CBD te ridică? Care sunt beneficiile reale? Va apărea la un test de droguri? Iată tot ce trebuie să știți despre produs care este brusc pretutindeni.

știți

Nu există nicio îndoială că CBD este produsul de wellness al momentului. Dacă locuiți într-un stat în care este legal în prezent, s-ar putea să simțiți că CBD a trecut de la un fel de loc la altul, absolut peste tot, simultan. Cafenelele vând latte CBD, spa-urile oferă tratamente faciale CBD, companiile de frumusețe se grăbesc să elibereze loțiuni cu uleiuri de cânepă sau CBD în formulele lor. Și toată lumea, de la colegul tău anxios până la tatăl tău care suferă de artrită, vrea să pună mâna pe niște gummies CBD.

Dar, deși se infiltrează în aproape toate colțurile lumii wellness (salut, brownies CBD vegani!) Mulți oameni încă găsesc CBD puțin confuz - mai ales atunci când vine vorba de a afla modul corect de utilizare și cum să vă asigurați că lucrurile cumperi este, de fapt, legitim. Mai jos, am solicitat experților să răspundă la cele mai presante întrebări despre CBD.

OK, primul lucru pe primul loc. Ce este CBD?

CBD, prescurtare pentru canabidiol, este un compus chimic din planta Cannabid sativa, care este, de asemenea, cunoscut sub numele de marijuana sau de ajutor, potrivit Bibliotecii Naționale de Medicină din SUA.

Este o substanță naturală, utilizată în produse precum uleiurile și alimentele pentru a oferi o senzație de relaxare și calm. Spre deosebire de vărul său, delta-9-tetrahidrocannabinol (THC), care este principalul ingredient activ în marijuana, CBD nu este psihoactiv.

Deci, spuneți că CBD nu mă va ridica?

Nu. Planta de canabis este formată din doi jucători principali: CBD și THC. „CBD este porțiunea non-psihoactivă a plantei, deci ce înseamnă că nu veți avea efecte precum euforia”, spune Junella Chin, DO, medic osteopat și expert în cannabis medical pentru cannabisMD. „Nu te vei simți sedat sau modificat în niciun fel”.

Există două posibile excepții de la aceasta. Primul este că unii oameni, din motive necunoscute, reacționează diferit la CBD. Potrivit Dr. Chin, aproximativ 5% dintre oameni spun că se simt alterați după ce au luat CBD. „De obicei sunt aceiași oameni care au efecte secundare de la Advil sau Tylenol”, spune ea. Nu știți niciodată cum va reacționa corpul dumneavoastră la orice supliment suplimentar, așa că atunci când luați CBD pentru prima dată, faceți acest lucru în condiții de siguranță sub supraveghere.

De asemenea, este crucial să cumpărați CBD testat de terți pentru asigurarea calității (mai multe detalii despre acest lucru mai târziu). Deoarece FDA nu reglementează CBD, este posibil să cumpărați un produs care este mai mult sau mai puțin puternic decât se face publicitate sau chiar conține cantități mici de THC.

Unde intră cânepa în toate acestea?

Probabil că ați auzit termenii de canabis, marijuana și cânepă aruncați în legătură cu CBD. Planta Cannabis sativa are două specii primare, cânepa și marijuana. Ambele conțin CBD, dar există un procent mult mai mare în cânepă, care are, de asemenea, niveluri foarte scăzute (mai puțin de 0,3%) de THC comparativ cu marijuana.

Când oamenii vorbesc despre uleiul de cânepă, se referă la uleiul extras din semințele plantei de cânepă. Nu există canabinoizi - CBD sau THC - în uleiul de cânepă. Acest ingredient este ambalat cu grăsimi sănătoase și apare adesea în produsele de înfrumusețare pentru beneficiile sale hidratante.

Care sunt beneficiile pentru sănătate ale CBD?

Singurul medicament CBD care este aprobat în prezent de FDA este Epidiolex, pe care agenția l-a aprobat anul trecut pentru tratamentul anumitor tipuri de epilepsie. Dar mulți oameni jură că CBD a ajutat cu o serie de alte afecțiuni de sănătate, inclusiv dureri de spate, osteoartrita, chiar și cancer.

„Practica mea face ca pacienții să meargă în fiecare zi întrebând despre CBD”, spune Houman Danesh, MD, director al managementului integrator al durerii pentru spitalul Mount Sinai din New York City. Dar, deși există o mulțime de dovezi anecdotice, spune el, „este încă foarte dificil de spus” care sunt beneficiile reale datorate lipsei grave de cercetare.

„În acest moment, aveți doar farmacii care încearcă să obțină un fel de sens și să spuneți:„ Da, funcționează pentru asta ”, spune el,„ dar nu așa se practică medicina - ar trebui să se bazeze pe dovezi și nu există o mulțime de dovezi care să susțină cu adevărat aceste afirmații. "

Cu toate acestea, CBD merită încercat pentru gestionarea durerii?

Există două tipuri principale de durere, Dr. Danesh spune: musculo-scheletic și nervos. „Ar putea exista beneficii pentru ambele condiții”, spune el.

Partea dificilă este că există unele dovezi care sugerează că CBD funcționează cel mai bine pentru durere atunci când este combinat cu puțin THC, spune Dr. Astăzi. „În funcție de tipul de durere pe care îl aveți, s-ar putea să faceți doar CBD, dar uneori aveți nevoie de CBD și THC.” Acest lucru face ca accesarea unui produs care de fapt vă va ajuta să fie mai dificilă din cauza reglementărilor diferite din fiecare stat. În New York, unde Dr. Practicile Danesh, de exemplu, CBD sunt disponibile peste tejghea. Dar de îndată ce adăugați THC, aveți nevoie de o rețetă.

Să descoperiți cât de mult ar trebui să luați este, de asemenea, o provocare; doza care ameliorează durerea unui pacient ar putea face foarte puțin pentru altcineva. „Și până nu îl putem studia, este vestul sălbatic”, a spus dr. Spune Danesh.

De luat masa? „Cred că CBD este un lucru sigur de încercat”, spune Dr. Astăzi. Dar el îi îndeamnă pe pacienți să facă eforturi pentru mai multe cercetări, făcând presiuni asupra reprezentanților să primească facturi naționale care să le permită oamenilor de știință să privească mai atent CBD și condițiile care răspund la aceasta.

Ce zici de anxietatea mea - CBD poate ajuta la asta?

CBD ar putea merita să încercați să gestionați simptomele anxietății. „[CBD] spune corpului tău să se calmeze și îți amintește că ești în siguranță”, spune Dr. Spune Chin. „Îmbunătățește sistemul nervos, astfel încât să nu fiți într-un răspuns sporit de„ luptă sau fugă ”, spune ea, astfel încât persoanele cu anxietate ar putea găsi că îi ajută să se simtă mai relaxați.

Cu toate acestea, una dintre cele mai mari concepții greșite despre CBD este că este un medicament minune. „De multe ori oamenii cred că CBD este un remediu, și nu este,” Spune Chin. „Ar trebui să aveți, de asemenea, un stil de viață sănătos, cu mult exercițiu și o alimentație bună - CBD nu va rezolva totul.”

Am auzit de comestibile, tincturi, stilouri de vape. Care este cel mai bun mod de a lua CBD?

Depinde cu adevărat de obiectivul dvs. și de ce luați CBD în primul rând.

Unii oameni nu doresc să ingereze nimic și, prin urmare, preferă o cremă sau unguent CBD de actualitate. „Puteți să-l aplicați pe mușchi, articulații și ligamente și să obțineți în continuare o eliberare frumoasă și localizată”, spune Dr. Spune Chin.

Cele mai mari diferențe între tincturi, produse comestibile și stilouri de vapori sunt viteza de livrare și cât durează efectele. Ameliorarea vaporilor este mai rapidă, dar se pierde și mai repede - de obicei în aproximativ două ore, spune Dr. Bărbie. „Spuneți că vă treziți dimineața și v-ați tras spatele, poate doriți să luați CBD printr-un stilou vape, care livrează în 10 minute.”

Tincturile și alimentele durează mai mult timp pentru a funcționa, dar durează patru sau cinci ore. „O tinctură arată ca un pic de lichid pe care îl pui sub limbă și simți ușurare în decurs de o jumătate de oră”, spune Dr. Spune Chin. „Dacă preferați să gustați ceva, alegeți un comestibil, indiferent dacă este vorba de o capsulă, de gumă sau de un produs copt.”

Ce ar trebui să caut atunci când fac cumpărături pentru produse CBD?

„Există literalmente sute de mărci CBD în acest moment”, spune Brandon Beatty, fondator și CEO al Bluebird Botanicals și vicepreședinte executiv al S.U.A. Masă rotundă de cânepă. Iată câteva lucruri pe care ar trebui să le aveți în vedere atunci când faceți cumpărături.

Cum arată eticheta?

Nu ne referim la culoarea sau fontul milenar. Dacă este un supliment alimentar, ar trebui să aibă un panou posterior cu o secțiune de avertizare și avertizare FDA, potrivit Beatty. "În mod ideal, ar fi de preferat să aveți acces și la rezultatele testelor de laborator ale unor terți."

Aproape fiecare expert în sănătate a vorbit cu acordul ca produsele dvs. din CBD să fie testate de o terță parte pentru a confirma acuratețea etichetei. Aceasta este o preocupare reală în industrie - luați, de exemplu, studiul din 2017 al Jurnalului Asociației Medicale Americane, care a testat 84 de produse CBD și a constatat că 26% conțineau doze mai mici decât cele menționate pe sticlă. Căutați o ștampilă de asigurare a calității sau un certificat de analiză de la o terță parte (alias nu este marca actuală) sau consultați site-ul web al vânzătorului cu amănuntul dacă nu îl vedeți pe eticheta produsului.

Acesta este unul confuz pentru mulți oameni. „Multe mărci nu fac o treabă bună de a-și instrui în mod clar consumatorii cu privire la dozare”, spune Chris Roth, CEO și cofondator al Highline Wellness. Când vă gândiți la dozare, luați în considerare, de asemenea, dacă CBD-ul dvs. este cu spectru complet sau izolat: spectrul complet ar putea include și alți canabinoizi precum canabidivarina sau canabigerolul (acest lucru este important, deoarece „există ceva numit„ efectul anturajului ”atunci când sunt împreună, sunt mai eficient decât oricare dintre ele singur ", explică Roth), în timp ce izolatul este 100% CBD. „Unii oameni ar putea avea nevoie doar de 10 miligrame de CBD cu spectru complet, dar cu izolat, chiar și administrarea a 80 sau 100 miligrame ar putea să nu aibă același efect”, spune el.

Dacă da, trece greu. "Ar trebui să evitați orice companie care face afirmații de boală", spune Beatty. „Dacă da, înseamnă că fie sunt dispuși să încalce regulile, fie nu sunt conștienți de reguli”.

Există un număr de lot?

Știi cum îți verifici puiul crud sau salata verde la pungă de fiecare dată când apar rechemări pentru a te asigura că cel pe care l-ai cumpărat nu te va îmbolnăvi? Ar trebui să puteți face acest lucru și cu produsele CBD. „Acesta este un indicator uriaș dacă urmează bune practici de fabricație”, spune Beatty. "Ar trebui să existe o modalitate de a identifica acest produs în cazul în care acesta a fost realizat necorespunzător, astfel încât compania să poată efectua o retragere."

Ca și în cazul oricărui supliment, doriți să știți tot ce ingerați pe lângă evenimentul principal. De exemplu, „uneori observ că [producătorii de CBD] vor adăuga melatonină”, spune Dr. Bărbie.

Îl cumperi IRL?

Puteți găsi produse CBD în mall-uri, magazine, chiar și cafenele din multe state chiar acum. Dar, în caz de îndoială, băcănii naturali sunt un loc sigur pentru a cumpăra CBD, spune Beatty. „De obicei, aceștia au un proces de verificare care face o parte din treaba ta pentru tine.”

Totul sună bine, dar este legal?

În primul rând, un pic de fundal. Cânepa industrială a fost legală în Statele Unite până când Congresul a adoptat legea privind impozitul pe marijuana în 1937. („Unii dintre primii noștri președinți au crescut cânepa”, notează Sarah Lee Gossett Parrish, un avocat din industria canabisului cu sediul în Oklahoma.) Aproape 80 de ani mai târziu, 2014 Farm Bill a adoptat poziția că statele pot reglementa producția de cânepă și, ca urmare, CBD. Apoi, anul trecut, președintele Trump a semnat un nou proiect de lege pentru fermă, care a făcut legală creșterea cânepei la nivel federal.

Aceasta înseamnă că „consumatorii de pretutindeni, dacă respectă starea lor, pot cultiva cânepă și pot folosi produse din cânepă”, explică Parrish, „iar printre aceștia se va afla CBD”.

Cu alte cuvinte, cel mai recent proiect de lege a eliminat cânepa din Administrația de aplicare a drogurilor sau a DEA. „Cânepa poate fi cultivată acum liber în conformitate cu legea federală, ceea ce, desigur, este imens”, spune Parrish. "Dar, deși este legal în temeiul legii federale, este de latitudinea fiecărui stat să își stabilească propria politică".

Aceste politici variază foarte mult. Marijuana și CBD sunt în prezent pe deplin legale atât în ​​scopuri medicinale, cât și recreative în Alaska, California, Colorado, Maine, Massachusetts, Michigan, Nevada, Oregon, Vermont, Washington și Washington D.C. În 23 de state, este legal într-o anumită formă, cum ar fi în scopuri medicinale. Alte 14 state permit doar ulei de CBD. Dar ambele sunt ilegale în Idaho, Nebraska și Dakota de Sud. Pentru mai multe informații, organizația Americanii pentru acces sigur are un ghid util pentru legile specifice din fiecare stat.

„Este cam ironic”, spune Parrish. „Cu marijuana, avem guvernul federal spunând„ Nu ”și o grămadă de state spunând„ Da, e în regulă ”- dar cu cânepă, federalii spun„ Da, e în regulă ”, dar avem încă unele state care spun că nu este . "

Poți călători cu CBD?

Același Farm Bill din 2018 înseamnă că acum puteți călători între state cu produse legitime din CBD. "Zborul cu CBD nu ar trebui să pună probleme acum", spune Parrish. Cu toate acestea, dacă călătoriți cu o tinctură, țineți cont de limitele TSA privind cantitatea de lichid pe care o puteți transporta într-un avion, adaugă ea. (Puteți, de asemenea, să trimiteți produse CBD prin poștă, la fel ca „companiile care respectă proiectul de lege își pot livra produsele CBD derivate din cânepă oriunde în SUA”, notează Parrish).

CBD va apărea la un test de droguri?

Nu ar trebui, atâta timp cât cumpărați CBD testat de terți fără THC adăugat, spune Dr. Bărbie. Dar ea subliniază faptul că sportivii, cărora li se cere adesea să facă teste de droguri mai sensibile, „ar putea fi testați pozitiv” pentru urme de THC dacă ar folosi produse CBD.

Ultima întrebare: Îi pot da câinelui meu?

Tentat să-i oferi puiului tău unul dintre biscuiții pentru câini CBD? „În general, ne așteptăm ca produsele CBD să fie sigure și ar putea prezenta unele beneficii pentru anxietate la animalele de companie”, spune John Faught, DVM, medic veterinar cu sediul în Austin, Texas.

Dar provocarea atunci când se iau în considerare produsele CBD pentru animale de companie este aceeași ca și în cazul oamenilor: lipsa cercetării. „Cred că există produse bune astăzi, dar nici nu știu cum să le disting în acest moment”, spune Faught.

Pentru a primi articolele noastre de top livrate în căsuța de e-mail, înscrieți-vă la buletinul informativ Healthy Living