Pierderea rapidă în greutate nu este inteligentă. Este un proces care implică răbdare. Pierderea prea multă greutate prea repede poate fi nesănătoasă pentru corp din punct de vedere fizic și psihic.

știe

Cu toate acestea, cheia pentru a pierde în greutate este să mâncați mai puțin și să mâncați sănătos.

Pentru a slăbi aveți nevoie de un deficit caloric, pentru a câștiga aveți nevoie de un surplus caloric.

Deci, reduceți aportul actual de calorii cu câteva sute de calorii zilnic și pe măsură ce greutatea începe să se desprindă, încet creșteți acest deficit.

Încercați să mâncați în porții mici în loc de 3 mese pătrate mari. Vă va menține metabolismul, ceea ce vă va ajuta la pierderea în greutate.

sper ca asta ajuta

Cântăresc 171 de lire sterline. Dar aș vrea să cântăresc 167 pentru a începe prima mea luptă în câteva luni (2-3). Desigur la amatori!

Pierderea rapidă în greutate nu este inteligentă. Este un proces care implică răbdare. Pierderea prea multă greutate prea repede poate fi nesănătoasă pentru corp din punct de vedere fizic și psihic.

Cu toate acestea, cheia pentru a pierde în greutate este să mâncați pur și simplu mai puțin și să mâncați sănătos.

Pentru a slăbi aveți nevoie de un deficit caloric, pentru a câștiga aveți nevoie de un surplus caloric.

Deci, reduceți consumul actual de calorii cu câteva sute de calorii zilnic și, pe măsură ce greutatea începe să se desprindă, încet creșteți acest deficit.

Încercați să mâncați în porții mici în loc de 3 mese pătrate mari. Vă va menține metabolismul, ceea ce vă va ajuta la pierderea în greutate.

sper ca asta ajuta

Cântăresc 171 de lire sterline. Dar aș vrea să cântăresc 167 pentru a începe prima mea luptă în câteva luni (2-3). Desigur la amatori!

Ok, partea a doua. Există trei moduri de a face acest lucru.

Vrei doar ca scara să spună 164 în loc de 171? Pentru că poți scăpa cu ușurință atât de mult în greutatea apei cu o zi înainte de relativley. (1 zi)

Vrei să scazi greutatea cât mai repede posibil, uitând de consecințe și ce simți? (2 saptamani)

Vreți să o faceți puțin mai încet, dar asigurați-vă că mai mult din greutatea pierdută este grasă? (1-1 1/2 luni)

Pierderea rapidă în greutate nu este inteligentă. Este un proces care implică răbdare. Pierderea prea multă greutate prea repede poate fi nesănătoasă pentru corp din punct de vedere fizic și psihic.

Cu toate acestea, cheia pentru a pierde în greutate este să mâncați pur și simplu mai puțin și să mâncați sănătos.

Pentru a slăbi aveți nevoie de un deficit caloric, pentru a câștiga aveți nevoie de un surplus caloric.

Deci, reduceți aportul actual de calorii cu câteva sute de calorii zilnic și pe măsură ce greutatea începe să se desprindă, încet creșteți acest deficit.

Încercați să mâncați în porții mici în loc de 3 mese pătrate mari. Vă va menține metabolismul, ceea ce vă va ajuta la pierderea în greutate.

sper ca asta ajuta

Ai scris exact ce aveam de gând să scriu. În al doilea rând acest ^^^.

Greutatea se reduce la Calorii arse vs. Calorii consumate. Orice dietă sau program de lux este inutilă, numărați câte calorii consumați și ajustați până pierdeți în jur de 1 sau 2 kg pe săptămână. Decât continuați până când vă atingeți obiectivul.