Yelena Isinbayeva este o fostă sălbatică rusă. Este de două ori medaliată cu aur olimpic (2004 și 2008), de șapte ori campioană mondială, actuală deținătoare a recordului mondial în cadrul evenimentului și este considerată pe scară largă cea mai mare femeie sălbatică din toate timpurile.

yelena

Isinbayeva a fost desemnată Sportiva Feminină a Anului de către IAAF în 2004, 2005 și 2008, iar Sportiva Mondială a Anului de către Laureus în 2007 și 2009. A fost distinsă cu Premiul Prințul Asturiei pentru Sport în 2009. Ea este una dintre cele nouă sportivii să câștige campionate mondiale la nivel de tineret, junior și senior al unui eveniment atletic.

Namita Nayyar, președintă Women Fitness, o ia din urmă pe Yelena Isinbayeva cu privire la fitness, olimpiade și sfaturi motivaționale.
Domnișoară. Namita Nayyar:

Sunteți de două ori medaliat cu aur olimpic, de șapte ori campion mondial și sunteți considerată cea mai mare femeie sălbatică din toate timpurile. Parcurge-ne prin călătoria ta incredibilă și spune-ne cum a început totul?

Domnișoară. Yelena Isinbayeva:

Când aveam cinci ani, m-am alăturat unui club de gimnastică artistică, unde am câștigat titlul de Maestru al sportului din Rusia. Am practicat gimnastica timp de 10 ani.

La vârsta de cincisprezece ani am început să practic sărituri cu stâlpul și a avut un succes imediat. La șase luni după ce m-am alăturat atletismului, am câștigat prima mea victorie la Jocurile Mondiale ale Tineretului în 1998, care erau de fapt Jocuri Olimpice pentru tinerii sportivi sub 16 ani. La vârsta de 18 ani am participat la Jocurile Olimpice din 2000 din Sydney pentru prima dată și totuși Nu am ieșit din runda de calificare, eram sigur că la următoarele olimpiade aurul va fi al meu.

Între 2001 și 2016 am câștigat medalii de aur la aproape toate campionatele oficiale, inclusiv olimpiadele din 2004 și 2008 și campionate mondiale, și o medalie de bronz la olimpiadele din 2012 de la Londra. Am stabilit 28 de recorduri mondiale și am fost desemnat de mai multe ori sportiv mondial al anului. Într-un cuvânt, a fost un moment fantastic.

Domnișoară. Namita Nayyar:

Prezentați-ne o zi din viața unui polonez, pregătindu-vă pentru olimpiade.

Domnișoară. Yelena Isinbayeva:

Este o zi destul de aglomerată. Dimineața ai primele două ore de antrenament - gimnastică stretch sau power; după prânz există un somn obligatoriu de 1,5-2 ore, seara aveți un antrenament de alergare sau de sărituri cu bâta care durează 3-3,5 ore, iar după aceea un masaj sau o saună pentru a vă recupera după o zi tensionată.

Interviu complet pe pagina următoare!

Întregul conținut de pe acest site este protejat de dreptul de autor al Women Fitness și nicio parte a articolului găsit pe acest site nu poate fi reprodusă fără permisiunea expresă și evidențiată, urmați link-ul de creditare http://www.womenfitness.net/ sau, de preferință, pagina originală ca sursa. Acest interviu este exclusiv și este preluat de Namita Nayyar Președintele womenfitness.net și nu ar trebui reprodus, copiat sau găzduit parțial sau complet oriunde, fără permisiunea expresă.

Domnișoară. Namita Nayyar:

Cum s-a schimbat viața ta după retragerea din sport?

Domnișoară. Yelena Isinbayeva:

De fapt, am încetat să mă antrenez și să particip la competiții, dar nu m-am retras din sport în sine, ci doar am schimbat direcția. Viața mea, desigur, s-a schimbat. Lucrez acum la Comitetul Olimpic Internațional, la Agenția Rusă Antidoping și, bineînțeles, îmi conduc fondul de caritate. Dar toate aceste organizații au un scop comun - să promoveze și să favorizeze dezvoltarea sportului.

Domnișoară. Namita Nayyar:

Împărtășiți-ne rutina de exerciții pe care o urmați pentru a rămâne sănătoși și în formă.

Domnișoară. Yelena Isinbayeva:

Programul de instruire este simplu: ar trebui să faci ceea ce îți place și la suma cu care poți face față. Să te chinui nu te va ajuta la nimic. Dacă merg să alerg, îmi ascult întotdeauna corpul și știu când este timpul să mă opresc și să fac o pauză de plimbare. Același lucru cu alte exerciții - cheia este să faci sport pentru plăcere și să ai o atitudine pozitivă.

Domnișoară. Namita Nayyar:

Luați o dietă reglementată în mod special, care conține nutrienți și vitamine, pentru a vă menține într-o stare de sănătate perfectă?

Domnișoară. Yelena Isinbayeva:

Mă țin de o regulă simplă care funcționează perfect: mâncați-vă micul dejun, împărțiți-vă prânzul cu un prieten și dați-vă cina dușmanului, și veți fi întotdeauna în formă.

Video

Domnișoară. Namita Nayyar:

Antrenamentul pentru sporturi profesionale necesită să fiți în afara vremii extreme. Cum ai putut să ai grijă de pielea și părul tău?

Domnișoară. Yelena Isinbayeva:

Bineînțeles, eu, ca orice femeie, mă iubesc pe mine și mă îngrijesc indiferent unde mă aflu și ce fac. În ceea ce privește îngrijirea părului, folosesc măști și uleiuri destinate tipului meu de păr. Urmez, de asemenea, recomandările cosmeticianului meu cu privire la îngrijirea pielii, dar principalul lucru este că mi-am dat seama că zicala legendarei Coco Chanel „ești ceea ce mănânci” era adevărată, iar secretul pielii și părului cu aspect sănătos este o dietă sănătoasă.

Domnișoară. Namita Nayyar:

În 2005, ai devenit prima femeie care a eliminat bariera de cinci metri. Cum te-ai simțit după ce ai dat o astfel de performanță revoluționară?

Domnișoară. Yelena Isinbayeva:

M-am simțit ușurat și în același timp am căzut într-un fel de euforie. A fost important pentru mine să fiu primul din lume care a eliminat o barieră de cinci metri. Sunt fericit la nesfârșit că mi-am scris numele în istoria dezvoltării săriturilor cu prăjina pentru femei în lume și în dezvoltarea sportului în general. Mi s-a părut că aș fi fost Yuri Gagarin care a fost primul care a călătorit în spațiul cosmic.

Domnișoară. Namita Nayyar:

Sunteți, de asemenea, unul dintre cei opt sportivi care a câștigat campionate mondiale la nivel de tineret, junior și senior al unui eveniment atletic. Care a fost inspirația și motivația dvs. din spatele performanței excelente în acest sport de-a lungul carierei?

Domnișoară. Yelena Isinbayeva:

A fost dragoste pentru sport și sărituri cu prăjina. Îmi place și îmi place să concurez și, bineînțeles, să câștig. Nu există nimic în lume cu care să se poată compara sentimentul victoriei. Iubesc stadioanele cu mii de spectatori, ador imnul național care cântă în numele meu. Îmi place să inspir copiii să practice sport. De aceea am încercat să nu pierd nicio ocazie de a simți aceste emoții din nou și din nou, deoarece știam că sportul este doar o scurtă parte a vieții.

Video

Domnișoară. Namita Nayyar:

Sfaturi și cuvinte motivaționale adresate inspirației și începerii săritorilor cu stâlpi, care sunt toți fanii tăi și vor dori să știe de la tine pentru urcarea lor pe scara succesului în acest domeniu?

Domnișoară. Yelena Isinbayeva:

Sfatul meu major este să crezi în tine și în capacitățile tale. Trebuie să muncești din greu, dar să înțelegi că o faci pentru tine în primul rând și nu pentru antrenorul tău. Când este greu uneori, trebuie să știi că există întotdeauna o altă persoană în lume care se află într-o situație mai rea decât tine, dar continuă să lupte. Și în momentele de succes nu uitați cine sunteți, de unde proveniți și cine v-a condus la acest succes.

Domnișoară. Namita Nayyar:

Ce doriți să spuneți despre site-ul Womenfitness.net și mesajul pentru cititorii noștri?

Domnișoară. Yelena Isinbayeva:

Doresc tuturor vizitatorilor Womenfitness să fie puternici, frumoși, în formă și încrezători. Fiecare dintre voi este unic și special. Nu te lupta pentru standardele de frumusețe impuse, deoarece nu există nimeni altcineva ca tine în lume.

Pentru a afla cele mai recente informații despre Yelena Isinbayeva, consultați rețelele sale sociale:

Women Fitness Team îi mulțumește lui Yelena Isinbayeva pentru că i-a acordat timp prețios pentru acest interviu și a potolit setea fanilor săi de a afla mai multe despre ea și a făcut ca acest interviu să se întâmple.

Video

Întregul conținut de pe acest site este protejat de dreptul de autor al Women Fitness și nicio parte a articolului găsit pe acest site nu poate fi reprodusă fără permisiunea expresă și evidențiată, urmați link-ul de creditare http://www.womenfitness.net/ sau, de preferință, pagina originală ca sursa. Acest interviu este exclusiv și este preluat de Namita Nayyar Președintele womenfitness.net și nu ar trebui reprodus, copiat sau găzduit parțial sau complet oriunde, fără permisiunea expresă.