Pierderea în greutate este o faptă dificilă și poate avea impacturi neașteptate asupra timpului, banilor și energiei. Iată ce trebuie să știți dacă vă gândiți să pierdeți în greutate sau dacă sunteți deja în călătoria dvs. de slăbit.

călătoria slăbire

Alimentele sănătoase pot fi mai costisitoare.

A mânca mai sănătos durează puțin mai mult timp și ceva mai mulți bani. Când nu vă concentrați asupra conștientizării sănătății, vă puteți satisface cu ușurință foamea trecând printr-un drive-thru sau apucând ceva de la automat. Când vă concentrați asupra sănătății dvs. sau asupra unui obiectiv specific de fitness, cum ar fi pierderea în greutate, este mai bine să vă pregătiți propria mâncare decât să mâncați afară, făcându-l un proces care consumă mai mult timp, mai ales dacă locuiți undeva ca un deșert alimentar .

Când vă pregătiți propria mâncare, știți exact ce conține și cum a fost făcută. Deși durează ceva mai mult și costă mai mult să cumperi cele mai multe alimente bogate în nutrienți, atâta timp cât locuiți într-o zonă în care aveți acces la magazinele alimentare, s-ar putea să nu fie la fel de dificil pe cât vă așteptați să treceți la mai mult obiceiuri alimentare sănătoase.

Un studiu realizat de Harvard a constatat că consumul unei diete sănătoase costă cu aproximativ 1,50 USD mai mult pe zi decât o dietă nesănătoasă.

Pierderea în greutate vă poate costa energie.

De multe ori pierderea în greutate necesită o activitate fizică crescută și un consum scăzut de calorii, ambele costând energie și ducând la o scădere a energiei în general, potrivit Only My Health.

Pentru a diminua efectele negative ale nivelurilor mai scăzute de energie, va fi important să știți câte calorii ar trebui să consumați și tipurile de alimente de care organismul dumneavoastră are nevoie, specifice obiectivelor, tipului de corp și sănătății generale. Nu există o singură cantitate calorică potrivită pentru toată lumea, așa că asigurați-vă că lucrați cu un nutriționist, un dietetician înregistrat sau un clinician pentru a afla ce este potrivit pentru dvs.

Este posibil să trebuiască să cumperi un dulap nou.

Pe măsură ce pierzi în greutate, s-ar putea ca hainele tale să nu se potrivească la fel ca înainte. Dacă pierdeți doar o cantitate mică de greutate, hainele dvs. se pot potrivi mai bine, permițându-vă în cele din urmă să vă întoarceți în perechea preferată de blugi skinny, dacă pierdeți o cantitate mai drastică de greutate, puteți constata că hainele dvs. pur și simplu nu se potrivesc mai mult.

Unele persoane vor trebui sau vor să cumpere haine noi pentru a se potrivi noii versiuni mai mici, ceea ce reprezintă un cost surprinzător al pierderii în greutate pe care mulți nu îl gândesc.

Abonamentul la sală ar putea face acum parte din cheltuielile dvs. lunare.

Dacă nu lucrați deja înainte de călătoria dvs. de slăbire, ați putea fi surprins să vedeți cât de scump este să mergeți la majoritatea sălilor de sport. Potrivit CNBC, numărul mediu de membri la sala costă între 40 și 50 de dolari pe lună. Dacă decideți să adăugați taxe suplimentare de gimnastică, cum ar fi îngrijirea copiilor sau antrenament personal, costul respectiv crește.

Deși este important să încorporați activitatea fizică în rutina zilnică și săptămânală, este important, de asemenea, să vă bugetați și să recunoașteți că, pentru a pierde în greutate, taxele de la sală vă vor costa.

Puteți alege să utilizați suplimente înainte, în timpul și/sau după călătoria de slăbire.

Pulberile de proteine, barele de înlocuire a meselor, arzătoarele de grăsime și stimulentele sunt doar câteva suplimente populare folosite pentru a iniția pierderea în greutate sau pentru a ajuta la călătoria cu pierderea în greutate. Deși niciuna dintre acestea nu este necesară pentru pierderea în greutate, acestea reprezintă un cost financiar uitat de slăbire.

Unii aleg să cumpere produse alimentare pentru slăbit, pentru a respecta o anumită dietă, alții, pentru a umple golurile din dietă pe măsură ce reduc caloriile. Oricum ar fi, este important să lucrați cu un medic, un dietetician înregistrat sau un nutriționist pentru a afla dacă suplimentele sunt potrivite pentru dvs. și obiectivele dvs.

Dacă alegeți să vă alăturați unui program de slăbire, vă va costa.

Programele comerciale de dietă sunt costisitoare. Programele de slăbire includ totul, de la întâlniri în persoană, grupuri de asistență online, servicii de livrare de alimente și suplimente. Weight Watchers, Nutrisystem și Jenny Craig sunt unele dintre cele mai populare programe de slăbit până acum.

Programele de slăbit sunt potrivite pentru unii, dar nu pentru toți. Un studiu realizat de Institutul Global de Sănătate de la Duke a constatat că costul mediu pe kilogram pierdut în programele populare de slăbire a fost între 155 și 338 USD .

Sfaturile pentru antrenament nu sunt gratuite.

Indiferent dacă alegeți să lucrați cu un antrenor personal de două ori pe săptămână, optați pentru un antrenor online sau alegeți să faceți o formă de formare pentru grupuri mici, vă va costa. Deși nu toată lumea are nevoie de sfaturi de antrenament sub forma unui antrenor, o mulțime de oameni au nevoie. Și conform Listei lui Angie, media națională pentru o sesiune de antrenament personal de o oră este de la 80 la 125 USD.

Este o modalitate excelentă de a garanta instrucțiuni adecvate de exerciții, responsabilitate și motivație, care vă pot ajuta să începeți călătoria de slăbire.

Ar putea pune o presiune pe relațiile voastre.

Mulți prieteni și cupluri se leagă de lucruri cum ar fi mâncarea și activitățile similare, dar dacă ați slăbit lucrând sau mâncând mai sănătos, s-ar putea să găsiți o tensiune neașteptată asupra acestor relații.