Pepenele verde, cel mai sucos fruct de vară este extrem de popular pentru beneficiile sale nutritive. Mulți oameni mănâncă carnea fructului și aruncă semințele. Cu toate acestea, semințele de pepene verde sunt comestibile și sunt extrem de bogate în nutriție. Sunt o sursă bogată de proteine, acizi grași omega-3, magneziu, zinc, cupru și alte minerale importante. Semințele de pepene verde sunt foarte recomandate în dietele pentru slăbit, deoarece sunt gustări cu conținut scăzut de calorii și sunt pline de nutriție. Semințele de pepene verde prăjite sunt foarte delicioase și pot fi o alternativă sănătoasă la mâncarea nedorită. Semințele de pepene verde au o mulțime de beneficii pentru sănătate, inclusiv promovarea unei sănătăți osoase bune și a nivelului controlat al zahărului din sânge. În acest articol, vom discuta avantajele uimitoare ale semințelor de pepene verde pentru piele, păr și sănătate.

cele

Poți mânca semințe de pepene verde?

Semințele de pepene verde sunt comestibile. Cu toate acestea, nu trebuie să le mâncați direct dintr-un fruct, deoarece pot avea un gust destul de amar. Semințele de pepene verde sunt mai întâi uscate, prăjite și decojite. Acestea sunt apoi prăjite și condimentate cu condimente și sare. Semințele de pepene verde încolțite sunt foarte hrănitoare și fac o gustare gustoasă și sănătoasă.

Beneficiile nutriționale ale semințelor de pepene verde:

Semințele de pepene verde au un conținut scăzut de calorii și sunt ambalate cu nutriție. 1 uncie (aproximativ 28 grame) din semințe de pepene verde conține doar 158 de calorii. Mai jos este beneficiile nutriționale ale semințelor de pepene verde:

28 de grame de semințe de pepene verde încolțite Conține:

  • Grăsime totală: 11 g - 17% din DV
  • Sodiu: 160 mg - 7% din DV
  • Glucidele: 4 gm - 1% din DV
  • Fibre dietetice: 1 gm - 4% din DV
  • Proteine: 10 gm - 20% din DV
  • Vitamina A: 2% din DV
  • Fier: 10% din DV

Beneficiile semințelor de pepene verde pentru păr, piele și sănătate:

Beneficiile pentru sănătate ale semințelor de pepene verde:

Aici am înscris primele 13 beneficii pentru sănătate ale semințelor de pepene verde. Să aruncăm o privire asupra lor.

1. Oferă aminoacizi esențiali:

Arginina și lizina sunt unii dintre aminoacizii care sunt necesari de către organism pentru a funcționa într-un mod ideal. Primul ajută la îmbunătățirea metabolismului în organism, iar cel de-al doilea este util pentru absorbția calciului pentru a întări oasele și țesuturile. Acești aminoacizi au, de asemenea, beneficii mari pentru sănătatea sexuală.

2. Oferă grăsimi sănătoase nesaturate organismului:

Aproximativ 80% din grăsimile din semințele de pepene verde sunt grăsimi nesaturate și sănătoase în natură, împreună cu o incluziune a acizilor grași omega 3. Consumul de semințe de pepene verde înseamnă doar o cantitate bună de energie pentru organism, fără calorii suplimentare. O cană de semințe de pepene verde uscate poate îndeplini zilnic jumătate din cerința de grăsimi sănătoase.

3. Sursa de magneziu:

Semințele acestor fructe au un nivel bun de magneziu, care ajută doar la menținerea multor funcții ale corpului într-un mod ideal. Ajută la funcționarea perfectă a inimii și, de asemenea, atinge un echilibru al nivelului tensiunii arteriale. De asemenea, poate controla diabetul într-o bună măsură, împreună cu oferirea de sprijin procesului metabolic din organism.

4. Îmbunătățește fertilitatea masculină:

Antioxidantul licopen din semințele de pepene verde este întotdeauna un mod bun și eficient de remediere la domiciliu pentru a spori nivelul de fertilitate masculină la bărbați. Acest lucru ar trebui să fie posibil prin includerea semințelor uscate în dieta de zi cu zi.

5. Alimentele care stimulează imunitatea:

După o boală, se pot folosi semințe de pepene verde în dietă pentru recuperarea corespunzătoare din criză. Efectele sunt destul de vizibile în câteva zile. Pentru cei cu probleme de memorie, semințele de pepene verde vor ajuta încă o dată să recupereze o memorie bună și ascuțită.

6. Semințele de pepene verde tratează diabetul:

O mână de semințe de pepene verde într-un litru de apă timp de 45 de minute ar trebui luate în fiecare zi ca remediu pentru combaterea diabetului. Acesta este unul dintre beneficiile suficient de demne pentru a fi menționate aici din cauza prevalenței diabetului în populație.

7. Sursă excelentă de multivitamine:

Unul dintre cele mai bune beneficii pentru sănătate ale semințelor de pepene verde este că este o sursă excelentă de multe multivitamine și vă va permite să înlocuiți multe suplimente. Conține cantități bune de vitamina B, iar semințele acestui fruct constau în folat, niacină, vitamina B6 etc. și multe altele. Aceste componente din semințele acestui fruct permit ca acest fruct să fie utilizat în multe scopuri utile, cum ar fi vindecarea bolilor, îmbunătățirea sistemului nervos etc. Se poate spune că semințele de pepene verde sunt unele dintre cele mai bune semințe găsite vreodată.

8. Creșteți puterea memoriei:

Beneficiile pentru sănătate ale semințelor de pepene verde nu pot fi ignorate doar. Semințele măresc puterea de recuperare care ar putea fi în continuare preocupată de orice fel de boală sau rănire. Aceasta este una dintre cele mai bune modalități de a folosi extractele unui cadou organic din mama natură. De asemenea, va ascuți memoria. Acesta este unul dintre cele mai bune beneficii pentru sănătatea pepenelui verde și îi convinge pe oameni să ingereze destul de des acest fruct.

9. Previne osteoporoza

Semințele de pepene verde pot ajuta la întărirea oaselor și la creșterea densității acestora. Consumul regulat de semințe de pepene verde poate preveni osteoporoza, o afecțiune în care oasele sunt slăbite. Șansele de a cădea pradă fracturilor scad treptat cu ajutorul semințelor de pepene verde.

10. Alimentele cu conținut scăzut de calorii:

Acesta este unul dintre cele mai bune beneficii pentru sănătate a semințelor de pepene verde. Există unele fructe care sunt bune pentru dvs., dar ar putea conține cantități mari de calorii. Dar nu pepenele. Conține o cantitate bună de grăsimi saturate împreună cu multe minerale organice, dar încă nu conține cantități mari de calorii. Conținutul scăzut de calorii al acestui fruct îl face utilizabil în mai multe scopuri. O uncie de semințe de pepene verde prezintă nu mai mult de 155 de calorii. O uncie este o mulțime de semințe. Deci, dacă îl comparați cu numărul de semințe ale altor fructe, veți găsi cu siguranță că pepenele verde este mai benefic în acest subiect.

11. Mâncare bogată în fier:

Beneficiile pepenelui nu pot fi combinate, deoarece sunt numeroase. Acest beneficiu special este unul dintre cele mai bune. Beneficiile semințelor de pepene verde includ, de asemenea, conținutul de fier, care este unul dintre acele minerale care sunt frecvent solicitate de corpul nostru. De acum înainte nu scuipa semințele, ține-le deoparte și pune-le în cuptor pentru a face ceva delicios din aceste semințe. Conținutul de cantități bune de fier din semințe face ca pepenele verde să fie unul dintre cele mai vândute și mai consumate fructe vreodată.

12. Promovează grăsimile sănătoase:

Conform raportului privind identificarea precisă a beneficiilor consumului de semințe de pepene verde, s-a constatat că acest fruct are multe beneficii, inclusiv grăsimi saturate (aproximativ 20%). Potrivit experților, o ceașcă de semințe de pepene verde poate oferi organismului cantități bune de grăsime, care sunt de fapt bune pentru organism. Semințele conțin, de asemenea, acizi grași omega-6, care sunt, de asemenea, necesari pentru menținerea sănătății.

13. Scade tensiunea arterială:

Semințele de pepene verde conțin acizi grași omega-3, zinc, magneziu și cupru, ceea ce este util în reducerea tensiunii arteriale ridicate. Adăugați semințe de pepene verde în rutina zilnică, poate controla nivelul tensiunii arteriale din corpul dumneavoastră.

Beneficiile semințelor de pepene verde pentru piele:

Aici am înscris primele 2 beneficii pentru semințe de pepene verde pentru piele. Să aruncăm o privire asupra lor.

14. Hidratează pielea:

Acizii grași din semințele de pepene verde sunt o utilizare perfectă pentru pielea moale, suplă și hidratată. De asemenea, adaugă fermitate și previne tulburările pielii și problemele legate de acnee. În general, menține sănătatea bună a pielii odată cu aplicarea și consumul.

15. Previne înfundarea porilor pielii:

Pepenele verde este practic un fruct ușor și poate fi utilizat pentru tratarea porilor pielii. Extractele din semințe de pepene verde au un compus care sa dovedit a fi benefic pentru tratarea procesului de înfundare a pielii. În afară de a face pielea să pară mai tânără, oferă pielii o strălucire naturală, admirată de o mulțime de femei. Acesta este motivul pentru care o serie de produse de spălare a feței vin cu extracte din semințe de pepene verde.

Beneficiile semințelor de pepene verde pentru păr:

Aici am înscris primele 3 beneficii pentru semințe de pepene verde pentru păr. Să aruncăm o privire asupra lor.

16. Păstrează părul negru și strălucitor:

Cuprul este unul dintre mineralele prezente în semințele de pepene verde care stimulează producția de melanină în organismul responsabil pentru a da culoare părului. De asemenea, oferă culoarea pielii.

17. Previne ruperea părului:

Acizii grași esențiali din uleiul de semințe de pepene verde ajută la hrănirea firelor de păr în profunzime. Acest lucru asigură rezistența adecvată a părului și face din acest lucru un punct care spargerea părului este ținută la distanță. Se poate amesteca oricând uleiul cu ulei purtător și se poate masa pe scalp o dată pe săptămână.

18. Oferă părului acizi grași esențiali:

Conform multor studii s-a văzut că pepenele verde oferă părului o serie de acizi grași care sunt de fapt extrem de benefici pentru menținerea sănătății părului. Poate menține părul hidratat și poate preveni și probleme excesive de cădere a părului. Acesta este unul dintre cele mai bune beneficii ale semințelor de pepene verde. Este unul dintre principalele motive pentru care multe produse pentru păr, în special șampoanele, folosesc extractele din semințe de pepene verde.

Semințele de pepene verde au beneficii incredibile pentru sănătate. Sunt surse de minerale și vitamine importante necesare pentru un corp sănătos, o piele netedă și păr strălucitor și negru. Semințele de pepene verde încolțite se pot face acasă prin extragerea lor din fructe, uscarea lor la soare și decojirea lor. Acestea pot fi ușor prăjite fără ulei și pot fi condimentate cu sare și condimente. Data viitoare când mâncați un fruct de pepene verde, reamintiți-vă să nu scuipa acele semințe de pepene verde foarte bune. Păstrați-le într-un castron și pregătiți o gustare delicioasă pentru dvs. și familia dumneavoastră. Prea leneș pentru a le face acasă, puteți cumpăra semințe de pepene verde cumpărate din magazin. Rămâneți sănătos și gustați bine cu semințe de pepene verde!