Pierderea grăsimii periculoase din burtă cu siguranță!

Majoritatea oamenilor își doresc să-și piardă grăsimea din picioare sau din burtă, deoarece este urâtă și provoacă disconfort și neplăceri în activitățile obișnuite de zi cu zi care necesită să se aplece pentru a ridica orice de pe podea sau pentru a lega șireturile.

metodă

Ceea ce nu știu este că este mai letal decât excesul de grăsime din orice altă parte a corpului!

Grăsimea de pe burtă nu este diferită de orice altă grăsime din corpul dvs. și poate fi eliminată oricând alegeți acest lucru, în mod sensibil!

Se poate face oricând doriți, indiferent de cât timp ați avut-o.

Pentru a înțelege acest lucru, trebuie să înțelegeți următoarele fapte.

Cum ne îngrășăm?

Îngrășăm atunci când mâncăm mai multe calorii decât ardem în douăzeci și patru de ore. Caloriile neutilizate sunt transformate în grăsimi și depozitate în corp în diferite locuri, pentru utilizare ulterioară.

Unde depozitează corpul excesul de grăsime?

Corpul stochează excesul de grăsime din celulele adipoase din diferite depozite de grăsime din tot corpul, puțin mai mult în unele locuri decât în ​​altele, burtica, șoldurile, coapsele, pieptul, spatele și brațele fiind locurile preferate.

Diferite persoane își depozitează excesul de grăsime în diferite locuri. În general, bărbații tind să depoziteze mai multe grăsimi în partea superioară a corpului, deasupra taliei, în timp ce femeile tind să depoziteze mai multe grăsimi în partea inferioară a corpului, sub talie. Primul este numit „în formă de măr” sau obezitate superioară a corpului, iar cel din urmă „în formă de pară” sau obezitate inferioară a corpului.

Cum pierdem grăsime?

Când mâncăm mai puține calorii decât ardem în douăzeci și patru de ore, extragem caloriile în plus din excesul de grăsime pe care l-am depozitat anterior exact pentru astfel de deficiențe și depozitul de grăsimi se reduce. Aceasta înseamnă că pierdem o parte din grăsimea stocată și greutatea noastră scade proporțional.

Această pierdere de grăsime este generalizată, adică consumăm puțină grăsime din depozitele de grăsime din tot corpul.

Deci, cum pierdem grăsimea abdominală?

Dacă ardem mai multe calorii decât mâncăm și avem mai multe grăsimi în burtă, se vor pierde mai multe grăsimi din zona burticii decât în ​​alte zone, dar din moment ce există mai multe grăsimi în burtă, va dura ceva timp pentru a o pierde . Deci trebuie să ai răbdare.

Cum putem arde mai multe calorii?

Mersul, alergatul, alergatul, înotul, ciclismul, dansul, pe scurt, exercițiile cardiovasculare ard mai multe calorii decât exercițiile de podea sau antrenamentul cu greutăți, adică antrenamentul de forță.

Exercițiile abdominale ajută la arderea grăsimilor abdominale?

Nu. Exercițiile abdominale, cum ar fi „ședințele” și „crăpăturile”, pot tonifica peretele abdominal, dar nu pot arde selectiv excesul de grăsime din abdomen. În plus, ard mai puține calorii decât exercițiile cardiovasculare.

Și ridicările excesive și crunch-urile pot provoca leziuni precum rupturi musculare, hernii și discuri prolapsate.

Este grăsime burtă rău?

Este extrem de rău, de fapt periculos. Grăsimea abdominală se mai numește grăsime viscerală. Această grăsime se află în jurul intestinelor și duce la creșterea nivelului de tensiune arterială, zahăr din sânge, colesterol și trigliceride și duce în cele din urmă la diabet, boli de inimă și accidente vasculare cerebrale.

De asemenea, invită hernii și probleme de spate, provocând o rezistență anormală a coloanei vertebrale.

Corona ucide obezii cu burtă mai ușoară decât oamenii slabi și potriviți.

Deci, cum îți poți pierde cu siguranță grăsimea din burtă?

Cel mai simplu mod de a-ți pierde grăsimea din burtă sau, de fapt, excesul de grăsime oriunde în corpul tău și excesul de greutate este să-ți mănânci propria mâncare sănătoasă, normală, de zi cu zi, puțin mai bine echilibrată din punct de vedere nutrițional și sensibil și cel puțin să mergi regulat.

Nu vă încadrați în dietele cu conținut scăzut de calorii vândute sub hainele așa-numitelor mașini de slăbit magice sau medicamente sau shake-uri de înlocuire a meselor sau dietele „revoluționare” vândute prin tratamente comerciale de slăbire sau luați exerciții fără minte și suplimente de proteine.

Nu vă pierdeți timpul făcând sute de reprize și abdominale și riscați să vă răniți.