Coacere de legume cremoase cu brânză - o garnitură de legume simplă și delicioasă, atât de bună, încât poate doriți să o mâncați ca principal.

legume

Ori de câte ori puneți cuvintele cremoase și brânzeturi laolaltă, credem automat că este în afara oricărui plan de alimentație sănătoasă. Dar nu cu această delicioasă Cheesy Vegetable Bake, cu câteva swap-uri mai sănătoase pentru a face acest lucru slab sincronizat pe Slimming World, este într-adevăr o garnitură perfectă pentru mâncăruri rapide pe care o veți adăuga deseori în meniul dvs.

Este aproape un fel de fel de fel de fel de fel de mâncare, nimic complicat, fără tăiere, fără utilizarea diferitelor tigăi și, cel mai bine, toate pot fi gata și pe masă în mai puțin de 40 de minute. Timpul perfect pentru a face preparatul principal pentru a merge împreună cu acesta.

Adăugați-l la cina dvs. de duminică împreună cu câteva dintre aceste alte rețete perfecte pentru cina de duminică:

  • Cel mai bun cartofi prăjiți gratuiți
  • Son Free Gravy
  • Umplutură de Syn Sync
  • Pui întreg cu aragaz lent
  • Usturoi mărunțit sărat Bruxelles
  • Morcovi glazurați cu arțar

sau mergeți la mine Index de rețetă complet cu peste 850 de rețete delicioase pentru Slimming World și Weight Watchers, toate complet căutabile în funcție de tipul de masă, ingrediente, valoare syn și puncte inteligente etc.

Dar știți care este rețeta mea preferată pentru a servi aceste coapte de legume cremoase cu brânză? Este aroma mea uimitoare Carne de vită balsamică. Serios ceresc!

Nu știu de ce iubesc atât de mult această combinație, dar este atât de bună.

Cu toate acestea, orice brânză va merge cu o gamă largă de mese diferite. Un alt favorit este Trase de porc. Gândiți-vă la porc tras cu Macaroane cu branza, dar menținându-l mai sănătos cu o mulțime de legume.

Dar cum obținem un sos cremos de brânză fără a folosi grămezi de syns și smântână și făină ȘI unt?

Simplu într-adevăr - folosesc niște brânză ușoară, brânză și apoi puțin amidon pentru îngroșare. Funcționează perfect și îmi place când am nevoie de un sos cremos pentru orice.

Ce zici de 1/3 viteza alimentelor în această coacere cu legume brânză?

Total acoperit cu această rețetă, mă refer la cea mai mare parte a ingredientelor sunt mâncăruri rapide, deci este o garnitură minunată dacă faceți o zi SP în loc de paste, orez, cartofi etc.

Ocazional voi adăuga și morcovi sau praz feliat pentru legume suplimentare. Cât de bine sună asta? Nu vă fie teamă să încercați diferite legume.

Dacă sunteți neclintit în privința alimentelor rapide, dar credeți că aceste Cheesy Vegetable Bake vă vor încuraja să mâncați mai mult, adăugați tot felul de legume rapide pentru a încerca și a le varia. Consumul de alimente rapide nu înseamnă că trebuie să fie plictisitor, fierte și fără gust.

Articole de bucătărie utilizate în această coacere cu legume brânzeturi:

  • Cântare de măsurare
  • Lingura de lemn
  • Vas de copt
  • Măsurând sudul
  • Răzătoare
  • Linguri de măsurare

Să ne conectăm!

Găsește-mă ON FACEBOOK | INSTAGRAM | PINTEREST | TWITTER | și YOUTUBE, vino și urmărește-mă pentru a te asigura că ții la curent cu toate rețetele noi.

De asemenea, vă puteți abona la Slimming Eats, astfel încât să nu pierdeți niciodată noi actualizări.

DACĂ ÎNCERCAȚI ACESTĂ REȚETĂ, SA NE STIM! Lăsați un comentariu, evaluați-l și marcați-ne în fotografii @SLIMMINGEATS PE INSTAGRAM

Vedeți imaginea la îndemână Pinterest de mai jos, dacă doriți să fixați acest lucru pentru mai târziu 🙂

Coacere de legume cremoase cu brânză

Coacere de legume cremoase cu brânză - o garnitură de legume simplă și delicioasă, atât de bună încât ați putea dori să o consumați ca principal.

Ingrediente

  • 750g (26,5 oz) broccoli congelate și florile de conopidă
  • 240ml (1 cană) de pui sau legume
  • 2 linguri de usturoi și ierburi de cremă ușoară de brânză - 3 sin
  • 1 lingură de amidon de porumb (sau săgeată, pudră de tapioca) - 1,5 sin
  • 1 cățel de usturoi, zdrobit
  • patrunjel italian proaspat tocat
  • 90g de cheddar - (3xHEa's)
  • sare și piper negru

Instrucțiuni

  1. Preîncălziți cuptorul la 200c sau 400f (marca de gaz 6)
  2. Așezați legumele congelate într-un vas de copt.
  3. Adăugați bulionul fierbinte într-un ulcior, cu cremă de brânză și bateți până când se topește.
  4. Se amestecă usturoiul zdrobit.
  5. Se amestecă amidonul de porumb cu câteva linguri de apă și se amestecă într-o suspensie, se amestecă în stoc.
  6. Se toarnă peste toate legumele și se condimentează bine cu sare și piper negru.
  7. Se acoperă cu brânza rasă
  8. Se pune la cuptor și se coace până când brânza este topită și aurie (aproximativ 30 de minute)
  9. Apoi puneți-l sub grătar timp de 5 minute, doar pentru a rumeni blatul.
  10. Se presară pătrunjel tocat proaspăt și se condimentează cu sare și piper negru.
  11. Serviți și bucurați-vă!

Note

Această rețetă este fără gluten, vegetariană, Slimming World (sp) și Weight Watchers

  • Foarte ușor - 1 HEa și 1,5 syn pentru fiecare porție
  • Original/SP - 1 HEa și 1,5 syn pentru fiecare porție
  • Verde/vegetarian - 1 HEa și 1,5 syn pentru fiecare porție
  • Puncte inteligente Weight Watchers - 6

Dacă doriți să partajați această rețetă, vă rugăm să faceți acest lucru folosind butoanele de partajare furnizate.

Nu faceți capturi de ecran și nu postați rețeta sau conținut integral.

Informațiile nutriționale sunt o estimare și trebuie utilizate numai în scop informativ. Ingredientele pot varia foarte mult de la o marcă la alta și, prin urmare, ar fi imposibil să se furnizeze informații exacte.

Toate imaginile și conținutul de pe Slimming Eats sunt protejate prin drepturi de autor.

Verifică Lega Secțiunea l, pentru Renunțarea completă, divulgarea și politica de confidențialitate.

Produse Recomandate

Ca asociat Amazon și membru al altor programe afiliate, câștig din achiziții eligibile.

Informatii nutritionale:

Informațiile nutriționale sunt o estimare și trebuie utilizate numai în scop informativ. Ingredientele pot varia foarte mult de la o marcă la alta și, prin urmare, ar fi imposibil să se furnizeze informații exacte.

Ai făcut această rețetă?

Vă rugăm să lăsați un comentariu pe blog sau să distribuiți o fotografie pe Instagram

Cititorul are responsabilitatea să asigure că produsele sau ingredientele pe care le utilizează în orice rețetă de la Slimming Eats sunt lipsite de alergeni (fără gluten, fără ouă și/sau fără lactate, de exemplu) sau prietenoase pentru vegetarieni. Slimming Eats nu își asumă nicio răspundere pentru inexactități sau denaturări cu privire la produse, opinii sau comentarii de pe acest site.

Informațiile nutriționale sunt o estimare și trebuie utilizate numai în scop informativ

Căutați asistență suplimentară în călătoria dvs. de slăbire? Știați că Slimming Eats are un prieten Slimming World Facebook Support Group de unde puteți obține idei zilnice de masă și idei de rețete? Vino și verifică-ne, ne-ar plăcea să te alături.

Căutați alte rețete? Mergeți la mine INDICE DE REȚETĂ pentru peste 900 de rețete Slimming World & Weight Watchers pe care le puteți naviga, toate complet căutabile în funcție de tipul de masă, ingrediente, valoare syn și WW Smart Points etc.

Toate imaginile și conținutul pe Slăbire mănâncă sunt protejate prin drepturi de autor.

Dacă doriți să partajați această rețetă, vă rugăm să faceți acest lucru folosind butoanele de partajare furnizate. Nu faceți capturi de ecran și nu postați rețeta sau conținut integral.