DE CĂTRE REDACȚIA NAH

suplimentare

Te-ai întrebat vreodată dacă celulele adipoase devin mai mari sau dacă câștigi de fapt mai multe celule adipoase?

Pentru a afla, cercetătorii de la Clinica Mayo au hrănit 23 de tineri slabi și
femeile de la 400 la 1.200 de calorii în plus pe zi, umplându-și dietele cu bare Snickers, milkshake-uri și băuturi Boost Plus.

După două luni, voluntarii au câștigat aproximativ opt kilograme. Dar surplusul a fost depozitat în diferite depozite. „Aproape toată creșterea în greutate a grăsimii abdominale a fost o creștere a dimensiunii celulelor adipoase”, spune Michael Jensen, director al Consiliului de specialitate în obezitate de la Clinica Mayo.

În schimb, „atunci când oamenii au acumulat grăsime la picioare, au câștigat de fapt celule noi de grăsime”. Studiul anterior al lui Jensen a estimat că atunci când oamenii au îngrășat 3½ kilograme de grăsime nouă la picioare, au dobândit aproximativ 2,6 miliarde de celule grase noi.2

Apoi, Jensen a făcut ca participanții să mai petreacă încă două luni reducând caloriile și sporindu-și exercițiile. Rezultatul: 6 din cele 8 lire sterline au dispărut.

„Toată lumea a pierdut toată sau aproape toată grăsimea abdominală subcutanată sau viscerală pe care o câștigase”, spune Jensen.

„Singura grăsime pe care nu o pierduseră încă a fost o parte din grăsimea pe care o câștigaseră. Așadar, am ajuns la concluzia că este mai ușor să micșorezi celulele adipoase înapoi la dimensiunea inițială decât să le faci să dispară celulele adipoase. "

Ești blocat cu aceste celule grase pentru totdeauna? „Nu știm dacă noile celule adipoase ar fi dispărut în cele din urmă dacă oamenii ar fi păstrat greutatea suficient de mult timp”, spune Jensen. (În mod ironic, grăsimea piciorului cel mai greu de pierdut este, de asemenea, cea mai puțin dăunătoare.)

Și nu presupuneți că nu veți câștiga niciodată celule grase noi în jurul mijlocului. „Dacă câștigi suficientă greutate, trebuie să faci noi celule adipoase”, spune Jensen. „De la o celulă de grăsime mică medie la cea mai mare dintre cele mari, este vorba despre o creștere de patru ori în dimensiune. Ei pot deveni atât de mari. ”

Referințe

Informațiile din această postare au apărut pentru prima dată în Nutrition Action Healthletter în numărul din ianuarie/februarie 2018.

postări asemănatoare

  • De ce cantitățile mici de creștere în greutate nu ar trebui să fie verificate
  • Grăsimile saturate și zaharurile adăugate nu vă sunt de folos
  • Kilogramele în plus înseamnă un risc suplimentar de cancer

Găsiți acest articol interesant și util?
Buletin de sănătate pentru acțiune nutrițională abonații primesc în mod regulat sfaturi bazate pe știință despre dietă și diabet, boli de inimă, cancer, osteoartrita și alte boli cronice; rețete delicioase; și analize detaliate ale alimentelor sănătoase și nesănătoase din supermarketuri și restaurante. Dacă nu vă abonați deja la cel mai popular buletin informativ din lume despre nutriție, Click aici să vă alăturați sutelor de mii de colegi consumatori cu sănătate.