărta cântarul vine din perspectiva de a fi amabili cu noi înșine - ca și tine, aveam probleme de sănătate, făceam tot posibilul să slăbesc, apoi mă urcam pe cântar și stima mea de sine se prăbușea - atunci o un prieten înțelept mi-a arătat că a ajunge pe cântar a fost atât de distructiv și că actul de a păși pe mașină nu s-a topit niciun kilogram.
Lucrez în sectorul educațional pentru copii cu nevoi speciale, iar baremele sunt la fel ca toate testele de stat pe care le facem - nu informează cum să aducem îmbunătățiri la nivel individual - tot ce face este să amintim copilului și familiei sale că există probleme „insurmontabile”. Când ne concentrăm asupra a ceea ce poate face un student și la ce este capabil să lucreze, atunci există un impact pozitiv asupra stimei de sine. și cred că despre asta este vorba viața - să facem tot posibilul pentru a îmbunătăți lucrurile.
Îmi imaginez că documentul dvs. se referă la problemele dvs., dar ați lua în considerare căutarea doctorului Libby Weaver - ne-a întors pe 4 dintre noi care aveau o serie de probleme. Cred că doctorul tău nu ar trebui să-ți dea probleme (el nu va fi fericit ...) faci tot posibilul și trebuie să fii hrănit și felicitat.

Experiența ta cu cântarul care te zdrobește este un motiv bun pentru a pune cântarul la o parte. Nu m-au zdrobit, în cazul meu am nevoie de date reale dacă măsurarea cu bandă nu scade ȘI scările cresc. Am un nivel de pragmatism care mă oprește să nu fiu amabil cu mine în privința greutății. Specialistul meu nu-mi va da greu, dar nu este singurul care nu va fi fericit. Sunt un outlier pentru multe lucruri, așa că 5: 2 s-ar putea să nu fie pentru mine. Doar pentru că ceva funcționează pentru mulți oameni, nu înseamnă că va funcționa pentru toți oamenii. Cineva trebuie să fie outlierul și aș putea fi eu.

Vizualizarea a 37 de postări - de la 1 la 37 (din 37 în total)