Informații utile pentru noii posturi

  • FastDay Home
  • Aflați despre Post
  • Noțiuni de bază
  • Cine nu ar trebui să facă post intermitent?

Cine nu ar trebui să facă post intermitent?

Vineri, 4 aprilie 2014

cine

Ar trebui să postesc? Postul este sigur pentru mine?

Marea majoritate a oamenilor consideră că postul - fie că urmează dieta 5: 2 sau o altă formă de post intermitent - este o modalitate excelentă de a-și îmbunătăți sănătatea și de a pierde în greutate, dar, desigur, există unii pentru care postul nu este recomandat. De exemplu, deoarece postul afectează hormonii care controlează creșterea, copiii, adolescenții și femeile însărcinate sau care alăptează sau persoanele care se recuperează după operație nu ar trebui să postească.

În special, postul intermitent nu este recomandat pentru:

Copii și adolescenți care încă cresc

Femeile gravide

Femeile care alăptează

Oamenii care se recuperează după operație

Persoanele cu tulburări alimentare

Persoanele cu diabet controlat de insulină

Oamenii care sunt subponderali.

Dacă luați anumite medicamente sau aveți anumite afecțiuni medicale, trebuie să vă adresați mai întâi medicului dumneavoastră:

Dacă luați warfarină

Dacă aveți orice afecțiune care duce la un sistem imunitar slăbit

Dacă luați medicamente eliberate pe bază de rețetă care trebuie luate împreună cu alimente.

De asemenea, există momente în care ar trebui să luați în considerare întreruperea programului de post:

Când vă simțiți rău sau aveți febră

Dacă ești foarte stresat

Dacă aveți dubii, consultați-vă medicul.

Post prea mult timp

Postul este unul dintre cele mai puternice lucruri pe care le poți face pentru a-ți îmbunătăți sănătatea. Cu toate acestea, există modalități de post care nu sunt atât de sănătoase. Orice post care implică calorii minime sau minime timp de 5 zile sau mai mult riscă să provoace „sindromul de reîncărcare.” Sindromul de reîncărcare apare de obicei în termen de patru zile de la reluarea consumului. Sindromul de realimentare cauzează probleme nervoase, pulmonare, cardiace și musculare și poate fi chiar fatal dacă nu este recunoscut și tratat devreme. Din acest motiv FastDay nu susține postul mai mult de 36 de ore fără calorii sau 3 zile consecutiv cu calorii foarte scăzute.