Crepe de proteine ​​dulci din hrișcă

O alternativă la teancul de clătite, aceste clătite vă vor face să vă simțiți sofisticat și continental în timp ce vă ascundeți în brunch.

proteine

METODĂ:

Combinați toate ingredientele într-un castron mare de amestec sau ulcior și amestecați bine împreună, folosind un tel electric, dacă este necesar. Aluatul ar trebui să aibă o consistență lină și nu ar trebui să rămână nicio bucată odată terminată.

Apoi, ungeți ușor o tigaie mică cu puțin ulei sau unt și lăsați-o să se încălzească înainte de a turna aproximativ 4 linguri mari de amestec. Învârtiți acest lucru pentru a acoperi partea inferioară a cratiței. Ar trebui să existe o acoperire bună a amestecului în interiorul tigaiei, însă nu prea mult, astfel încât crepa dvs. să devină groasă. Gatiti crepul pentru cateva minute pana se rumeneste si apoi rotiti pentru a rumeneste cealalta parte.

Repetați acest proces până când ați folosit toată aluatul și serviți cu toppingurile la alegere.

Această rețetă a fost creată de Kathryn Armitage. Kathryn este creatorul blogului lifestyle, A Healthy Wanderlust. Acoperind totul, de la cultură și societate la sănătate și călătorii, consultați blogul ei pentru a găsi o mulțime de mâncare foarte bună, râsuri cu opinii și planuri de aventuri mondiale. De asemenea, puteți găsi Kathryn pe Instagram și Twitter.

Ingrediente

  • ½ cană de făină de hrișcă
  • 1 lingură Neat Nutrition Naked Protein
  • 1 ou mare
  • 160ml lapte de migdale
  • 1 linguriță extract de vanilie sau pulbere
  • 2 lingurițe de stevia sau îndulcitor granulat la alegere
  • Condimente la alegere: recomand suc de lămâie și stevia sau iaurt grecesc, fructe de pădure proaspete și sirop de arțar
  • 1 lingură unt organic sau ulei de cocos pentru prăjire

Nutriționale pe porție (fără topping): Calorii = 78; P = 5,9 g, C = 10,6, F = 1,7 g) *

* Toate caloriile și calculele macro sunt estimative și vor varia în funcție de mărimea porției și de ingredientele utilizate