centrul

Suplimente de dieta

Fii un consumator priceput și protejează-te împotriva fraudei asupra sănătății

Câteva suplimente alimentare sunt în mod clar benefice pentru sănătate. De exemplu:

  • Acidul folic poate ajuta femeile gravide să reducă riscul de a avea un copil cu malformații congenitale;
  • Un amestec de substanțe nutritive (vitaminele C și E, zinc, cupru și luteină) poate încetini pierderea vederii la persoanele cu degenerescență maculară;
  • Calciul și fierul pot ajuta persoanele care nu obțin suficient din acei nutrienți din alimente;
  • Vitamina D poate ajuta persoanele care nu primesc suficientă lumină solară trăind în latitudini nordice în timpul iernii sau persoanele cu deficit de vitamina D;
  • Vitamina B-12 poate ajuta persoanele în vârstă care nu pot digera și absorbi foarte bine B-12 din alimente.

Dar aceste și alte utilizări medicale ale suplimentelor sunt excepțiile. Când vine vorba de piața suplimentelor alimentare, dezinformarea, exagerarea, înșelăciunea și chiar escrocheriile abundă. Ghidul nostru pentru consumatori, de mai jos, vă poate ajuta să identificați afirmațiile dubioase, să înțelegeți riscurile potențiale pentru sănătate atunci când luați suplimente și să utilizați resurse cu informații credibile și exacte. Pe această pagină, veți găsi informații despre:

Vă rugăm să rețineți că administrarea suplimentelor alimentare vă poate afecta sănătatea și alte tratamente medicale. Informațiile de pe această pagină au doar scop informativ. Fiecare supliment alimentar poate avea un impact diferit asupra fiecărei persoane și trebuie să consultați întotdeauna un profesionist medical înainte de a lua un supliment alimentar.

Fiți conștienți de riscurile de a lua suplimente.

Legea federală care guvernează supravegherea suplimentelor este plină de lacune, iar regulile importante sunt rareori aplicate. Mulți consumatori presupun că, la fel ca medicamentele eliberate pe bază de rețetă, toate suplimentele trebuie dovedite sigure și eficiente înainte de a fi vândute publicului. Din păcate, acest lucru nu este în general cazul.

Investigațiile efectuate de Centrul pentru Științe de Interes Public au descoperit că afirmațiile pe care producătorii de suplimente alimentare le fac cu privire la beneficiile produselor lor sunt adesea înșelătoare sau nefondate. În plus:

  • Sute de pierderi în greutate, antrenament și suplimente de îmbunătățire sexuală au fost, de asemenea, găsite de autoritățile de reglementare federale ca fiind contaminate cu stimulente nemarcate sau droguri ilegale, periculoase;
  • Suplimentele pot avea interacțiuni potențial dăunătoare cu anumite medicamente eliberate pe bază de rețetă sau afecțiuni medicale.
  • Alte suplimente pot conține alergeni care nu sunt declarați pe etichete;
  • Și unele suplimente, în special produse pe bază de plante, nu conțin exact ceea ce este pe etichetă. Adulterarea suplimentelor pe bază de plante cu substanțe de umplutură și substanțe chimice sintetice destinate să păcălească testarea controlului calității este intensă în întreaga lume și persistă ca o problemă de ani de zile.

De exemplu, St. Sunătoarea, un supliment despre care unii cred că tratează depresia, simptomele menopauzei și dependența de fumat (printre alte afecțiuni) interacționează cu medicamente critice, inclusiv anticoagulante, medicamente antiretrovirale pentru HIV/SIDA, antidepresive, pilule contraceptive, unele medicamente pentru cancer și alte medicamente necesare. În plus, medicamentul este predispus la alte efecte secundare, cum ar fi sensibilitate crescută la lumina soarelui, anxietate, amețeli, simptome gastro-intestinale și disfuncții sexuale.

Alte suplimente, inclusiv cele care sunt consumate în mod obișnuit, au fost, de asemenea, asociate cu o serie de condiții de sănătate grave și problematice, cum ar fi gingko biloba și saw palmetto.

Feriți-vă de revendicările și practicile comerciale menite să vă inducă în eroare.

Potrivit Comisiei pentru comerț federal (FTC), iată câteva exemple de afirmații și practici comerciale comune pe piața suplimentelor alimentare pe care ar trebui să le urmăriți:

Resurse CSPI suplimentare și susținere a suplimentelor alimentare

  • Suplimente pentru încetarea fumatului:
    • FDA a cerut să ia măsuri de executare împotriva producătorilor de suplimente alimentare care promit să ajute fumătorii să renunțe
  • Suplimente anti-opioide:
    • Spune-i că nu este așa: companiile de suplimente își revendică de fapt vitaminele, mineralele și plantele care pot ajuta la reducerea simptomelor de retragere a opioidelor
    • FDA, FTC avertizează companiile pentru comercializarea suplimentelor ca ajutoare pentru retragerea dependenței de opioide
  • Suplimente de fertilitate:
    • Producătorii de suplimente „Fertilitate” care vând falsă speranță
    • Anexa la Scrisori către FDA și FTC referitoare la: Suplimente de fertilitate: conține informații referitoare la suplimente specifice și afirmațiile acestora
  • COVID-19 și suplimente de imunitate:
    • Walking the Immunity Tightrope
    • CSPI solicită o acțiune de punere în aplicare a FDA în legătură cu „vindecarea” falsă a coronavirusului de la televizorul Jim Bakker
    • „Boosterism imun” de la Dr. Blogul lui Peter Lurie, Dincolo de curbă
    • CSPI îndeamnă la acțiuni de executare federală împotriva producătorilor de suplimente care fac reclamații antivirale ilegale
  • Cofeină pură, pudră:
    • FDA ia în cele din urmă măsuri de punere în aplicare împotriva distribuitorilor de cofeină pulverulentă mortală
    • Articole CSPI suplimentare despre cafeină
  • Canabis (inclusiv CBD):
    • Scrisoare către Congres privind siguranța și reglementarea CBD
    • FDA spune că Cannabidiolul nu este recunoscut în general ca fiind sigur și avertizează mai mulți vânzători
    • CSPI îndeamnă FDA să ia măsuri pentru a reduce riscurile consumului de canabis
    • Articole CSPI suplimentare despre canabis
  • Alte resurse:
    • Articole CSPI suplimentare despre suplimente

Nutrition Action Healthletter articole despre suplimente alimentare

Buletinul de acțiune nutrițională al CSPI oferă, de asemenea, informații clare, bazate pe cercetare, despre suplimente. Mai jos este o selecție a acoperirii anterioare a problemei din Nutrition Action.

Pentru a obține informații actualizate despre suplimente și pentru mai multe articole despre nutriție, abonați-vă astăzi la Nutrition Action.

Resurse publice suplimentare

Nu sunteți sigur de anumite suplimente? Încercați aceste resurse publice suplimentare:

  • Furnizorul dvs. de asistență medicală: Medicul dvs. de asistență medicală primară, asistentul medicului, asistentul medical sau farmacistul pot discuta despre nevoile dvs. de sănătate și despre beneficiile și riscurile consumului de suplimente. Este posibil, de asemenea, să se asigure că un supliment alimentar nu interacționează cu medicamentele dumneavoastră.
  • Institutele Naționale de Sănătate (NIH): Fișele de informații gratuite, pregătite de oameni de știință experți, acoperă multe dintre cele mai populare suplimente alimentare și includ informații despre beneficiile dovedite, dacă este cazul, dozele adecvate și efectele adverse potențiale ale utilizării suplimentelor.
  • Actualizări FDA pentru consumatori: De câteva ori pe an, FDA publică o „Consumer Update”, care avertizează consumatorii cu privire la o categorie nesuferă sau frauduloasă de suplimente.

Raportarea problemelor suplimentare către FDA

Dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți ați suferit o reacție proastă sau un eveniment advers de la administrarea unui supliment alimentar: