Ceaiul negru și pierderea în greutate
Când vine vorba de sănătate și pierderea în greutate, ceaiul verde și cel alb ocupă o poziție superioară, în timp ce ceaiul negru este considerat omologul mai puțin sănătos. Cu toate acestea, un fapt mai puțin cunoscut este că ceaiul negru conține flavonoide unice care determină o creștere a metabolismului.
Cercetările efectuate susțin aceste afirmații cu privire la flavonoide și rolul lor în promovarea pierderii în greutate. Unele studii de cercetare au fost efectuate la șoareci de laborator, cărora li s-au administrat doze de ceai negru împreună cu alimente bogate în grăsimi. Observarea acestor șoareci a arătat că au pierdut în greutate și au ars mai multe calorii atunci când au fost comparați cu grupul de control al șoarecilor.
Pe lângă rolul său în pierderea în greutate, ceaiul negru este bogat și în antioxidanți care întăresc sistemul imunitar și protejează organismul împotriva bolilor cronice.
Tipuri de ceai negru disponibile
Ceaiul verde și pierderea în greutate
Ceaiul verde este aproape sinonim cu sănătatea și pierderea în greutate. Majoritatea oamenilor cred că consumul de ceai verde este o metodă ușoară de a pierde în greutate și de a rămâne în formă. Cu toate acestea, adăugarea de ceai verde în dieta dvs. nu vă poate menține în formă și sănătos de la sine și trebuie completată cu alegeri de stil de viață sănătos.
Beneficiile ceaiului verde
Ceaiul verde este o sursă bogată de catechine care acționează ca antioxidanți și previn deteriorarea celulelor. Aceste catechine sunt creditate cu scăderea tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol, stabilizarea zahărului din sânge și protejarea organismului de daunele care pot rezulta din cauza unei diete bogate în grăsimi.
Ceaiul verde și pierderea în greutate
EGCG este un tip de antioxidant din ceaiul verde care stimulează metabolismul organismului și sistemul nervos central. Acest lucru determină eliberarea de grăsime în fluxul sanguin care este folosit ca energie.
Unul dintre avantajele consumului de ceai verde se datorează faptului că acționează ca un substitut pentru băuturile zaharoase cu un conținut ridicat de cofeină, menținând astfel aportul de calorii sub control. Băutul cu ceai verde, de asemenea, satisface foamea, rezultând un aport mai mic de junk și alimente nesănătoase.
După cum s-a menționat mai devreme, este important să rețineți că, chiar dacă beți ceai verde toată ziua, nu va face prea multă diferență decât dacă este completat cu exerciții fizice și o dietă sănătoasă.
Ceai Oolong pentru slăbit
În timp ce ceaiul verde a fost creditat pentru beneficiile sale pentru sănătate și rolul său în promovarea pierderii în greutate și a bunăstării, există un interes tot mai mare pentru ceaiul Oolong, deoarece studiile sugerează că acesta poate crește metabolismul corpului (chiar mai mult decât ceaiul verde) și poate ajuta în vărsarea excesului de calorii.
Conform Journal of Integrative Medicine, ceaiul Oolong poate reduce conținutul de grăsime și greutatea corpului dacă este consumat în mod regulat timp de aproximativ șase săptămâni.
Ceaiul Oolong are un conținut ridicat de antioxidanți care ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge, reducând totodată obezitatea. Antioxidanții au ca rezultat o reducere a depunerilor de grăsime, în special în zone precum brațele superioare și stomacul.
În timp ce ceaiul Oolong este o băutură cu conținut scăzut de calorii, capacitatea sa de a crește metabolismul organismului are ca rezultat arderea caloriilor într-un ritm rapid.
Alte beneficii
Ceaiul este cunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatorii și anti-bacteriene și, prin urmare, ceaiul Oolong poate ajuta pacienții cu ulcer. Acest ceai poate îmbunătăți, de asemenea, digestia și igiena orală, scăpând de bacteriile rele din gură.
Pentru a pregăti o ceașcă bună de ceai Oolong, folosiți frunze de ceai 100% naturale în timp ce vă înfundați preparatul. Consumați acest ceai aromat de două ori pe zi în mod regulat pentru a simți beneficiile după câteva luni.
Ceaiul alb și pierderea în greutate
Ceaiul alb ajută la scăderea în greutate?
Conținutul ridicat de antioxidanți este responsabil pentru rolul său în promovarea pierderii în greutate în mod natural. Ceaiul alb nu conține aproape zero calorii, făcând aceste înghițituri subtile sănătoase și răcoritoare în același timp. Dacă băuturile zaharate nesănătoase sunt înlocuite cu ceai alb, aceasta va reduce cantitatea de calorii consumate în timp.
Procesarea implicată în cazul ceaiului alb este minimă în comparație cu alte soiuri de ceai și, prin urmare, ceaiul alb păstrează mulți dintre nutrienții naturali ai frunzei. Studiile au sugerat că ceaiul alb arde celulele grase din organism, accelerează metabolismul și duce la pierderea în greutate.
Profilul de aromă este subtil și delicat și nu se potrivește bine cu laptele și zahărul. Ceaiul alb este cel mai bine consumat singur, fără aditivi sau îndulcitori. Acest lucru asigură faptul că toate beneficiile pentru sănătate nu sunt neutralizate de alte ingrediente.