Nu a existat niciodată nicio îndoială că Irina Shayk va fi una dintre acele femei super-umane al căror corp revine în câteva săptămâni după ce a avut un copil. Cu toate acestea, nimic nu ne-a pregătit pentru cât de bine arăta Shayk când a ieșit săptămâna aceasta pe covorul roșu la Festivalul de Film de la Cannes. Modelul Victoria’s Secret a preluat din nou atenția în această seară când a deschis Gala amfAR purtând o rochie cu paiete Prada până la podea.

post-bebeluș

Începeți perioada de încercare gratuită pentru a continua să citiți

Începeți perioada de încercare gratuită pentru a continua să citiți

  • Bucurați-vă de acces nelimitat la toate articolele
  • Obțineți acces nelimitat gratuit pentru prima lună
  • Anulați oricând

Conectați-vă la contul dvs. Telegraph pentru a continua citirea

Pentru a continua să citiți acest articol Premium

Nu a existat niciodată nicio îndoială că Irina Shayk va fi una dintre acele femei super-umane al căror corp revine în câteva săptămâni după ce a avut un copil. Cu toate acestea, nimic nu ne-a pregătit pentru cât de bine arăta Shayk când a ieșit pe covorul roșu la Festivalul de Film de la Cannes săptămâna aceasta. Modelul Victoria’s Secret a preluat din nou atenția în această seară când a deschis Gala amfAR purtând o rochie cu paiete Prada până la podea.

Nu a fost prima apariție a lui Shayk, marți a furat lumina reflectoarelor într-o rochie galbenă Versace galbenă pentru proiecția Radiance (Hikari) care i-a prezentat curbele și stomacul.

În timp ce majoritatea comentariilor de pe rețelele de socializare erau uluite de cifra incredibilă a lui Shayk la doar două luni după ce a născut-o pe fiica ei, Lea de Seine Shayk Cooper, au fost câțiva care s-au întrebat dacă este chiar însărcinată. Aseară, modelul a optat pentru o rochie la fel de îndrăzneață de către Balmain și a dezvăluit o umflătură minusculă care a pus în pat orice întrebare.

„Cheia pentru a-ți recâștiga corpul pre-bebeluș este să faci mișcare regulată în timp ce ești gravidă", spune expertul în fitness Paola Di Lanzo. „Având eu trei copii, știu cât de important este să faci mișcare în timpul sarcinii și să menții acest lucru după naștere. . "

Shayk a fost întotdeauna un susținător puternic al exercițiilor fizice și împărtășește în mod regulat posturi pe care le exercită pe Instagram, așa că este probabil ca modelul să fi urmat un regim de fitness pe tot parcursul sarcinii.

Dacă ați ratat nota de exerciții în timp ce sunteți însărcinată, nu este totuși pierdut.

„Odată ce ați luat medicul înainte, care este de obicei între patru și șase săptămâni după naștere, încercați să încorporați între 20 și 30 de minute de exerciții fizice în fiecare zi”, spune antrenorul personal Amélie Khellaf. "O rutină mixtă de mișcări de ridicare a inimii și antrenament de forță este ideală. Gândiți-vă la scânduri, alpiniști, cricuri pentru salturi, scufundări tricepice, ghemuiri împărțite, plimbări de mers și degetele de la picioare, care au un impact destul de scăzut și fac un antrenament sigur și eficient . "

Pentru cei care nu aveau un regim de fitness solid înainte de a avea un copil și nu au timp, energie sau înclinație pentru a începe unul, Khellaf recomandă să renunțe la mașină sau autobuz și să meargă acolo unde este posibil. "Făcând plimbări lungi cu căruciorul este o altă modalitate bună de a pierde kilogramele și de a recâștiga forța musculară. De asemenea, are avantajul de a vă angaja mușchii brațului și nucleul."

Deși nu există nicio îndoială că Shayk are la îndemână un antrenor personal și cel mai probabil o bonă sau două care să ajute la hrănirea de noapte și la nesfârșitele schimbări de scutec, ar trebui să fie aplaudată pentru că a dezvăluit o bucată de stomac post-bebeluș pe covorul roșu.

S-ar putea să fie mai mic decât burtica medie imediat după opt săptămâni după naștere, dar puțini dintre noi ar fi capabili să acumuleze aceeași cantitate de încredere pentru a scoate trei rochii riscate în tot atâtea zile.