sigur

Ce este PGX? Este sigur pentru pierderea în greutate?

Dr. Covington îți răspunde la întrebări.

Această întrebare vine de la un pacient care a venit pentru o nouă vizită de slăbit. A luat PGX de la o farmacie locală cu amănuntul și a început să o ia după ce un prieten a încercat-o pentru slăbit. La acea vreme, nu eram familiarizat cu PGX, dar i-am promis că mă voi uita la el și îi voi da părerea.

Ce este PGX?

PGX este disponibil sub formă de pulbere sau pilule. Când căutați suplimente, uitați-vă întotdeauna la lista de ingrediente. Dezavantajul acestui lucru este, desigur, că nu toate companiile enumeră ingredientele complete sau, mai rău, unele companii pot falsifica ingredientele pentru a gândi consumatorii de ingrediente care nu sunt cu adevărat în produs. La verificarea listei de ingrediente pentru PGX (care este PolyGlycopleX), ingredientele enumerate sunt: ​​rădăcina konjac, guma xantan și alginat de sodiu.

Rădăcina Konjac - este rădăcina plantei Konjac - o plantă asiatică (găsită în China, Japonia și Indonezia) care conține o fibră solubilă glucomanan.

Guma de xantan - „stabilizator” folosit în mod obișnuit, care împiedică separarea alimentelor sau a suplimentelor

Alginat de sodiu - Substanță naturală extrasă din alge brune formează un gel, utilizat în substanțe pentru a produce o gelatină sau o structură gelatinoasă.

Ingredientul activ din PGX este glucomanan, care este fibra. Glucomannanul este, de asemenea, ingredientul activ al Lipozenului, un medicament care nu a fost aprobat de FDA pentru slăbit, a cărui companie mamă a fost amendată de 1,5 milioane de dolari de către Comisia Federală pentru Comerț pentru că a făcut cereri false de slăbit.

Deci, deși nu știu multe despre PGX, știu destul de multe despre fibre. Fibrele sunt sub două forme, insolubile sau solubile, iar glucomananul este o fibră solubilă. Diferența dintre fibrele solubile și insolubile este că fibra solubilă absoarbe apa sau se dizolvă și se transformă în gel, în timp ce fibrele insolubile nu se dizolvă și se mișcă prin tractul digestiv.

Fibrele solubile se găsesc în fructe, legume, linte, mazăre, cereale (cum ar fi tărâțe de ovăz și orz), nuci, semințe și psyllium.

PGX (ingredient activ: glucomanan) are următoarele afirmații privind pierderea în greutate:

  • Reduce foamea
  • Crește sațietatea și plinătatea
  • Reduce vârfurile de glucoză și insulină
  • SIDA în controlul diabetului
  • Scade colesterolul
  • Ajută la scăderea în greutate

Instrucțiunile pentru PGX includ administrarea de 3 ori pe zi înainte de fiecare masă cu cel puțin 4-8 uncii de apă.

Avantajele fibrei

Fibrele ajută la sațietate și plinătate prin încetinirea tranzitului alimentar în stomac și intestine și întinderea mucoasei stomacului. Fibrele solubile încetinesc absorbția glucozei, ceea ce îmbunătățește nivelul glucozei și reduce vârful insulinei. Acesta din urmă este benefic în diabet și rezistența la insulină. Îmbunătățirea rezistenței la insulină și a glicemiei îmbunătățește colesterolul și fibrele s-au dovedit a reduce colesterolul în multe studii științifice, British Journal of Nutrition a demonstrat că, pe lângă psyllium din dietă, era suficient pentru a reduce nivelul colesterolului. Una dintre cele mai importante precauții cu fibrele solubile este că se poate extinde în tractul digestiv, astfel încât substanțe precum glucomananul sau cojile de psyllium nu sunt recomandate pacienților cu chirurgie bariatrică, pacienților cu tulburări de motilitate gastrointestinală, cum ar fi acalazia, tulburările esofagiene sau gastropareza. Este important să ingerați fibre cu multă apă pentru a reduce șansele ca aceasta să se blocheze în partea greșită a sistemului digestiv.

Beneficiile pentru sănătate sunt adevărate pentru fibrele în general, PGX sau glucomananul probabil nu mai beneficiază de niciun alt produs comercial din fibre; cu toate acestea, studiile clinice cu glucomanan și pierderea în greutate sunt mixte. Mai multe studii nu au arătat niciun impact asupra pierderii în greutate sau asupra compoziției corpului. În ceea ce privește pierderea în greutate, o dietă bogată în fibre a fost arătată într-un studiu realizat de Annals of Internal Medicine pentru a produce o medie de 6 lb în 1 an - când 30 de grame de fibre erau ingerate zilnic (totuși, din păcate, 7 persoane din acest grup au dezvoltat Diabet de tip II).

Cu toate acestea, problema cu recomandarea unui produs precum PGX este că acesta nu este reglementat sau aprobat de FDA. Aceasta înseamnă că orice producător poate enumera glucomananul ca ingredient, dar nu există dovezi că există în produs și nu există studii care să stabilească dacă produsul este legitim, eficient sau sigur pentru consum.

Această substanță utilizată în bomboane (bomboane konjac) a fost interzisă în SUA și Canada din cauza rapoartelor de sufocare și a mai multor decese la copii mici și vârstnici.

Ca alternativă, creșteți fibrele în dietă și completați cu suplimente de fibre bine cunoscute, cum ar fi coaja de psyllium sau dextrina de grâu. Dacă doriți să adăugați la dieta și regimul de exerciții medicamente pentru scăderea în greutate aprobate de FDA, vă recomand să consultați un expert în scăderea în greutate, cum ar fi un bariatr sau să programați o nouă vizită la pacient în biroul nostru.

Burton-Freeman B. Reglarea energiei și a fibrelor dietetice. J Nutr. 2000; 130 (supliment 2S): 272S-275S