Nu este un secret faptul că ceaiurile negre și din plante oferă multe beneficii pentru sănătate. [1] Unii oameni consumă ceaiuri pentru detoxifierea organismului. Cu toate acestea, multe dintre aceste așa-numite ceaiuri de detoxifiere, în special cele cu Senna sau Cascara, conțin ingrediente care acționează ca laxative dure și provoacă mai mult rău decât bine. Pe de altă parte, anumite ceaiuri de detoxifiere pe bază de plante conțin ingrediente utile, detoxifiante pentru corp. De unde știi diferența? Și ce face ceaiul de detoxifiere?

evitați

Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre cele două tipuri diferite de ceaiuri de detoxifiere disponibile și efectele acestora asupra corpului dvs., plus o soluție mai bună pentru detoxifiere și curățare.

De ce beau oamenii ceaiuri de detoxifiere?

Când vă simțiți prea îngăduitori, este tentant să căutați o soluție în ceva simplu, cum ar fi o ceașcă de ceai. S-ar putea să căutați un ceai de detoxifiere după suprasolicitare sau doar când doriți să vă curățați corpul de toxine și impurități.

Unele produse de ceai de dezintoxicare promovează beneficii impresionante, cum ar fi pierderea în greutate sau reducerea grăsimii din burtă rapid și ușor. S-ar putea să fi văzut vedete de profil care susțin cu entuziasm anumite ceaiuri sau suplimente de detoxifiere. Fii intelept. Ceaiurile detoxifiante laxative nu pot topi instantaneu excesele din noaptea anterioară. Multe dintre aceste produse ar trebui abordate cu prudență. [2]

Pe de altă parte, consumul de ceai verde sau alte ceaiuri organice, naturale, cu plante detoxifiante și vindecătoare, poate fi un obicei obișnuit. Oamenii adoptă adesea un ritual de ceai primul lucru dimineața, după masă sau chiar înainte de culcare. Doar fii precaut cu privire la ce plante consumi în ceai. Ceaiurile sănătoase ar trebui să devină mai degrabă un obicei obișnuit în stilul de viață decât o soluție laxativă rapidă.

Ce feluri de ceai de detoxifiere există?

Ceaiurile de dezintoxicare sunt disponibile în două tipuri principale: ceaiuri de detoxifiere laxative și ceaiuri de detoxifiere pe bază de plante. Stiu diferenta.

Ceaiuri detoxifiante laxative

Ceaiurile de detoxifiere care conțin Senna sau Cascara sagrada sunt laxative stimulante. Acestea afectează intestinele provocând contracții în intestine. Acest lucru poate provoca dureri și disconfort, crampe și, deoarece pot reduce greutatea apei, pot duce la deshidratare. [3]

Când consumați prea mult din aceste produse pe bază de plante, acestea pot fi dăunătoare stomacului și tractului intestinal. De asemenea, acestea nu conduc la un control durabil al greutății și au un efect minim asupra absorbției caloriilor. [3]

Senna și Cascara pot deranja echilibrul delicat al florei și faunei din intestin (microbiomul intestinal) și pot chiar interfera cu funcția ficatului. [4]

Ceaiuri de detoxifiere din plante

Pe de altă parte, ceaiurile din plante făcute cu anumite ingrediente din plante vă pot ajuta să vă detoxificați corpul, precum și să vă resetați și să întineriți sistemul. Aceste ceaiuri de plante sau condimente sunt un ajutor digestiv eficient și delicios și sunt mult mai blânde pentru sistemul dumneavoastră. Unele dintre cele mai bune includ lemn dulce, lemongrass, ghimbir, rădăcină de păpădie și ciulin de lapte.

În culturile chineze, oamenii folosesc lemn dulce ca plantă medicinală pentru capacitatea sa puternică de a descuraja organismele dăunătoare din organism. Conține aproape 300 de flavonoide, terpenoide și multe altele, care contribuie la dezvoltarea unui sistem imunitar robust și rezistent. [5]

Planta de ciulin de lapte, numită după o substanță lăptoasă din frunze, face un ingredient natural excelent în ceaiul de detoxifiere din plante. Ciulinul de lapte sprijină sănătatea ficatului și detoxifierea. [6]

Ceaiul de păpădie este un bun ajutor digestiv după masă. Puteți folosi rădăcinile sau frunzele plantei. Păpădia este o plantă plină de substanțe nutritive care promovează funcționarea corectă a unui ficat sănătos. [7]

Multe alte plante ajută la detoxifiere, dar acestea sunt doar câteva dintre cele mai eficiente. Puteți încerca și alte băuturi detoxifiante, cum ar fi apa purificată cu oțet de mere, suc verde sau suc de aloe vera.

Sunt toate ceaiurile de detoxifiere rele pentru tine?

Unele ceaiuri de detoxifiere - care nu sunt menționate ca laxative - pot scăpa organismul de toxine, pot introduce antioxidanți în corpul dumneavoastră și pot aduce sănătate mai mare. Unele dintre cele mai bune remedii pe bază de plante pentru detoxifiere se găsesc sub formă de ceai. După cum sa menționat, acestea includ ceaiuri de detoxifiere cu lemn dulce, ciulin de lapte, iarbă de lămâie și frunze de păpădie. Cumpărați ceaiuri de detoxifiere cu aceste ierburi sau faceți-le propriile.

Rețineți că „ceaiurile de detoxifiere” Senna sau Cascara vândute în comerț sunt prea aspre pentru colon și sistemul digestiv. Acestea provoacă probleme pe termen scurt, cum ar fi crampe și durere, și efecte pe termen lung, cum ar fi colorarea colonului (melanoza), moartea celulară și dependența de laxativ pentru a produce o mișcare intestinală. [2, 8] Evitați aceste produse deoarece nu scapă organismul de toxine și nu încurajează pierderea în greutate în condiții de siguranță.

Dacă aveți constipație ușoară sau ocazională, o opțiune mai bună pentru detoxifierea și curățarea tractului intestinal este un detergent oxigenat pentru colon, cum ar fi Oxy-Powder®. Acest produs natural pe bază de magneziu folosește puterea oxigenului pentru a curăța rapid un tract intestinal oprit - și funcționează peste noapte fără crampe sau disconfort.

Rețete sănătoase de ceai Detox

Vă puteți face cu ușurință propriul ceai detoxifiant cu aceste ingrediente naturale care ajută la promovarea sănătății. Primă? Nu primiți niciunul dintre efectele secundare nedorite asociate cu ceaiurile de detoxifiere în cutie.

Ceai de lămâie și ghimbir

Lămâia și ghimbirul funcționează împreună ca un excelent digestiv după masă. Vă pot începe ziua în mod corect. Ghimbirul îți susține sănătatea gastro-intestinală și are un efect antiinflamator asupra organismului. [9]

Lămâia are un efect plăcut de curățare a palatului după masă, precum și un impact pozitiv asupra microbiomului intestinal. [10] Împreună, vă ajută să vă curățați corpul în mod natural.

Echipament:

Ingrediente:

  • 1 linguriță rădăcină de ghimbir proaspăt ras
  • 1-2 pene de lămâie
  • 1 cană de apă fierbinte

Directii:

  1. Fierbeți apa într-un ceainic sau o cratiță pe aragaz (evitați cuptorul cu microunde).
  2. Radeți ghimbir proaspăt în ceașcă sau folosiți o strecurătoare dacă preferați un ceai limpede.
  3. Adăugați pene de lămâie.
  4. Puneți în apă clocotită până la cinci minute. Bucurați-vă!

Ceai de echilibru corporal

Lemnul dulce poate ajuta la reducerea simptomelor Candidei. Încercați delicioasa noastră rețetă pentru un amestec de ceai de lemn dulce pentru a promova echilibrul drojdiei.

Echipament:

Ingrediente:

  • 1 linguriță rădăcină de lemn dulce
  • 1 bucata de scoarta de scortisoara
  • 5 semințe de anason
  • 1 felie de coajă de portocală uscată
  • Miere crudă după gust

Directii:

  1. Se fierbe apa într-o cratiță sau fierbător.
  2. Adăugați rădăcină de lemn dulce, scoarță de scorțișoară, semințe de anason și coajă de portocală uscată în apa clocotită.
  3. Lăsați ingredientele să fiarbă cel puțin 30 de minute la foc mic.
  4. Se strecoară toate ingredientele și se lasă lichidul.
  5. Adăugați miere crudă la ceaiul lichid după gust.
  6. Se toarnă lichid într-o ceașcă și se bucură.

Remedii naturale de dezintoxicare

Cauti alte idei care sa incurajeze eliminarea toxinelor din corpul tau si sa promoveze pierderea in greutate intr-un mod natural? Iată patru opțiuni excelente de detoxifiere naturală.

Încercați o dietă de eliminare

Încercați o dietă de eliminare, care elimină carnea, lactatele, glutenul, alimentele procesate și excesul de zahăr - în esență, eliminând toxinele din sistemul dumneavoastră. Acest lucru vă poate ajuta, de asemenea, să identificați alimentele care nu sunt de acord cu dvs. sau care provoacă intoleranțe sau sensibilități.

În acest timp și nu numai, adăugați în dietă o mulțime de alimente organice, întregi, care vă susțin activ obiectivele de sănătate, promovând nutriția și bunăstarea generală. O dietă sănătoasă vă va ajuta să obțineți o nutriție mai bună. Acest lucru vă stimulează funcția hepatică, propriul organ de detoxifiere al corpului.

Faceți o curățare a colonului

O curățare ușoară a colonului vă va sprijini sănătatea sistemului digestiv general în timp ce vă detoxificați corpul. Dacă colonul dvs. este ocupat cu procesarea toxinelor și a impurităților, nu are aceeași capacitate de a absorbi în mod corespunzător substanțele nutritive, ceea ce vă poate afecta sănătatea și starea generală.

O substanță organică sigură și blândă irigă intestinele pentru a vă readuce pe drumul cel bun. Programul nostru de 6 săptămâni de curățare a colonului ajută la ameliorarea problemelor digestive cum ar fi balonarea și excesul de gaze și disconfortul ușor și ușor. Te vei simți mai ușor și vei avea mai multă energie!

Misca-te!

Activitatea fizică vă îmbunătățește în mod natural sănătatea și condiția fizică, vă ajută la gestionarea greutății și încurajează un sistem digestiv lent să se deplaseze din nou. Exercitiile fizice sunt atat de bune pentru tine incat iti pot creste durata de viata! [11]

Puncte de reținut

Nu toate ceaiurile de detoxifiere sunt la fel. Afirmațiile de sănătate făcute de mulți producători de ceai de detoxifiere în cutie sunt suprasolicitate și nefondate. Nu vei pierde grăsime peste noapte! Mai degrabă, ceaiurile de detoxifiere cu Senna sau Cascara au un efect laxativ dur asupra corpului și pot deranja echilibrul delicat al sistemului digestiv. În schimb, căutați o opțiune mai blândă peste noapte, cum ar fi Oxy-Powder.

Dacă doriți ceva cu care să vă detoxifiați și să curățați, ceaiurile de detoxifiere făcute cu ingrediente naturale sănătoase precum lemn dulce, lemongrass, rădăcină de ghimbir, păpădie sau ciulin de lapte au beneficii naturale pentru stimularea sănătății intestinului și vă pot îmbunătăți starea digestivă generală. Puteți include aceste ierburi în rețetele de ceai sau le puteți găsi în suplimente.

Dacă doriți alte modalități de a vă îmbunătăți sănătatea digestivă și a colonului și de a vă oferi un impuls, încercați să faceți mai mult exercițiu, încercați o dietă de eliminare sau faceți o curățare a colonului. Aceste metode vor oferi beneficii pe termen lung pentru sănătate.

Te vei simți mai ușor și mai energic în cel mai scurt timp!

  1. Rietveld A, Wiseman S. Efectele antioxidante ale ceaiului: dovezi din studiile clinice la om. J Nutr. 2003; 133 (10): 3285-3292.
  2. „Detoxifiază” și „Curăță”: Ce trebuie să știi. Centrul Național pentru Sănătate Complementară și Integrativă, Institutele Naționale de Sănătate. 2019. Accesat la 8 aprilie 2020.
  3. Portalatin M, Winstead N. Managementul medical al constipației. Clin Colon Rectal Surg. 2012; 25 (1): 12-19.
  4. Kesavarapu K, Kang M, și colab. Ceaiul de detoxifiere Yogi: o cauză potențială a insuficienței hepatice acute. Case Rep Gastrointest Med. 2017; 3540756.
  5. Wang L, Yang R și colab. Activitățile antivirale și antimicrobiene ale lemnului dulce, o plantă chineză larg folosită. Acta Pharm Sin B. 2015; 5 (4): 310-315.
  6. Abenavoli L, Izzo A și colab. Ciulinul de lapte (Silybum marianum): o prezentare succintă asupra utilizărilor sale chimice, farmacologice și nutraceutice în bolile hepatice. Phytother Res.2018; 32 (11): 2202-2213.
  7. Wirngo FE și colab. Efectele fiziologice ale păpădiei (Taraxacum officinale) în diabetul de tip 2. Rev Diabetes Stud. 2016; 13 (2-3): 113-131.
  8. Klein AV, Kiat H. Dietele de detoxifiere pentru eliminarea toxinelor și controlul greutății: o revizuire critică a dovezilor. J Hum Nutr Diet. 2015; 28 (6): 675-686.
  9. Mashhadi N și colab. Efectele anti-oxidative și antiinflamatorii ale ghimbirului asupra sănătății și activității fizice: o revizuire a dovezilor actuale. Int J Prev Med.2013; 4: 36-42.
  10. Shimizu C și colab. Efectele consumului pe tot parcursul vieții de polifenoli de lămâie asupra îmbătrânirii și a microbiomului intestinal la șoarecii cu senescență predispuse 1 (SAMP1). Sci Rep.2019; 9 (1): 3671.
  11. Beneficiile activității fizice. Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor, S.U.A. Departamentul de sănătate și servicii umane. 2020. Accesat la 8 aprilie 2020.

În legătură cu o postare

Până acum, majoritatea oamenilor știu că suplimentele probiotice dau intestinului un impuls de bine ...

Cei mai mulți dintre noi știu că ciupercile au un gust excelent într-un salat sau într-un bol de încălzire ...

O „cireșă deasupra” este întotdeauna un lucru bun - acea zicală celebră înseamnă ceva ...

Știați că vă puteți spori în mod natural capacitatea corpului de a lupta împotriva dăunătorilor ...

† Rezultatele pot varia. Informațiile și declarațiile făcute au scop educativ și nu sunt destinate să înlocuiască sfatul medicului dumneavoastră. Dacă aveți o afecțiune gravă sau probleme de sănătate, consultați medicul dumneavoastră.