Pe măsură ce vremea se încălzește, mese în aer liber și grătare la soare pot face ca băuturile să alunece prea ușor.

cele

Cu toate acestea, să vă bucurați de un sfat sau două nu trebuie să vă strice eforturile de slăbire.

Distribuitorul online de alimente sănătoase, MuscleFood.com, a realizat o listă cu unele dintre cele mai populare băuturi alcoolice bogate în calorii, care ar putea să vă distrugă dieta, împreună cu mai multe alternative potrivite pentru talie.

De la șampanie peste Chardonnay la martini peste mojitos, derulați în jos pentru a vedea cele nouă cele mai proaste lucruri pe care le puteți bea pentru dieta dvs., împreună cu numărul de calorii pe băutură - și ceea ce ar trebui să beți în schimb.

Schimbați un ceai cu gheață Long Island (424 calorii) pentru un cosmopolit (100 calorii).

Cu o listă de ingrediente care conține vodcă, gin, rom, tequila, triple sec și cocs, nu este de mirare că un pahar tipic de Long Island de 420 ml conține 424 calorii.

Un Cosmopolitan are mult mai puțin alcool și doar o cantitate mică de suc de afine, adică un pahar tipic de 250 ml conține doar 100 de calorii - mai puțin de un sfert de Long Island.

Schimbați un Pina Colada (300 de calorii) cu un buric Fuzzy (120 de calorii).

Pina Coladas este cocktailul perfect pe plajă, dar datorită mixerelor de cocos și ananas adăugate, aceste băuturi conțin în mod regulat un număr mare de calorii de aproximativ 300 de calorii pe 230ml.

Un buric Fuzzy conține doar șuncă de piersici și suc de portocale, ceea ce îl face un înlocuitor ideal de fructe la aproximativ 120 de calorii pe 115 ml de băutură.

Schimbați un Mojito (242 calorii) cu un Martini (70 calorii).

Mojitos sunt un favorit de vară, dar datorită siropului de zahăr, un pahar tipic de 230 ml poate conține până la 242 de calorii.

Un Martini nu are mixere suplimentare, ceea ce înseamnă că un pahar de 250 ml conține doar 70 de calorii - cu condiția să nu mâncați măslinul, desigur.

Schimbați un Alcopop (253 calorii) pentru un Diet Rum și Coca-Cola (115 calorii).

Alcopops conține adesea grămezi de zaharuri adăugate, iar o sticlă medie de 340 ml poate avea până la 253 de calorii.

Pentru o băutură la fel de dulce, dar cu un conținut scăzut de calorii, romul și cocsul pot conține doar 115 calorii pe porție de 280 ml, făcându-l un swap alcoolic dulce ideal.

Schimbați-vă gin-tonicul (170 de calorii) cu un gin-tonic subțire (115 calorii).

Un gin & tonic este una dintre băuturile preferate ale națiunii, dar datorită zaharurilor adăugate de apă tonică, o porție tipică de 210 ml poate conține aproximativ 170 de calorii.

O porție similară de 210 ml de tonic gin & slimline conține doar 115 calorii, economisind în medie 55 de calorii pe pahar.

Schimbați un vin alb dulce (160 de calorii) cu un pahar de șampanie (89 de calorii).

Zahărul suplimentar dintr-un vin alb dulce înseamnă că un pahar mediu de 175 ml poate avea în medie aproximativ 160 de calorii.

Șampania are una dintre cele mai scăzute cantități de calorii pentru o băutură carbogazoasă, cu o porție de 120 ml care conține doar 89 de calorii.

Schimbați un tonic de vodcă (175 de calorii) pentru o vodcă, sifon și var (106 calorii).

Ca și în cazul gin-tonicului, apa sodată este cea care conferă tonicii vodcăi un număr relativ ridicat de calorii de 175 de calorii pentru 280 ml.

Vodca, sifonul și varul nu conțin zahăr în plus și un număr scăzut de calorii de doar 106 calorii pentru aceeași măsură.

Schimbați o Margarita (280 calorii) cu un catâr Moscova (120 calorii).

Margarita este un alt cocktail la modă care, din păcate, nu este deosebit de sănătos, cu 280 de calorii pe porție de 230 ml.

Încercați să schimbați pentru un catâr Moscova la fel de elegant, deoarece acestea conțin doar 120 de calorii pe porție de 170 ml.

Schimbați o halbă de lager (208 calorii) pentru o bere cu bere Barbell (92 calorii).

Există un motiv pentru care atât de mulți consumatori de bere au o burtă de bere, întrucât pinta medie a berii preferate a națiunii conține aproximativ 208 de calorii.

Berile cu proteine, cum ar fi Berea Barbell Brew, devin din ce în ce mai populare printre fanii de fitness care încă mai doresc să se bucure de băutura lor alcoolică preferată, deoarece conțin în jur de 92 de calorii pe 330 ml de servire.