O burtă umflată este adesea legată de dietă, dar uneori condiții mai grave ar putea fi un factor.

care

Ești pe legume

Dacă burtica ta se simte mai mică decât de obicei, nu te speria.

„Cu excepția cazului în care este asociat cu scăderea în greutate, greață sau vărsături, balonarea este foarte frecventă și de obicei nu este îngrijorătoare”, spune Robert Burakoff, MD, șef clinic de gastroenterologie, Brigham and Women’s Hospital.

Adesea sunt alimente hrănitoare care ar putea fi vinovate de puțin aer în plus în burtă.

Gina Sam, MD, directorul Centrului de motilitate gastrointestinală din spitalul Mount Sinai, alimente bogate în lactoză, zahărul principal al produselor lactate și alimente bogate în fibre care poate duce la eliberarea gazelor de balonare hidrogen și metan, te poate umfla și pe tine, spune Dr. Burakoff.

Mănânci multe alimente „dietetice”

Veți găsi sorbitolul substitut al zahărului în soda dietetică, precum și în anumite alimente și băuturi fără zahăr și anumite alimente comercializate ca „diabetice”.

Gustă destul de multe lucruri, însă, și vei observa că pantalonii tăi se strâng, spune dr. Sam.

Chiar și site-ul web al îndulcitorului Splenda afirmă că „alcoolii din zahăr (cum ar fi manitolul, sorbitolul, xilitolul, lactitolul și maltitolul) sunt uneori o cauză a balonării și a diareei dacă se consumă prea mult”.

Cel mai bun pariu este să reduceți lucrurile dulci, false sau nu - chiar și zahărul real vă poate umfla, spune Dr. Sam.

Băutura dvs. la alegere este plină de bule

Apa de șampanie, sodă și seltzer ar putea părea a fi trei băuturi foarte diferite, dar carbonatarea într-o băutură cu bule are același efect asupra stomacului dumneavoastră.

Bulele se extind în intestin și ar putea duce la o burtă ușor bombată, spune Dr. Sam. Lipiți-vă de apă dreaptă dacă vă simțiți balonat.