minta

Beneficiile fizice ale sporturilor de competiție, cum ar fi tenisul, fotbalul și golful, precum și sporturile extreme, precum parașutismul, sunt cunoscute pe scară largă. Orice activitate fizică, indiferent dacă este vorba de sporturi de competiție sau de sporturi extreme, îmbunătățește capacitatea cardiovasculară, forța musculară și coordonarea. De exemplu, o persoană în medie de 150 de kilograme arde în jur de 230 de calorii pe oră în timp ce faceți parașutism. Cu toate acestea, beneficiile psihice și emoționale ale sporturilor extreme nu sunt la fel de cunoscute. Iată cinci beneficii emoționale și mentale care pot proveni din sporturile extreme:

Sporturile extreme oferă șansa de a învăța

Ca în orice sport, foarte puțini dintre noi ne putem numi experți în sporturi extreme. Atunci când se angajează în sporturi extreme, cum ar fi parașutismul, aproape fiecare participant poate învăța ceva nou de fiecare dată când participă. Pentru unii participanți începători, instructorul este conectat fizic, ca atunci când un jumper merge pentru prima dată în parașutism în tandem. Pentru participanții mai experimentați, instruirea de reîmprospătare sau doar schimbul de povești cu alți participanți oferă oportunități de învățare.

Sportul extrem ajută la frică

S-a dovedit că confruntarea cu pericolul și emoțiile implicate în sporturile extreme îmbunătățește capacitatea participanților de a înfrunta, gestiona și depăși frica. Înfruntarea unei situații palpitante, cum ar fi căderea liberă a parașutismului, antrenează mintea participantului să rămână concentrat și relaxat, mai degrabă decât să cedeze panicii. Odată ce activitatea este finalizată cu succes, sentimentul de realizare în depășirea unui obstacol real crește curajul participantului de a înfrunta din nou acea frică și, mai important, transformă participantul astfel încât acesta să poată face față altor frici. Unii participanți spun că participarea la sporturi extreme îi ajută să separe temerile reale de temerile iraționale, ajutându-i astfel să facă față temerilor reale și să respingă temerile iraționale.

Sporturile extreme îmbunătățesc stima de sine

Contrar credinței populare, mulți participanți la sporturile extreme spun că nu participă doar la grabă. Cu siguranță, căderea liberă a parașutismului înainte de deschiderea parașutei este palpitantă, dar, potrivit multor participanți, acesta nu este singurul motiv pentru care participă la sporturi extreme. Mai degrabă, participă pentru a atinge un obiectiv. Acești participanți indică procesul de stabilire a unui obiectiv dificil, muncind din greu pentru a-și dezvolta abilitățile și abilitățile fizice necesare pentru a-și atinge obiectivul și simt sentimentul de realizare atunci când obiectivul este atins în cele din urmă ca fiind la fel de plină de satisfacții ca adrenalina în timp ce participă la activitatea. Atingerea unui obiectiv dificil nu este doar plăcută, ci îi ajută pe participanți să câștige încredere și stimă de sine pentru a controla riscul și a-și urmări obiectivele în alte domenii ale vieții.

Sporturile extreme ajută participanții să își găsească locul în lume

Potrivit unui studiu, participanții la sporturi extreme, precum parașutismul, dezvoltă un sentiment de umilință. Acest lucru se naște din experiențe, cum ar fi căderea liberă a parașutismului, care ilustrează puterea forțelor în afara controlului oamenilor, cum ar fi gravitația, și înțelegerea faptului că aceste forțe sunt mai mari decât umanitatea. Umilința îi ajută pe oameni să exercite o mai mare stăpânire de sine, incluzivitate și generozitate.

Sporturile extreme pot stimula starea de spirit

Chiar dacă majoritatea participanților la sporturile extreme nu caută strict emoții, fiorul sporturilor extreme are beneficii. Mai exact, graba experimentată în timpul sporturilor extreme poate spori starea de spirit a participanților, provocând eliberarea de adrenalină și, mai important, de dopamină și endorfine în creierul participanților. Endorfinele sunt neurotransmițători care reduc senzațiile asociate cu durerea și stresul și creează sentimente de euforie. Se crede că endorfinele sunt responsabile de sentimentele unui „alergător înalte” în timpul exercițiilor fizice viguroase. Dopamina este un neurotransmițător care ajută creierul să-și amintească și să dea semnificație unei recompense în sistemul de recompense al creierului. Astfel, endorfinele creează un sentiment pozitiv, iar dopamina se asigură că creierul își amintește de ea. De exemplu, fiorul căderii libere în timp ce paracadismul creează o grămadă de endorfine, care fac ca parașutistul să fie euforic și dopamină, care codifică memoria acelui sentiment de euforie din creier.

Concluzie

Sporturile extreme, precum parașutismul, pot avea efecte mentale și emoționale pozitive asupra participanților. Aceste beneficii variază de la efecte pe termen scurt, cum ar fi îmbunătățirea dispoziției și învățarea de noi abilități, la efecte pe termen lung, cum ar fi un sentiment mai mare de umilință, creșterea stimei de sine și o capacitate îmbunătățită de confruntare, gestionare și depășire a fricii.