CD9148934 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (18.761)
Postări: 1.243
20.06.2013 11:29 A

femeia

Sunt, de asemenea, în formă de pară și când am slăbit, am pierdut mai mult în secțiunea mijlocie, iar picioarele mi s-au slăbit, dar raportul șold-talie este încă per și este bine la mine (nu este atât de bine la cumpărare blugi lol).

Îmi place să alerg și am avut o relație nebună cu eliptica, dar am constatat că a face o parte inferioară a corpului a ajutat să-mi tund și să-mi definesc picioarele mai mult decât orice altceva.

ANARIE Postări: 13.246
20.06.2013 11:08 A

O altă pară aici. Dacă sunteți supraponderal, nu este mai greu pentru o pară să slăbească decât un măr. Poate că ne va fi mai greu să * arătăm subțire sau ar putea dura mai mult până când pierderea în greutate va fi vizibilă, dar nu este mai greu să pierdem excesul de grăsime.

Cheia este „excesul”. Odată ce ați intrat deja în gama BMI sănătoasă, este posibil ca o pere să nu poată pierde în greutate * mai mult *. Corpurile noastre sunt echipate pentru a transporta ceva mai multă grăsime și pentru a fi în continuare sănătoși, în comparație cu persoanele care își transportă mai multă grăsime în jurul organelor.

Deci, dacă sunteți supraponderal, uitați-vă la aportul și cheltuielile dvs. de calorii și vedeți unde puteți scădea una și crește cealaltă. Dacă nu sunteți supraponderal, dar pur și simplu nu vă place modul în care arătați, soluția ar putea fi antrenamentul de forță pentru a construi mai mult mușchi, astfel încât să arătați mai subțire, mai degrabă decât să vă concentrați asupra kilogramelor. Desigur, dacă nu sunteți supraponderal, pierderea unei lire pe lună reprezintă un progres excelent.

NANLEYKW SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (31.253)
Mesaje: 867
19.06.19 9:57 P

Sunt în formă de pară și am pierdut puțin peste 70 de kilograme. în ultimul an sau cam așa, rămânând în gama de calorii oferită aici și începând alergarea și antrenamentul de forță. Nu am auzit niciodată nimic despre femeile în formă de pară care au mai multe dificultăți de slăbit decât orice altă formă.

DIETITIANBECKY Postări: 28.261
19.06.13 3:31 P

Vă rugăm să împărtășiți mai multe.
Când declarați că nu pierdeți în greutate. Ce cantitate de calorii consumi zilnic.
Cat de inalt esti?

Becky
Dietetician înregistrat SP Becky

BITTERQUILL Postări: 1.639
19.06.13 3:27 P

Formele corpului înseamnă foarte puțin atunci când vine vorba de pierderea în greutate. Unii oameni au metabolismuri mai mici decât alții sau sunt mai predispuși la depozitarea grăsimilor în anumite zone. Indiferent de formă și metabolism, totuși, dacă arzi mai mult decât consumi, vei pierde în greutate, dacă arzi aceeași cantitate pe care o consumi, vei menține aceeași greutate și dacă arzi mai puțin decât consumi te vei ingrasa. Aceasta este doar o termodinamică simplă.

Una sau două săptămâni nu sunt suficient de lungi pentru a determina dacă o metodă funcționează pentru dvs., nici măcar aproape. Unii oameni văd rezultate imediate, dar mulți nu. Lipsa dvs. de rezultate poate fi cauzată de ceva la fel de simplu ca reținerea apei. De asemenea, este posibil să vă supraestimați arderea sau să subestimați aportul. Rămâneți cu el mai mult: cel puțin o lună sau două. Investiți mai degrabă într-o scară alimentară decât în ​​măsurători inexacte ale volumului sau, și mai rău, în estimări globale. Dacă vă puteți permite, un monitor de ritm cardiac de bună calitate sau un test BMR profesional vă vor oferi o idee mai bună despre ceea ce arde corpul dumneavoastră specific.

Doar aveți răbdare și nu vă faceți griji cu privire la forma dvs.:)

Editat de: BITTERQUILL la: 19.06.2013 (15:28)

ICOOPER10 Postări: 23
19.06.13 3:15 P

Întotdeauna am avut dificultăți în slăbit. Chiar de când eram mult mai tânăr. Mama mea m-a învățat cum să citesc etichetele alimentelor și să citesc etichetele alimentelor la o vârstă fragedă pentru a face alegeri mai inteligente când eram tânăr, am citit că forma mea de pere este cea mai dificilă de slăbit, deoarece forma mea funcționează cel mai bine în vremuri de foamete stocarea grăsimii în jumătatea mea inferioară (șolduri, fund, coapse și picioare). Când mănânc caloriile minime și mă antrenez arzând caloriile recomandate, nu slăbesc niciodată. Nici măcar 1/2 lb pe săptămână sau 2 săptămâni! Am citit răspunsul tău despre arderea mai multor calorii decât consumi, dar am citit și alt articol în altă parte spunând că tipul meu de corp ar trebui să ardă la fel de mult ca și eu consum.