10% reducere la peste 10 cursuri
20% reducere la peste 50 de cursuri

pregătire

Indiferent dacă sunteți un atlet de elită sau pur și simplu vă bucurați să vă antrenați pentru a vă menține în formă, acest curs online de nutriție sportivă vă va oferi sfaturi de nutriție sportivă pentru a vă ajuta să înțelegeți principalele zone nutriționale și pentru a vă menține dieta bine echilibrată, sănătoasă și de susținere față de nivelul de fitness pe care încercați să îl mențineți sau să îl atingeți.

A face alegeri dietetice în cunoștință de cauză vă va ajuta să vă perfecționați antrenamentul sau regimul de fitness și să vă ajutați să atingeți obiective mai rapid și mai eficient. Acest curs oferă toate informațiile de nutriție sportivă de care veți avea nevoie pentru a vă asigura că vă puteți planifica cu succes dieta zilnică de fitness.

    Proiectat de un dietetician calificat și nutriționist sportiv acreditat de CPD Curs online complet și evaluare fără limite de timp Voice over audio complet Durată aproximativă: 1-2 ore La finalizare, certificatul este postat în următoarea zi lucrătoare

Cine ar trebui să urmeze acest curs?

Acest curs de nutriție sportivă este potrivit pentru oricine care ia parte la exerciții regulate, sport sau sesiuni de antrenament. Cursul vă învață cum să dezvoltați o dietă sănătoasă și echilibrată, care să fie benefică regimului dvs. de antrenament, indiferent dacă vă antrenați o dată pe săptămână sau urmați un plan de antrenament mai intens. Nu sunt necesare cunoștințe prealabile pentru a urma acest curs.

Certificare

Toate cursurile noastre sunt acreditate de Serviciul de certificare CPD ca fiind conforme cu liniile directoare de dezvoltare profesională continuă (CPD) universal acceptate.

La finalizarea cu succes a cursului vi se va trimite un certificat de calitate asigurată prin poștă în următoarea zi lucrătoare. Aceasta poate fi utilizată pentru a furniza dovezi pentru conformitate și audit.

Acest certificat nu are o dată de expirare. Cu toate acestea, pe baza ghidurilor de bune practici din industrie, perioada de reînnoire recomandată pentru acest curs este de 5 ani. Vom imprima această dată recomandată de reînnoire pe certificatul dvs.

Capturi de ecran (faceți clic pentru a vizualiza)

Dacă doriți să încercați acest curs, atunci înregistrați-vă pentru o demonstrație făcând clic pe butonul „demonstrație interactivă”. Vi se va oferi opțiunea de a cumpăra și de a continua cursul la sfârșitul demonstrației!

Conținutul cursului

Cum să vă planificați dieta, Ghidul Eatwell, câte calorii ar trebui să consum, ce alimente ar trebui să mănânc, când ar trebui să mănânc, gustări, mese principale și suplimente.

Macronutrienți, glucoză și glicogen, carbohidrați simpli și complecși, indice glicemic (GI), cât de mulți carbohidrați ar trebui să am și încărcare de carbohidrați.

Tipuri de grăsimi, omega 3 și 6, proteine, aminoacizi, câte proteine ​​ar trebui să am, alimente bogate în proteine ​​și surse vegetale de proteine.

Hidratare, de cât lichid am nevoie, băuturi sportive izotonice, hipotonice și hipertonice și sodiu.

Energia, sistemele anaerobe și aerobe și cât din fiecare nutrient să aibă.

Cum se face energia, cum se folosește energia, sporturile de rezistență, forța, puterea și sprintul, sporturile de echipă și greutatea corporală.

Scopurile cursului

Până la sfârșitul acestui curs, cursanții vor:

  • Înțelegeți cum să planificați o dietă nutrițională care să susțină tipul de exercițiu care se face.
  • Știți când să mâncați și cât de mult să mâncați pentru a profita la maximum de nutrienții consumați.
  • Înțelegeți importanța, utilizările și sursele de carbohidrați, proteine ​​și grăsimi.
  • Înțelegeți importanța menținerii fluidelor.
  • Aflați cum organismul folosește alimentele pentru energie.
  • Înțelegeți diferitele cerințe de dietă necesare pentru diferite tipuri de sport.

Evaluare

Evaluarea online se efectuează la finalizarea materialului de instruire. Vi se vor pune 10 întrebări cu răspunsuri multiple cu o notă de trecere de 70%. Răspunsurile sunt marcate automat, astfel încât veți ști instantaneu dacă ați trecut. Dacă nu treci nu-ți face griji! Puteți susține testul de câte ori aveți nevoie, fără taxe suplimentare.