Deși toate panourile de echilibru îndeplinesc în mare măsură aceeași funcție - antrenamentul de echilibru și rezistență de bază - există o varietate de dimensiuni, forme și caracteristici care se adresează stilurilor de viață specifice, nivelurilor de calificare și bugetelor. Cheia pentru a înțelege care este cea mai potrivită pentru dvs. este să știți ce obiective personale de fitness încercați să atingeți - deoarece cel mai bun tablou de echilibru pentru un începător care dorește să îmbunătățească stabilitatea nu va fi același cu cel pentru un snowboarder cu experiență antrenează-te în timpul off-sezonului.

bune

Înainte să mă scufund în diferitele tipuri de plăci de echilibru și în avantajele și dezavantajele lor individuale, trebuie remarcat faptul că nu toate plăcile sunt literalmente plăci. Dacă obiectivul unui tablou de echilibru este de a îmbunătăți stabilitatea, coordonarea și timpul de reacție - și prin antrenament prin mușchii de bază și tonifiați abdomenul, partea inferioară a spatelui și oblicele - atunci există, de asemenea, opțiuni non-bord care se încadrează în această categorie, cum ar fi plăcuțele de echilibru și discurile de echilibru gonflabile, care oferă propriile avantaje unice.

Pentru a vă ajuta să alegeți instrumentul de formare a echilibrului potrivit pentru dvs., am evidențiat unele dintre cele mai bune opțiuni într-o varietate de categorii și am descris modul în care fiecare vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele de fitness.

Bustle poate primi o parte din vânzările din produsele achiziționate din acest articol, care a fost creat independent de departamentul editorial și de vânzări al Bustle.

O placă clasică de oscilație este o opțiune solidă pentru îndeplinirea unei varietăți de obiective de fitness, ceea ce o face o completare excelentă pentru o sală de gimnastică acasă, iar aceasta, în special, nu este doar accesibilă, ci este și o opțiune de calitate datorită plăcii sale din lemn rezistente și durabile . Placa măsoară 15,7 inch în diametru și are o rotație de 360 ​​de grade, care vă permite să înclinați 15 grade dintr-o parte în alta, din față în spate și să practicați burghie circulare. Cu toate acestea, aveți grijă să nu folosiți această placă de balans pe o podea alunecată de gresie și rețineți că limita de greutate este de 300 de lire sterline. În plus, în timp ce mulți recenzori au lăudat consiliul pentru începători, alții au considerat că este mai potrivit pentru cei de la un nivel intermediar.

Potrivit unui recenzor: „Aparent, am un echilibru fantastic și nici măcar nu știam. Acest lucru este minunat pentru nucleul tău și dacă ești alergător sau faci ceva în care gleznele și gambele se înfundă, poți face niște rotații și exerciții excelente în acest sens. soțul îl folosește și el. Eu îl folosesc zilnic pentru exercițiile mele de PT. Există multe mai multe lucruri pe care le puteți face în acest sens decât s-ar crede. "

Spre deosebire de placa de oscilație, această placă de basculare se îndoaie doar în două direcții, față în spate sau lateral în funcție de modul în care stai pe ea. Acest lucru înseamnă că, deși este dificil, nu oferă aceeași dificultate pe care o oferă o placă cu o rotație de 360 ​​de grade, deci este minunat dacă sunteți nou în echilibrarea plăcilor. Totuși, ceea ce este minunat la această opțiune este că, chiar și după ce ți-ai îmbunătățit stabilitatea, poți continua să te provoci folosind placa în timp ce faci exerciții comune, cum ar fi flotări și genuflexiuni.

Această placă rocker are un diametru de 14 x 15 inci și este ridicată la 4 inci de la sol. Suportă până la 200 de lire sterline și, în special, este semnificativ mai ieftin decât modelele similare, fiind în același timp foarte bine revizuit pe Amazon.

Potrivit unui recenzor: "Perfect pentru kinetoterapie sau pentru a face ghemuit! Antrenament minunat la domiciliu! Rulând din față în spate pentru a începe, apoi întoarceți-vă în stâncă dintr-o parte în alta pentru un antrenament mai provocator."

La fel ca placa de basculare, o placă cu role se înclină doar în față în spate sau lateral în funcție de poziția dvs. Dar ceea ce îl face unic este că, spre deosebire de o placă basculantă, această placă se mișcă pe rolă schimbând punctul de echilibru. Acest lucru îl face mai provocator decât alte placi și este deosebit de util pentru oricine practică sporturi de surf, cum ar fi surfing, skateboarding, snowboarding sau wake boarding.

Dar nu doar nivelul de calificare rezerve acest tip de tablă de echilibru sportivilor mai serioși, de asemenea, plăcile cu role necesită, de obicei, o investiție financiară mai mare. Această placă poate fi una dintre cele mai scumpe plăci din această listă, dar dacă o comparați cu plăci cu role similare de pe piață, este de fapt foarte bună. În plus, este susținut de peste 100 de recenzii pozitive, rezultând un rating aproape perfect de 4,8 stele pe Amazon.

Puntea este realizată din arțar cu 10 straturi și are un vârf prins pentru tracțiune cu sau fără pantofi. Rola este ușoară, durabilă și reduce vibrațiile și sunetul. De asemenea, poate găzdui până la 500 de kilograme de greutate.

Potrivit unui recenzor: "Am cumpărat acest lucru pentru a ajuta la stabilitatea mea și pentru a-mi construi coordonarea sau nucleul. Îmi place că placa este atât de versatilă și este distractivă pentru întreaga familie. Ne provocăm unii pe alții care pot rămâne pe tablă cel mai mult timp, în timp ce noi ne distrăm, de asemenea, lucrăm la stabilitate, coordonare și bază. Este o provocare la început, dar devine mai ușoară. În general, se simte solid și robust. A te menține în formă poate fi distractiv pentru întreaga familie. "