16 septembrie 2016 | Postat de Heather Jackson
• Asigurați-vă că începeți dimineața cu o masă bogată în proteine (un smoothie cu pudră de proteine, un amestec de ouă încărcat cu legume sau o ceașcă de iaurt grecesc acoperit cu fructe de padure proaspete sau granola sunt toate surse excelente de proteine). Păstrați-l așa pe tot parcursul zilei.
• Stai hidratat. Corpul dvs. are peste 60% apă, deci imaginați-vă ce se întâmplă atunci când nu îl hidratați corect. Așa este - oboseală, fluctuații ale dispoziției și chiar un sistem imunitar slăbit. Un adult sănătos ar trebui să consume nu mai puțin de șase pahare de apă de opt uncii (dacă nu vă place apa de unul singur, adăugați castraveți, lămâie, pepene verde sau căpșuni pentru a-l aromă!)
Ține-ți corpul pe drumul cel bun cu o dietă sănătoasă (care include porții sănătoase), o rutină zilnică de exerciții fizice și nu va trebui niciodată să te chinui să slăbești. Spuneți la revedere sărind peste mese, deoarece atunci când urmați instrucțiunile noastre, nu va trebui niciodată să „mâncați mai puțin” pentru a pierde mai mult.
- WILSON; S FITNESS CENTERS Columbia Class Classs; Bazine
- Pro și dezavantaje ale gleznei cântărește fitness-ul casei tale
- De ce îți va plăcea HIIT Exerciții cu biciclete de exerciții (și cum să faci unul) - Johnson Fitness și Wellness
- Antrenament cu greutate pentru pierderea în greutate - Blog - Fitness Together Burlington
- Cei mai buni 10 antrenori de fitness pentru antrenamente la domiciliu pe Instagram