Aflați care fel de înghețat produce cele mai puține daune nutriționale.
Înghețata nu trebuie să fie sănătoasă, dar atunci când căutați ceva care să nu rupă total banca de calorii, există câteva opțiuni care vă vor satisface pofta.
Două alegeri populare? Iaurt congelat (considerat cu dragoste ca froyo) și înghețată cu lapte de cocos. Hei, iaurtul și nuca de cocos sunt pe numele lor, așa că trebuie să fie oarecum bune pentru tine, nu? Ei bine, atât înghețata de froyo, cât și cea de lapte de cocos oferă propriile substanțe nutritive benefice, cum ar fi calciu și fibre - dar tot vorbim despre desert aici. Citiți mai departe pentru a afla care fel de înghețat produce cea mai mică cantitate de daune nutriționale.
Iaurt înghețat vs. Inghetata cu lapte de cocos
Calorii
- Iaurt inghetat: 108 calorii
- Inghetata cu lapte de cocos: 150 de calorii
Pentru o jumătate de ceașcă meschină de desert, niciuna dintre ele nu este scăzută în calorii - dar froyo are mult mai puține.
Proteină
- Iaurt inghetat: 3 grame
- Inghetata cu lapte de cocos: 1 gram
- Iaurt inghetat: 3 grame (2 grame saturate)
- Inghetata cu lapte de cocos: 9 grame (8 grame saturate)
Carbohidrați
- Iaurt inghetat: 18 grame
- Inghetata cu lapte de cocos: 20 de grame
Zahăr
- Iaurt inghetat: 16 grame
- Inghetata cu lapte de cocos: 12 grame
Fibră
- Iaurt inghetat: 2 grame
- Inghetata cu lapte de cocos: 6 grame
Calciu
- Iaurt inghetat: 9% din valoarea ta zilnică
- Inghetata cu lapte de cocos: 0% din valoarea ta zilnică
- Iaurt inghetat: 2% din valoarea ta zilnică
- Inghetata cu lapte de cocos: 10% din valoarea ta zilnică
Sodiu
- Iaurt inghetat: 2% din valoarea ta zilnică
- Inghetata cu lapte de cocos: 0,2% din valoarea ta zilnică
Potasiu
- Iaurt inghetat: 6% din valoarea ta zilnică
- Inghetata cu lapte de cocos: 0% din valoarea ta zilnică
Colesterol
- Iaurt inghetat: 4% din valoarea ta zilnică
- Inghetata cu lapte de cocos: 0% din valoarea ta zilnică
Vitamina A
- Iaurt inghetat: 3% din valoarea ta zilnică
- Inghetata cu lapte de cocos: 0% din valoarea ta zilnică
Deci, ceea ce este mai sănătos: iaurt congelat sau înghețată cu lapte de cocos?
Câștigătorul: iaurt înghețat
Linia de jos
Dacă renunți la înghețata pentru desertul de nucă de cocos congelat, tocmai ai schimbat o răsfăț cu alta. Este adevărat că nuca de cocos conține un tip mai sănătos de grăsimi saturate, dar tot nu vă face niciun favor major pentru sănătate. Atât iaurtul congelat, cât și înghețata cu lapte de cocos sunt ambalate cu zahăr adăugat, astfel încât controlul porțiilor este esențial atunci când aveți chef să vă tratați. Mai bine, creați-vă propriul desert în doar doi pași: înghețați o banană decojită și amestecați-o.
- Lapte de cocos TCC Premium - 400ml
- Băutură Starbucks Ciocolată fierbinte, lapte de soia, fără frișcă Informații nutriționale și calorii
- Băutură Starbucks Caramel Mocha, lapte degresat, fără frișcă Informații nutriționale și calorii
- Cel mai bun mod de a degaja cremă de lapte integral, crud
- Toasty Marshmallow Iaurt congelat Iaurt congelat Magazin de iaurt