Femeia din spatele meu din casă a spus: „Îți plac mult bananele?” Am zâmbit în timp ce descărcam cele trei ciorchini din cărucior. "Familia mea este ca un butoi de maimuțe!" Asta a fost o minciună. Într-adevăr, eram maimuța iubitoare de banane. Nu-mi lipsește niciodată singura mea banană pe zi. . . OK, uneori două - nu pot rezista când sunt doar cantitatea potrivită de dulceață. Colegii mei iubitori de banane știu despre ce vorbesc!

întâmplă

Ușoara mea obsesie pentru acest fruct dulce, galben, nu-mi face nicio favoare în departamentul de baie. În cazul în care nu ați auzit, bananele pot provoca constipație. Deci, timp de o săptămână, am decis să-mi schimb banana o dată pe zi cu un măr mare și suculent. Un măr pe zi ar trebui să-l țină pe doctor departe, dar, într-adevăr, ceea ce am sperat a fost că mă va ține regulat.

Am amestecat-o între merele Fuji și Honeycrisp. Am fost socat. Am observat o diferență în prima zi! Fără să intru în prea multe detalii, am avut o călătorie minunată la toaletă. Nu m-am simțit umflată sau gazoasă din cauza fibrei suplimentare, ceea ce mă îngrijora să se întâmple. De asemenea, nu mai simțeam acea presiune incomodă din abdomen de la nevoia de a merge.

Am continuat să mănânc câte un măr pe zi câteva zile, doar pentru a vedea dacă prima zi a fost o coincidență. Nu a fost. De fiecare dată când îmi făceam să mănânc un măr prioritatea mea numărul unu, mergeam pe locul doi. A fost atât de simplu. Am fost atât de fericită încât sistemul meu digestiv a fost atât de fericit, încât mi-am menținut experimentul de mere timp de două săptămâni.

În afară de a mă ajuta - ahem - să rămân pe drumul cel bun, chiar dacă un măr conține puțin mai puține calorii decât o banană, am observat, de asemenea, că consumul unui măr mă face să mă simt mai plin mai mult timp. Un alt bonus? Dulceața bananei mă lăsa deseori poftă de dulciuri (salut, chipsuri de ciocolată în frigider!), Dar după ce am mâncat mărul, suculența dulce a fost suficientă.

Deși cu siguranță nu voi renunța la iubitele mele banane, acest mic experiment m-a încurajat să schimb fructele mele de după prânz. Acum am și o armă secretă ori de câte ori sunt stresat sau călătoresc. Dacă anticipez că sistemul meu digestiv va fi puțin ciudat, pot să-mi dau seama de un măr, știind că nu am nimic de îngrijorat.