De Dana Leigh Smith

În 1954, Swanson a lansat prima cină congelată. Tava de aluminiu din curcan, pâine de porumb sărată și legume cauciucate s-a vândut cu 98 de cenți - și avea gustul ei.

cele

Din fericire pentru persoanele care urmează o perioadă de timp, mesele cu microunde au parcurs un drum lung în ultimii 61 de ani. În peisajul alimentar de astăzi, cuvintele „sănătos”, „delicios” și „înghețat” coexistă, cu oferte care variază de la varză proaspătă și somon sălbatic (unul dintre cei mai buni pești pentru pierderea grăsimii) până la carne de vită și amarant hrănite cu iarbă. Problema este că ofertele potrivite pentru talie se ascund adesea printre tarife încărcate cu sare și substanțe chimice care amintesc de originalul lui Swanson.

Pentru a vă ajuta să găsiți cea mai bună masă înghețată pentru papilele gustative și obiectivul de slăbire, am scotocit supermarketul. Păstrați câteva dintre aceste opțiuni la congelator, astfel încât să fiți întotdeauna pregătiți cu o masă nutritivă controlată pe porții, indiferent cât de agitată poate deveni viața.

CEL MAI BUN MARISC

SALMON SĂLBATIC ARTIZANAL CU PESTO

Umplut cu 50% din vitamina C a zilei - un nutrient care luptă împotriva hormonilor de stres care declanșează grăsimea din burtă - și omega-3 care înfășoară talia, această masă cu praf de lămâie, parmezan și rozmarin este un produs obligatoriu pentru iubitorii de pește care numără calorii. Ne place că Artisan Bistro folosește somon sălbatic care promovează sănătatea în loc de pește de crescătorie - datorită dietei sale de pelete de soia, așternut de pasăre (adică caca) și pene de pui hidrolizate, servește o fracțiune din substanțele nutritive.

CEL MAI BUN PUI

EVOL BOWLS CHICKEN TERIYAKI

Pentru a crea această masă de inspirație asiatică, Evol combină puiul la grătar cu orezul brun și o mulțime de legume proaspete, cum ar fi mazărea și ardeiul gras. Pentru a termina totul, stropesc cu un sos teriyaki delicios și surprinzător de scăzut de sodiu. Un bol de 250 de calorii servește 90% din vitamina A din zi, care este esențială pentru funcționarea corectă a sistemului imunitar și rezistența osoasă. Este, de asemenea, una dintre vitaminele de care nu vă ajungeți, așa că încărcați-le!

Pui de cocos KASHI LEMONGRASS

Puiul, legumele și cerealele bogate în substanțe nutritive, cum ar fi hrișca, quinoa și triticale (una dintre proteinele noastre fără carne pentru pierderea în greutate joacă un rol principal în acest fel de mâncare de încălzire, în timp ce nuca de cocos, ghimbirul și jalapeño îl ridică la Nivelul următor în ceea ce privește gustul. Conținutul de proteine ​​și fibre stelare contracarează cantitatea redusă de calorii a mesei, asigurându-vă că vă veți satura mult după ultima mușcătură.

CEL MAI BUN VIT

VITA ARTISANALĂ BISTROĂ DE IARBĂ CU SOS DE Ciuperci

În majoritatea supermarketurilor, această masă înghețată se vinde cu mai puțin de cinci dolari și veți obține o mulțime de hrană pentru banii dvs. Deoarece Artisan Bistro folosește carne de vită slabă hrănită cu iarbă în loc de carne crescută în mod convențional, acest fel de mâncare savuros și delicios are un conținut scăzut de calorii și plin de acizi grași omega-3 sănătoși pentru inimă. Carnea este perfect însoțită de cartofi dulci fibroși și linte umplute cu proteine ​​și fasole edamame.

CEL MAI BUN PASTA

KASHI CHICKEN PASTA POMODORO

Cine a spus că trebuie să renunți la pastele pentru a slăbi, evident, nu a descoperit niciodată această masă potrivită pentru talie. Plin de cereale ambalate în fibre și proteine ​​(inclusiv ovăz, orez brun și triticale) și acoperit cu legume și pui la grătar, acest fel de mâncare este la fel de hrănitor, pe atât de aromat. Adăugarea unui sos proaspăt de roșii, usturoi și busuioc și o porție generoasă de parmezan sărat vă asigură că nu veți simți că mâncați „alimente dietetice”. Și vorbind despre paste, pentru nopțile în care aveți timp să vă pregătiți singuri, asigurați-vă că verificați cele 10 moduri de a vă slăbi cina de paste.

LUVO SPANAC RICOTTA RAVIOLI

Luvo își umple raviolele de calitate la restaurant, cu spanac bogat în fier și ricotta cremoasă. Devine mai bine: Îl îmbracă într-un sos consistent, perfect condimentat, cu sos de bolognaș, care vă va face să dansați papilele gustative. A merge la o dietă nu a avut niciodată un gust atât de bun.

CEL MAI BUN VEGETAR

KASHI MAYAN HARVEST COAKE

Ce obțineți atunci când combinați patlaginile, cartoful dulce prăjit, fasolea neagră, kale, un sos ancho picant și o garnitură crocantă de semințe de dovleac? Masa îmbucurătoare de la Kashi. Servește vitamina A pentru o zi și ar putea fi cel mai îndepărtat lucru din originalul de 98 de cenți al lui Swanson pe care l-am întâlnit încă.

LUVO TUTURĂ CEREAL PILAF

Acest vas cu conținut scăzut de sodiu este umplut cu fibre și proteine, făcându-l o alegere inteligentă atât pentru vegetarieni, cât și pentru carnivori. Cea mai mare parte a platoului cuprinde orez brun, quinoa și boabe de grâu, în timp ce kale, anghinare și dovlecei adaugă un strop de culoare apetisantă și nutrienți care promovează sănătatea. Adăugarea de migdale prăjite adaugă o criză plăcută și o lovitură a aminoacidului L-arginină, un nutrient care vă poate stimula arderea grăsimilor și a caloriilor în timpul antrenamentelor. Dar migdalele nu sunt singurul aliment care poate duce sesiunile de sală la nivelul următor. Pentru mâncăruri mai delicioase înainte de antrenament, consultați ghidul nostru pentru cel mai bun combustibil pentru fiecare antrenament.