Ți-e rău să plătești în exces pentru câștigătorii de masă inferiori? Aflați cum să vă creați propria.

creștere

Statistici vitale

  • Nume: Dr. Jim Stoppani
  • Ocupaţie: Creator al JYM Supplement Science, antrenor de fitness și consultant
  • Site web:www.jimstoppani.com/
  • BodySpace:În JimStoppani
  • Facebook:La www.facebook.com/jimstoppani
  • Stare de nervozitate:La www.twitter.com/JimStoppani
  • Instagram:www.instagram.com/jimstoppani

Pentru a fi sincer, încă nu am găsit un câștigător de masă de calitate pe piață. Problema cu majoritatea câștigătorilor de masă este că acestea sunt încărcate cu zaharuri ieftine ca sursă de carbohidrați. Acest lucru nu numai că poate duce la creșterea mai mare a grăsimii, ci poate face să beți de mai multe ori pe zi nesănătoase.

Desigur, multe companii de suplimente încearcă să păcălească consumatorul folosind în schimb ingrediente precum maltodextrina. În timp ce maltodextrina este din punct de vedere tehnic un carbohidrat complex, se rupe foarte repede în organism și crește nivelul zahărului din sânge și al insulinei chiar mai rapid și mai mare decât zahărul. Acest lucru permite producătorilor să enumere mai puțin zahăr sau chiar niciun zahăr pe eticheta produsului. Consumatorul nebănuitor nu are nici o idee că carbohidrații din acel produs sunt deghizați în zahăr.

Un câștigător de masă nu este o formulă magică care va construi mușchiul mai bine decât un amestec obișnuit de proteine. Un câștigător de masă este conceput pentru persoanele care nu pot mânca suficiente calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi pentru a construi mușchi adecvat. Acesta este de obicei bărbați adolescenți și bărbați la vârsta de 20 de ani. În loc să cumpărați urcele de produse care promit să vă elibereze de căile dvs. ectomorfe, vă recomand să vă faceți propriile cu rețeta de mai jos.

Pentru aceia dintre voi care sunt cu adevărat hardgainers și nu pot câștiga o uncie, indiferent cât de mult mâncați, acest câștigător de masă de casă este doar pentru dvs. Beți acest câștigător de masă la micul dejun, în jurul antrenamentelor (luați în considerare realizarea acestuia înainte de antrenamente și savurați-l înainte, în timpul și după antrenamente, așa cum fac în acest videoclip) și înainte de culcare. Dacă aveți trei dintre aceste shake-uri pe zi, veți adăuga peste 2.800 de calorii, 225 de grame de proteine, 270 de grame de carbohidrați și 90 de grame de grăsime la totalurile zilnice. Acest lucru ar trebui să fie suficient pentru a pune o anumită dimensiune pe cei mai duri dintre cei care obțin hard!