face

Oțetul de mere este un favorit în medicina populară și este folosit ca un leac timpuriu pentru tratarea unei game imense de afecțiuni. Oțetul este un lichid fermentabil. Se poate ajunge din diferite surse de carbohidrați, inclusiv vin, suc de mere, suc de struguri și orez.

Drojdia fermentează zaharurile naturale pentru a face alcoolul și bacteriile să transforme alcoolul în acid acetic. Acest proces poate dura săptămâni sau mai mult. Oțetul de mere poate fi văzut folosind „mama” din bază, care include bacterii și drojdii. Pentru „mama”, cei mai mulți îngrijitori prezintă avantajele pentru sănătate

Cuprins

Beneficiile pentru sănătate ale oțetului de mere

Oțetul de mere a fost studiat pe larg din cauza beneficiilor sale pentru sănătate, în special prin gestionarea glicemiei. Un articol de recenzie din 2018 publicat în Journal of Evidence-Based Integrative Medicine a descoperit că consumul de oțet de mere mărește viteza cu care mesele au părăsit intestinul, menținând lucrurile mai complete pentru intervale mai lungi. De asemenea, au detectat îmbunătățiri modeste în controlul glicemiei și în modul în care corpul mută zahărul către mușchi. În majoritatea cercetărilor, cantitatea de oțet de mere folosită a fost de aproximativ 2 linguri.

Există cercetări inadecvate pentru a indica dacă oțetul de mere vă poate ajuta cu reducerea greutății. Dacă beți oțet te poate ajuta să te simți mai plin mai mult timp, apa ar putea avea exact același efect. În prezent, oțetul nu ar trebui să fie alegerea ta pentru a obține o băutură pentru slăbit.

7 Avantaje minunate

1. Ameliorează durerea cauzată de artrită

Consumul unei linguri de oțet de cidru de mere și bicarbonat de sodiu vă va menține hidratat și, în sine, poate ameliora durerea de artrită, împreună cu proprietățile antiinflamatorii ale acestui tonic.

2. Ameliorează efectele secundare ale pielii

Oțetul de mere și bicarbonatul de sodiu combate acneea și ajută pielea aspră și uscată să scadă aciditatea din corp. Împreună cu proprietățile antimicrobiene ale acestui amestec.

3. Previne simptomele astmului și alergiilor

Consumul acestui amestec de câteva ori în fiecare zi ar putea ajuta la combaterea durerilor de gât, a tusei, a congestiei și a altor simptome de frig. În plus, elimină mucusul în cazurile de migrene și sinuzite.

4. Îmbunătățește digestia

Enzimele și nutrienții din oțetul de cidru de mere și bicarbonatul de sodiu vă ajută corpul să digere mai bine alimentele, dar elimină și GERD, refluxul acid, indigestia și arsurile la stomac, în conformitate cu acest studiu.

5. Prevenirea căilor urinare sterile

Acest tonic vă va ajuta să vă mențineți tractul urinar curat și să vă uscați urina, ceea ce vă va menține rinichii sănătoși. În plus, vă reduce șansele de a crește vezica biliară, ficat sau pietre la rinichi. În plus, ajută la tratamentul bolilor renale cronice complexe, pe baza Societății Americane de Nefrologie.

Conținutul de sulf ajută la eliminarea toxinelor din ficat, ajutând în același timp la metabolizarea grăsimilor.

6. Îți crește imunitatea

Consumul acestui amestec ar putea încuraja un mediu antiinflamator care reduce inflamația dăunătoare a tulburărilor autoimune, cum ar fi artrita reumatoidă, în conformitate cu studiul.

7. Prevenirea crampelor musculare

Prevenirea crampelor musculare din cauza substanțelor nutritive din tonic, cum ar fi potasiu, sodiu, fosfor și vitamina B.

Cum reduc oțetul de mere și bicarbonatul de sodiu Grăsimea corporală?

Bine, o mică verificare a realității, oțetul de mere și soda bancară nu vor pierde grăsimea corporală în cazul în care bărbatul nu este dedicat unei diete sănătoase și exerciții fizice regulate.

O dietă cu deficit de calorii este singura modalitate prin care o persoană poate elimina cu siguranță grăsimile, consumând astfel mai multe calorii decât cea pe care ar trebui să o funcționeze organismul.

Cu toate acestea, diferite studii au arătat că oțetul de mere poate ajuta la arderea grăsimilor.

Oțetul de mere este un ingredient vital în acest amestec în ceea ce privește reducerea greutății. Unde bicarbonatul de sodiu vă poate ajuta să atenuați indigestia și să vă faceți să vă simțiți balonați, dar nu are avantaje pe termen lung care vă vor dezumfla blatul de briose.

De ce se amestecă oțet de mere și bicarbonat de sodiu?

Bicarbonatul de sodiu și oțetul de mere au, de asemenea, un pH invers și sunt aciditate și plinute, ceea ce înseamnă, de obicei, că puteți consuma în mod deschis această băutură fără a sublinia că vă va afecta sănătatea.

Sunteți în măsură să dobândiți toate proprietățile acestui tratament fără a acidifica întregul corp, care include în general un pH modificat cauzat de o dietă slabă și de obiceiuri proaste. Oamenii au un sifon pentru a rezista acidității.

Cu toate acestea, acest lucru nu este recomandat pe termen foarte lung, deoarece ar putea aduce o ajustare a pH-ului evident acid al propriului intestin.

Să verificăm câteva indicii care leagă oțetul de mere și bicarbonatul de sodiu de reducerea greutății:

1. Este un inhibitor al apetitului

După cum sa menționat pe scurt anterior, pentru a pierde în greutate, trebuie să arzi mai multe calorii decât mănânci. Dar restricționarea caloriilor nu este întotdeauna o sarcină simplă și veți avea nevoie de tot ajutorul pe care îl puteți obține.

Aici intră oțetul de mere; studiile au arătat, de asemenea, că te menține mai plin pentru mai mult timp.

Conform acestui studiu, persoanele care au consumat oțet de mere împreună cu carbohidrații s-au simțit mai plăcute după o masă.

Un al doilea studiu, lansat exact în același an calendaristic, a descoperit că consumul de oțet de mere cu o masă a scăzut aportul total de calorii în timpul zilei între 200 și 275 de calorii.

Deși oamenii de știință nu sunt siguri de ce oțetul de mere afectează apetitul, ei cred că s-ar putea datora sensibilității crescute la insulină sau ceva la fel de simplu precum aroma puternică care ucide apetitul unei persoane.

2. Încetinește digestia

Bazându-se pe stadiul anterior, cidrul de mere încetinește mișcarea alimentelor prin tractul digestiv. Acest lucru previne deplasarea zilnică a alocației dvs. de calorii și va ajuta la combaterea acelor pofte obositoare.

3. Scade zahărul din sânge

Oțetul de mere nu are un gust delicios pe salate, ci va ajuta să sorbiți țepi urâți de zahăr din sânge direct în oală. Într-un studiu, oamenii de știință au selectat cinci adulți sănătoși, de asemenea, le-au oferit șase alimente de evaluare compuse din salată doar cu ulei de măsline sau salată cu ulei de măsline amestecat cu oțet sau oțet și bicarbonat de sodiu. Participanților li s-au acordat 50 g de pâine din cele șase ori care au urmat alimentelor.

Oamenii care au avut uleiul cu oțet urmat îndeaproape de pâinea albă au dezvăluit o scădere cu 31% a reacției la glucoză.

Aceasta poate fi o metodă lungă și complexă de a afirma că oțetul de mere mărește nivelul zahărului din sânge și este un lucru fantastic.

Oamenii de știință cred că este acidul acetic, cea mai importantă parte a oțetului, care reduce sarcina de zahăr din absorbția carbohidraților.

Un alt studiu a indicat că oțetul de cidru de mere ar putea fi utilizat pentru controlul diabetului.

4. Îți stimulează metabolismul

Enzimele și aminoacizii din oțetul de mere accelerează procesul metabolic și măresc viteza cu care organismul arde grăsimile și reduce nivelul trigliceridelor serice pe baza cercetării.

Nu există unele studii umane care să confirme acest lucru, deoarece aceste rezultate au fost observate pe parcursul cercetărilor pe șobolani obezi, dar merită o referință, totuși.

Pierdere în greutate

Acid acetic

Nu este necesar să achiziționați suplimente scumpe pentru arderea grăsimilor pentru o reducere a grăsimilor, odată ce vă puteți aproviziona cu cămara cu ceva la fel de puternic precum oțetul de mere mai puțin costisitor și mai simplu de utilizat.

Cu toate acestea, ceea ce face ca acesta să aibă succes în arderea grăsimilor?

Potrivit studiului, este acidul lactic găsit în oțet. Nu numai că ajută sistemul să blocheze formarea grăsimilor, dar, în plus, crește viteza cu care corpul arde grăsimile.

Cercetările efectuate pe o perioadă de 12 săptămâni în Japonia cu privire la 155 de subiecți obezi au constatat că persoanele care consumă atât o doză mică cât și mai mare de oțet au suferit rezultate favorabile. Aceasta a cuprins o scădere a grăsimii, a procentului de grăsime corporală și a IMC.

Participanții care au băut o doză mai mare de oțet au dezvăluit rezultate mai bune. Acest lucru implică faptul că este mai mult atunci când vine vorba de oțetul de mere și, de asemenea, un acid acetic mai mare care merită ars mai gras. Aveți grijă însă, deoarece cercetarea a fost finalizată pe animale și, prin urmare, nu mergeți la bucătărie și nu beți întreaga sticlă de oțet. Moderația este întotdeauna cea mai bună.

Înapoi în bicarbonat de sodiu

Anterior, se observase că bicarbonatul de sodiu nu include nici o proprietate care să vă permită să scăpați de greutate. Deși este corect, există un lucru pe care bicarbonatul de sodiu îl ajută împreună și, într-un sens giratoriu, să vă influențeze reducerea greutății.

Exercițiu

Cercetările arată că sportivii care au consumat bicarbonat de sodiu mai devreme au prezentat o oboseală musculară semnificativ mai mică comparativ cu persoanele care au consumat un placebo.

Această creștere a performanței vă poate forța să împingeți mai mult pentru mai mult, rezultând în arderea mai multor calorii, împingându-vă către un deficit de calorii mai simplu.

Evident, de vreme ce starea populară de fitness, exercițiul fizic constituie doar 20% din greutatea redusă, celelalte 80 la sută este ceea ce consumați, deci nu aveți niciun ajutor pentru a lovi cu greu sala de gimnastică și pentru a lovi cu greu acțiunile de luat masa.

Observație: bicarbonatul de sodiu poate provoca, totuși, suferințe de stomac, iar acest lucru vă poate încurca sesiunea de gimnastică.

Cum reduc oțetul de mere și bicarbonatul de sodiu Grăsimea din burtă?

ACV și bicarbonatul de sodiu pentru grăsimea din burtă nu este o metodă garantată de reducere a grăsimii din burtă. Este mai bine să respectați o dietă sănătoasă și hrănitoare.

Nici poziția de reducere a greutății pe anumite secțiuni ale corpului nu este fezabilă.

Dar, s-a demonstrat din rezultatele cercetărilor menționate mai sus că consumul de oțet de mere și sifon bancar are multe alte beneficii pentru sănătate și vă vor ajuta să călătoriți în greutate.

Balonare înainte și după; Bicarbonatul de sodiu din interiorul acestui amestec poate ajuta la reducerea balonării, ceea ce vă poate oferi un sentiment de pierdere a grăsimii stomacului.

Când să beți ACV și bicarbonat de sodiu pentru a reduce greutatea?

Există o varietate de recomandări imediat ce vine vorba de a bea acest cocktail pentru a profita la maximum de avantajele sale.

Unii spun o dată pe zi, dimineața, cu zece minute înainte de micul dejun, alții declară de trei ori în fiecare zi.

Iată câteva sfaturi:

Înainte de fiecare masă

Beți tonicul cu 30 de minute înainte de fiecare masă pentru a avea un sentiment de plinătate, care va evita orice supraalimentare.

Diluați-vă oțetul de mere

După cum vă puteți imagina, este extrem de acid și ingerarea acestuia nediluată poate fi tot felul de neplăcute pentru dinții, gâtul și mucoasa stomacului, cauzând disconfort abdominal.

Adăugarea bicarbonatului de sodiu poate reduce aciditatea și vă poate oferi o ușurare. Puteți chiar să-l combinați cu alte fluide precum suc, piureuri, bulion sau bulion.

Dar cel mai bine este să nu vă puneți lichide calde pentru a preveni orice reducere a nutrienților.

Începeți să căutați mama oțetului

„Mama” este materialul granulat care include toate bunătățile. Cumpărați în mod constant oțet de mere organic, nepasteurizat și nefiltrat.

Indicațiile de pe borcan menționează o porție este de 15 ml sau 1 lingură, cu toate acestea, cea mai frecventă utilizare a oțetului de mere este între 15 și, de asemenea, 30 ml la un moment dat.

Deoarece nu există absolut niciun consum zilnic recomandat, ascultați-vă corpul, păstrând în continuare efectele secundare probabile (acoperite mai târziu) în mintea dvs.

Produceți o bicarbonat de sodiu și oțet

Oțetul de cidru de mere este destul de acid și vă poate afecta orice dinți dacă îl spălați în jur. Pe baza unui studiu din 2018 publicat în Scientific Reports, oțetul de mere are un pH de 4,2, iar suplimentarea cu bicarbonat de sodiu bicarbonat de sodiu este o alegere pentru scăderea acidității. Diluarea oțetului de mere în apă caldă ar fi cea mai bună alegere.

Alegeți un oțet de mere folosind „mama” pentru cele mai bune avantaje.

Măsura 1

În 1 cană de apă, 4 oz, adăugați 2 linguri de oțet plus 1/2 linguriță de bicarbonat de sodiu. Asigurați-vă că bicarbonatul de sodiu se dizolvă rapid și s-ar putea să crească puțin, ceea ce este normal după amestecarea bicarbonatului de sodiu cu oțet.

Măsura 2

Beți soluția de oțet de cidru de mere odată și nu lăsați-o să vă spargă în gură pentru a diminua timpul în care acidul rămâne în contact cu dinții. Beți o a doua înghițitură sau două de apă simplă și rotiți-o în jurul gurii pentru a curăța orice oțet care ar putea fi în dinți.

De ce funcționează acest lucru

ACV și bicarbonatul de sodiu sunt toate incredibil de benefice pentru bunăstarea dumneavoastră.

ACV și bicarbonatul de sodiu au pH invers. Acest lucru înseamnă, de obicei, că nu vi se impune nici un prejudiciu, deoarece caracterul acid al oțetului și alcalinitatea bicarbonatului de sodiu se anulează reciproc.

Amestecul include vitaminele A și B, enzime, acizi grași esențiali și minerale precum magneziu, calciu, potasiu, fosfor, sulf, fier, magneziu și vitamina.

Conform unui nutriționist Dr. Kanto, băutura include substanțe nutritive și enzime care vă ajută corpul să vă digere mai bine alimentele, crescând în același timp consumul global de nutrienți.

Beneficiile pentru sănătate ale oțetului de mere și a bicarbonatului de sodiu conțin un sistem imunitar mai puternic, un mediu metabolic alcalin sănătos și un aspect îmbunătățit al pielii și părului lor. În plus, ajută la controlul apetitului și la reducerea greutății.

Doza sigură

Nu am experimentat efecte secundare negative de la bicarbonat de sodiu și tocmai am profitat de acesta. L-am folosit pentru a echilibra aciditatea acestei diete zilnice pe care o iau. Respectați numerele așa cum se menționează în rețetă și veți fi pur și simplu drăguți.

Efectele negative ale ACV și bicarbonatului de sodiu

Consumul de oțet de cidru de mere nu vă va elimina eczema, dar s-ar putea agrava, așa că începeți cu cantități mici pentru a vă asigura că nu declanșați alergii care sunt neplăcute. Veți găsi instrucțiuni pe multe cutii de bicarbonat de sodiu care vă îndeamnă să nu mâncați peste 7 lingurițe jumătate în 24 de ore și nu mai mult de 3 lingurițe jumătate dacă aveți peste 60 de ani. În niciun caz nu trebuie să luați o doză masivă de bicarbonat de sodiu și nu trebuie administrată niciodată copiilor sub 5 ani?

Un articol tipărit în Journal of Medical Toxicology a sugerat multe efecte secundare negative, consumând cantități considerabile de bicarbonat de sodiu. Veți găsi rapoarte de plecare când bicarbonatul de sodiu a fost utilizat frecvent și frecvent ca antiacid. Persoanele care utilizează abuziv alcoolul, sunt însărcinate, iau diuretice și persoanele cu afecțiuni cardiace ar trebui să discute cu medicul lor primar înainte de a înghiți bicarbonat de sodiu. În plus, bicarbonatul de sodiu nu trebuie consumat atunci când intestinul este prea plin de mâncare sau băutură, deoarece acest lucru ar putea duce la ruperea stomacului.

Cel mai bine este să respectați instrucțiunile pachetului pentru bicarbonat de sodiu, nu mâncați peste 2 linguri de oțet de mere pentru a vă proteja împotriva eroziunii dinților. În plus, oțetul are capacitatea de a răspunde cu stimulente, diuretice și medicamente pentru tratarea bolilor de inimă și a diabetului.

Precauții atunci când ingerați oțet de mere și bicarbonat de sodiu

Trebuie să țineți cont de aceste puncte atunci când creați această băutură puternică care face parte din planul dvs. de dietă.

Dacă luați medicamente eliberate pe bază de rețetă, asigurați-vă că vă adresați medicului înainte de a bea ACV și bicarbonat de sodiu. ACV ar putea interacționa cu medicamente.

  • Bicarbonatul de sodiu este plin de sodiu, așa că nu exagerați.
  • Dacă sunteți afectat de boli de ficat, boli de rinichi, tensiune arterială crescută sau edem, nu ar trebui să beți bicarbonat de sodiu.
  • Nu beți acest lucru în cazul în care alăptați sau sunteți gravidă.
  • Nu lăsați copiii sub cinci băuturi.
  • Nu beți oțet de mere și bicarbonat de sodiu pe stomac.
  • Prea mult din ACV duce la senzații de greață.

Consecințele negative ale ACV și bicarbonatului de sodiu

Oțetul de cidru de mere preparat nu vă va îndepărta eczema, dar poate agrava, totuși, începeți cu cantități mici pentru a vă asigura că nu declanșați alergii care sunt dezagreabile.

Veți vedea instrucțiuni pe o mulțime de cutii de bicarbonat de sodiu care vă îndeamnă să consumați mai mult de 7 lingurițe jumătate în 24 de ore și nu mai mult de 3 lingurițe, dacă aveți peste 60 de ani.

În niciun caz nu trebuie să alegeți o doză uriașă de bicarbonat de sodiu și nu ar trebui acordată copiilor cu vârsta sub 5 ani?

Un articol publicat în Journal of Medical Toxicology a indicat că multe efecte secundare nedorite, cu cantități substanțiale de bicarbonat de sodiu, au fost deja consumate.

Veți vedea rapoarte de deces odată ce pop-ul a fost utilizat ca antiacid în mod regulat și des. Persoanele care abuzează de alcool, nu sunt însărcinate, iau diuretice și persoanele care au afecțiuni cardiace trebuie să discute cu medicul lor primar înainte de a consuma bicarbonat de sodiu.

Mai mult, bicarbonatul de sodiu nu trebuie absorbit în timp ce intestinul este saturat în băut sau mâncat, deoarece acest lucru poate provoca ruperea stomacului.

Cel mai bine este să respectați instrucțiunile de ambalare pentru bicarbonat de sodiu, să nu consumați niciodată peste 2 linguri de oțet de mere pentru a vă proteja împotriva eroziunii smalțului.

În plus, oțetul are capacitatea de a reacționa cu stimulente, diuretice și medicamente pentru tratarea bolilor de inimă și a diabetului.

Concluzie

Oțetul de mere și bicarbonatul de sodiu nu sunt o poțiune magică care vă poate ajuta să faceți topirea grăsimii pe care o savurați înghețata într-o zi fierbinte. Va trebui să respectați o dietă strictă, rămânând în același timp cu un deficit caloric și devenind activ fizic.

Dacă doriți să încercați această băutură pentru avantajele sale de ardere a grăsimilor, continuați, dar amintiți-vă că este puțin probabil să găsiți rezultate reale fără a lucra și a vă studia starea de bine din fiecare zonă.

Acestea fiind spuse, ACV și bicarbonatul de sodiu au beneficii pentru sănătate care depășesc cu mult greutatea (scuzați jocul de cuvinte).

Dacă doriți să experimentați beneficiile sale, ciupiți-vă nasul, apoi deveniți curajoși și consumați acest amestec acru pentru o persoană mai fericită și mai sănătoasă.