Pierderea în greutate nu este niciodată ușoară pentru nimeni, dar este cu siguranță mult mai dificilă atunci când oamenii vă urmăresc fiecare mișcare și vă critică constant silueta. Dar 2013 a fost în mod clar anul celebrităților feminine în scădere, deoarece numeroase vedete, unele care chiar au născut recent, au scăpat kilogramele și și-au arătat fizicul sănătos și impresionant. Kim Kardashian și Christina Aguilera sunt printre marile nume care și-au acreditat pierderea în greutate uimitoare pentru un stil de viață mai sănătos. Să aruncăm o privire la cele mai mari povești de slăbire ale anului.

importante

kim Kardashian

Kim Kardashian a născut North în iunie, dar deja are corpul înapoi. Se pare că dieta Atkins a făcut minuni vedetei realității, care a lăudat planurile de masă recomandate de dietă. A slăbit 56 de lire sterline în urma planului de masă cu conținut scăzut de carbohidrați. Glucidele sunt reduse drastic, iar dietele consumă mai multe proteine ​​și grăsimi decât ar face dintr-o dietă normală. Apoi corpul folosește grăsimea ca combustibil, provocând pierderea rapidă în greutate.

„Ceea ce diferențiază dieta Atkins este absența multor carbohidrați, astfel încât să renunțe la o mulțime de opțiuni”, a declarat autorul Jonny Bowden pentru „Marele mit al colesterolului”, Jonny Bowden. Știri recent. „Puteți face alegeri rele și alegeri bune, dar nu există nimic periculos în dieta Atkins. Într-o recentă apariție la „The Tonight Show With Jay Leno”, Kardashian a recunoscut că a scăpa de kilogramele în plus după nașterea fiicei sale a fost „cea mai mare provocare” din viața ei.

Christina Aguilera

Christina Aguilera a avut cu siguranță o cifră mult mai completă anul trecut, dar a arătat că s-a întors și mai sexy decât oricând, pregătindu-se pentru 2014. Aguilera, 32 de ani, fostul soț divorțat Jordan Bratman în octombrie 2010 și, după aceea, s-a îngrășat vizibil. Anul trecut, Aguilera a fost foarte vocală cu privire la aprecierea față de noua ei figură, după ce creșterea în greutate a provocat critici negative în mass-media.

Când a fost întrebată de revista Parade dacă este atentă la comentariile negative despre corpul ei, Aguilera mi-a răspuns: „Pentru mine este totul zgomot și îl blochez cât pot. Îmi place corpul meu când am curbe. Venim cu toții în diferite forme și dimensiuni, iar asta este ceva de sărbătorit ”. Dar în luna martie aceasta a început să prezinte un corp mai subțire, respectând în mod clar o dietă mai sănătoasă și o rutină de exerciții fizice. Până în septembrie, ea ar fi pierdut 49 de lire sterline. În timp ce lucra cu un antrenor personal, Life & Style raportează că acum respectă o dietă strictă, care include limitarea consumului de alcool. De asemenea, conform articolului, ea are un plan de masă echilibrat.

Aguilera își începe ziua cu grăsimi sănătoase și proteine, cum ar fi un avocado, afine și slănină de curcan. La prânz, mănâncă piept de pui și o salată umplută cu slănină. (Sânii de pui sunt priviți pe scară largă ca o sursă excelentă de proteine ​​slabe, cu conținut scăzut de grăsimi.) Și în loc să culeagă gustări nesănătoase, cântăreața se bazează pe cocktailuri de creveți și țelină cu unt de migdale.

Beyonce

Beyoncé și-a arătat corpul post-bebeluș în acest an, după ce a dat naștere Blue Ivy în ianuarie trecut. Megastarul în vârstă de 31 de ani ne arată cum a scăpat cele 57 de kilograme pe care le-a câștigat în timpul sarcinii.

„Nu am avut mult timp să slăbesc, pentru că am programat o emisiune la trei luni după ce am născut, lucru pe care nu l-aș mai face niciodată”, spune Beyoncé într-un videoclip pentru revista Shape. Nu sunt o persoană care, în mod natural, este foarte subțire. Sunt o persoană care trebuie să lucreze pentru a-mi menține corpul în formă ”, adaugă ea.

O dietă strictă și un regim de exerciții fizice sunt esențiale. Editorul Shape-at-Large Bahar Takhtehchian a declarat în mai că Beyoncé a combinat cardio, lunges și o dietă plină de legume și carne slabă pentru a pierde greutatea bebelușului.

Dansul îl ajută și pe Beyoncé să mențină greutatea; este cunoscută pentru performanțele ei elaborate la concerte.

În februarie, antrenorul personal al lui Beyonce, Marco Borges, a vorbit cu revista Life & Style despre modul în care a ajutat-o ​​să-l biciuiască pe mamă în formă. Borges a spus că a pus-o pe o dietă parțial vegană, cu „o singură masă vegană pe zi, deoarece acest lucru îi determină pe oameni să mănânce mai mult verde decât ar face în mod normal”.

El a adăugat: „Coerența este cheia succesului. Îmi plac intervalele de alergare-sprint pentru sesiuni rapide de cardio și, de asemenea, alergarea scărilor.”

Deși pierderea în greutate a lui Beyoncé este impresionantă, ea spune că nu este necesar să fii stresat dacă nu ai dimensiunea exactă ca femeile din mass-media.

"Nu toată lumea ar trebui să fie la fel. Fii sănătos și ai grijă de tine, dar fii fericit cu lucrurile frumoase care te fac, tu."

Britney Spears

Britney Spears a fost în formă de luptă în acest an și arată la fel de grozav ca în zilele ei de „Baby One More Time” din 1999, datorită unui nou regim de dietă și exerciții fizice. Mama a doi copii a pierdut o cantitate semnificativă de greutate în ultimii ani, iar greutatea ei a crescut și a scăzut de-a lungul carierei sale.

La paisprezece ani de la începutul carierei sale, Spears recunoaște că păstrarea corpului subțire și tăiat nu este la fel de ușoară ca atunci când era adolescentă. "Dietele sunt dure", recunoaște ea, "pentru că specialitățile mele sunt spaghetele, maroniile și fursecurile cu ciocolată. Încerc să nu le fac prea des sau voi mânca întregul castron de aluat".

Spears urmează programul de slăbire Nutrisystem, unde mesele constau dintr-un shake pentru micul dejun și prânz plus o cină cu proteine ​​și legume, pentru a rămâne sănătoși.

Cântăreața menține, de asemenea, un regim intens de exerciții fizice și a început în mod recențial concertul de doi ani la Planet Hollywood din Las Vegas, ceea ce o menține cu siguranță în formă.

„Fac 90 de minute de yoga de două ori pe săptămână în plus față de o mulțime de sesiuni cardio-de-o oră de trei ori pe săptămână cu antrenorul meu, Tony Martinez”, a spus Spears la începutul acestui an în revista Shape. "Spectacolele [Vegas] nu vor fi simple - vor fi o petrecere masivă de la început până la sfârșit, iar pentru a pune capăt acestui lucru, trebuie să fiu în stare excelentă și să alerg la viteză maximă."

Mariah Carey

După ce a născut în 2011 gemeni, Mariah Carey a părăsit lumina reflectoarelor un pic în timp ce își biciuia corpul înapoi în formă. Până în ianuarie a acestui an, ea s-a întors la fel de fierbinte ca înainte, arătându-și corpul post-bebeluș ori de câte ori a avut ocazia.

Cântăreața a spus anul trecut la talk-show-ul Rosie O'Donnell: „La început, când am avut copii, am avut atât de mult edem ... apă și umflături. Majoritatea femeilor însărcinate au asta doar în picioare. Într-o zi, făceam notițele mele de mulțumire și am observat că a început să se ridice în picior, așa că am avut edem ... Nu credeam că voi fi vreodată aceeași persoană. "

În cele din urmă, Carey a pierdut kilogramele în plus prin programul de slăbire Jenny Craig. Acum este Marele Ambasador al companiei. „În prima săptămână, am pierdut 40 de kilograme de apă doar”, i-a spus ea lui O'Donnell. „Când am început cu programul, am slăbit cel puțin 30 de kilograme în greutate care trebuiau pierdute”.

Carey a adăugat: „Aș avea tendința de a spune:„ Mi se potrivește rochia asta de mărime pe care am purtat-o ​​acum trei ani? Sunt bună, hai să mergem ”. Aș merge după cum arăta, cum mă simțeam ".