Utilizatorii de cronometru urmează Dr. Dieta Mercola, are opțiunea de a vă înscrie cu versiunea Mercola de Cronometer.

mercola

Dacă nu aveți încă un cont Cronometer, vă puteți înscrie pentru a fi înscris automat în Dr. Versiunea Mercola aici: https://cronometer.com/mercola/

Dacă aveți un cont Cronometer existent, vă puteți înscrie contul în Dr. Versiunea Mercola conectându-vă la contul dvs. Cronometer. Apoi accesați Setări> Partajare> Cercetare și alegeți Înscriere din meniu.

Înscriindu-vă pe https://cronometer.com/mercola/ sau înscriindu-vă contul existent în studiul Mercola, sunteți de acord să partajați datele cu Dr. Sănătatea Mercoa și Grassroots.

GrassrootsHealth este o organizație de cercetare non-profit care va analiza datele utilizatorilor mercola.com.
Acceptând să utilizați Cronometer, permiteți colectarea datelor despre progresul dvs. și partajarea cu GrassrootsHealth pentru a documenta și urmări succesul acestei intervenții de sănătate. Datele dvs. vor fi distribuite anonim, cu excepția cazului în care alegeți altfel. Veți avea opțiunea de a opri partajarea datelor în orice moment.

Caracteristici specifice Mercola

Culori macronutrienți

Defalcarea macronutrienților are culori diferite față de contul standard Cronometer. Versiunea Mercola va descompune Macronutrienții după cum urmează:

  • Grăsime: verde
  • Glucide: roșu
  • Proteine: Albastru

Țintele calculatorului Keto

Obiective cetogenice standard pentru Dr. Dieta Mercola va fi stabilită în Cronometer după cum urmează:

  • Riguros: 0,8 g Proteine ​​per kg de masă corporală slabă/20 g Carbohidrați fără fibre/Bonus atletic
  • Moderat: 1 g de proteine ​​per kg de masă corporală slabă/40g carbohidrați fără fibre/Bonus atletic activat
  • Relaxat: 1,5 g Proteine ​​per kg de masă corporală slabă/50g Carbohidrați fără fibre/Bonus atletic Activat

Amintiți-vă, Cronometerul trebuie văzut ca un instrument de urmărire a consumului și toate obiectivele stabilite în mod implicit nu sunt pentru toată lumea. Dacă aveți nevoi diferite, sunteți binevenit să efectuați modificările pe baza recomandării sau a preferințelor personale ale medicului dumneavoastră. O opțiune Keto personalizată este întotdeauna disponibilă dacă aveți nevoi mai specifice.

Ketofast

Dr. Versiunea Mercola de Cronometer oferă, de asemenea, o opțiune Ketofast în calculatorul Keto. Prin activarea Ketofast, obiectivele tale vor fi setate ca Urmăriți

  • Ketofast: 0,5 g Proteine ​​per kg de masă corporală slabă/10g Carbohidrați fără fibre/Bonus atletic Dezactivat/Calorii = Masă corporală slabă (lbs) x 3,5

Rețete Mercola

Puteți accesa Dr. Rețetele lui Mercola în dialogul Adăugați alimente. Utilizați fila etichetată Dr. Mercola să caute rețete din cărțile sale de bucate.

Puteți afla mai multe despre Dr. Cărțile de bucate ale lui Mercola aici: