Chiar la timp pentru vară, 15 dintre celebritățile noastre preferate își dezvăluie secretele dietetice și abia așteptăm să le copiăm trucurile. De la Miranda Lambert la Rihanna, faceți clic mai jos pentru a afla ce mănâncă stelele dvs. preferate, astfel încât să puteți pierde în greutate și să arătați grozav în această vară.

Vă întrebați vreodată cum vedetele arată întotdeauna uimitor? În afară de antrenamentele intense, obiceiurile lor alimentare sunt esențiale. Iată câteva secrete dietetice de la 15 vedete fierbinți și sănătoase precum Miranda Lambert, Julianne Hough și mai mult - trebuie să auzi ce sunt!

secretele

1. Rihanna: Bucătarul personal al RiRi, Debbie Soloman, a spus că își începe ziua cu 4 ouă fierte, o felie de pâine prăjită fără crustă și fructe de pădure - ananas, mango și papaya. Rihanna i-a mai spus lui Fabulous mag: „Am albusuri de ou și ananas la micul dejun cu apă fierbinte și lămâie”. Apa de lămâie vă ajută să vă digerați alimentele și vă oferă o doză mare de vitamina C, potasiu, magneziu și cupru. Unele studii spun că te ajută să slăbești, deoarece te menține mai plin mai mult timp.

2. Chrissy Teigen: Ea i-a spus lui Bon Appetit: „Întotdeauna fac două ouă ușor cu slănină de curcan - ne bucurăm mai mult de gustul ei decât de porc - și avocado. Îl cioplesc totul într-un castron, așa că este ca o înclinație și îl încarc cu sare și piper și Cholula. " Avocado are o grăsime sănătoasă pe care nutriționiștii o iubesc pentru sănătatea inimii.

3. Blake Lively: Blake a folosit la domiciliu serviciul de livrare a alimentelor, Epicured, care scapă, fără gluten, cu conținut scăzut de FODMAP și mâncăruri aprobate de dietetiste. Unele dintre mesele sale sunt „verdeață mixtă, quinoa, tikka masala de pui, orez de iasomie și somon în crustă de susan, care se înregistrează la doar 290 de calorii pe castron”.

4. Carrie Underwood: „În mod obișnuit îmi fac o proteină vegană, cum ar fi tofu, fasole sau un burger vegetal cu o mulțime de legume. Mănânc paste de grâu integral sau orez ”, a spus ea pentru Cosmopolitan.

5. Miranda Lambert: Ea a spus pentru sănătatea femeilor: „Îmi place sucul verde pentru că nu-mi plac legumele. Adică, da . Îmi plac broccoli cu brânză și morcovii cu pansament de fermă! Nu încerc să mă prefac că sunt ceva ce nu sunt. Cu suc, simt că primesc vitamine directe și mâncare bună. " Adăugarea unui măr verde unui smoothie cu varză, spanac, lămâie și ghimbir îl va face dulce și delicios!

6. Jenna Dewan-Tatum: Mănâncă un amestec de proteine ​​și legume și iubește smoothie-urile verzi cu ulei de ficat de cod și semințe de susan negru. „Pielea mea, părul meu, energia mea - totul este mai bine”, a spus ea pentru sănătatea femeilor.

7. Julianne Hough: Ea ne-a spus pentru noi săptămânal: „Totul este despre moderare, dar mi-am dat seama că adesea se vorbește despre carbohidrați într-un context negativ. Dar cred că pentru mine trebuie să am un fel de carbohidrați. Nu sunt cantități mari, dar am nevoie de carbohidrați pentru că creierul meu face clic pe el. ”

8. Jennifer Garner: Jennifer are o grădină în curtea casei în care crește ceea ce mănâncă și ia spus lui E! Știri, „Vorbim despre mâncarea noastră. Cultivăm mâncare. Vorbim despre ceea ce intră în ea și cât de greu este. Ei îl plantează, îl udă. Facem poze lângă el. ”

9. Eva Mendes: „Cred că [ouăle] sunt ca magia - poți face atât de multe cu ele. În general îl păstrez simplu și am omletă omletă și o bucată de pâine prăjită Ezekiel la micul dejun. Am descoperit că atunci când încep cu sursa potrivită de proteine, cu siguranță mă ajută ”, a spus ea pentru Shape. Proteinele sunt CHEIE pentru a slăbi.

10. Kate Hudson: Ea a declarat pentru Women’s Health că dieta ei constă din „orez, fasole, linte, salate frumoase, pește cu conținut scăzut de mercur, câteva nuci, afine și zmeură și tot felul de feluri de mâncare cu legume”.

11. Jessica Biel: Ea a spus L.A. Uneori, „Avem o grădină frumoasă și ieșim tot timpul, fiecare zice, alegeți spanac și ridichi și aruncați-le împreună într-o salată și este minunat.”

12. Emma Watson: Ea i-a spus Marie Claire: „Dimineața fac o tortilla cu ouă uimitoare. Este lucrul meu special. Prepar guacamole, salsa și ouă amestecate și apoi gătesc tortilla. Este destul de simplu, într-adevăr, dar delicios. "

13. Christie Brinkley: Modelul a declarat pentru New York Magazine că „își începe ziua cu un pahar cu apă fierbinte și cu sucul unei lămâi întregi, adăugând și niște miere de manuka și piper de cayenne. Este ceva ce am luat pe Instagram. ”

14. Jennifer Lawrence: Bea ceai de mușețel sau păpădie pentru a-și stabili nervii. Dalton Wong, Antrenorul și expertul în fitness al lui J-Law, a declarat pentru Shape, „ceaiul de mușețel ajută la calmarea corpului și la eliminarea stresului care s-ar putea acumula înainte de un eveniment, ducând la balonare. Ceaiul de păpădie este un diuretic strălucitor, astfel încât ajută la prevenirea retenției de apă și elimină toxinele. ”

15. Rosie Huntington-Whitely: Ea a declarat pentru Vogue Australia: „Iubesc mâncarea, așa că încerc să nu-mi dau restricții. Am tăiat recent o mulțime de carne roșie și de când am tăiat-o am observat cât de ușoară și mai bună mă simt. ”

HollywoodLifers, ce secret de dietă al celebrităților vei copia?