Ce cauzează obezitatea în Malaezia? Cum am început să mă îngraș? Ei bine, motivele normale ar fi lipsa exercițiilor fizice, un stil de viață sedentar și mâncarea și consumul prea mult de zahăr. Ei bine, într-un fel în care acestea sunt simptomele unei vieți nestructurate.

obezitatea

Ceea ce cauzează obezitatea este, în general, alimentele glicemice ridicate, adică alimentele care eliberează rapid zahărul în sânge după ce au mâncat/ingerat. Exemple vor fi pâinea albă, orezul alb, gogoșile, prăjiturile, alimentele pe bază de făină și procesate și fructele dulci, cum ar fi curmalele și bananele. Insulina, acel mobilizator de energie extrem de eficient, a eliminat excesul de zahăr din sânge. Acum, când se produce o creștere a zahărului, se produce o mulțime de insulină, rezultând o mulțime de zahăr care este mutat în depozitare sub formă de grăsime viscerală și subcutanată. Când acest lucru se întâmplă suficient de des, rezultă o pofta de zahăr, deoarece insulina încărcată în fluxul sanguin are ca rezultat o scădere rapidă a zahărului. Deci, este un efect yo-yo, de la a fi plin la a-ți fi foame din nou.

Așa că ne-am îngrămădit pe zaharuri și nu ne-am exercitat fizic pentru a elimina aceste zaharuri în exces, ceea ce a dus la transformarea acestor zaharuri în depozitare în corpul nostru, adică grăsime.

Desigur, stresul, anxietatea, volumul mare de muncă și factorii genetici joacă un rol și ei, dar într-un grad mai mic. Factorii genetici, cum ar fi un număr mare de mitocondrii la nivel celular și gena diabetică joacă un rol semnificativ în a rămâne în afara obezității și, respectiv, a supraviețui foamete. Acești factori genetici pot fi gestionați fiind atenți la aportul nostru de alimente. La urma urmei suntem ceea ce mâncăm.

Ministerul Sănătății din Malaezia a atribuit obezitatea crescândă a Malaeziei obiceiurilor alimentare slabe din Malaezia. Malaezia este pe locul 6 în Asia pentru obezitate.

Aceste statistici alarmante privind obezitatea sunt atribuite disponibilității ușoare a alimentelor 24 de ore pe zi. În special alimente glicemice bogate, cum ar fi murtabak, orez prăjit, tăiței prăjiți și nasi lemak. S-a constatat că băuturile bogate în zahăr, cum ar fi băuturile răcoritoare de tip fast-food, conservele și băuturile care utilizează lapte condensat bogat în zahăr, contribuie la această creștere a obezității în Malaezia.

Ministerul Sănătății din Malaezia planifică un alt sondaj în 2011 pentru a reîmprospăta aceste statistici privind obezitatea și pentru a constata creșterea bruscă a diabetului și a bolilor renale în Malaezia.