Inspirat de discursul TED al lui Matt Cutts, „Încercați ceva nou timp de 30 de zile”, am decis (și am luat decizia pe blog, desigur) să „mâncați ca un copil” timp de 30 de zile. Înainte să vă spun cum a mers, permiteți-mi să vă spun că acum, după ce am finalizat de fapt o provocare de 30 de zile, sunt îndrăgostit. Treizeci de zile sunt suficient timp pentru a oferi ceva nou o lovitură sinceră, dar nu atât de mult încât angajamentul în sine să fie înfricoșător. Nimic de genul, oh, să zicem, să ne angajăm să iubim fără teamă timp de un an. (Ce fel de nebun face asta?)

Sunt îndrăgostit și fac „provocări de 30 de zile” o categorie obișnuită ZS. Vă anunț de fiecare dată când încep unul doar în cazul în care doriți să o faceți și voi. (Este întotdeauna mai distractiv când joci împreună cu mine.)

Bine, înapoi la provocarea la îndemână. Puteți citi postarea mea originală pentru a vedea de ce, dar am avut doar două reguli pentru mine în cele 30 de zile. În primul rând, puteam să mănânc numai când îmi era foame și, în al doilea rând, trebuia să mă opresc când nu mai aveam foame (ceea ce nu este același lucru cu a fi plin). Iată ce am învățat în timpul celor 30 de zile de mâncare ca un copil ...

mâncare

Eu, când am știut să mănânc.

1. În mod normal, nu-mi ascult corpul foarte bine.

Știam asta, desigur, mai ales când vine vorba de mâncare, dar am fost surprins de cât de des am avut un impuls de a mânca doar pentru că era timpul, ceea ce, când te gândești la asta, este o noțiune foarte adultă. Noi, adulții, avem programe strânse de păstrat ... programe care nu sunt toate rele, deoarece permit ca mâncarea să fie o experiență comună. Am învățat că, dacă vrei (la fel ca și mine) să mănânci cu alți oameni, este bine să nu aștepți până la 11:30 pentru a lua cina doar pentru că atunci ți-a fost în sfârșit foamea.

Pe de altă parte, mâncarea pe pilot automat, doar pentru că este timpul, ignoră total ritmurile naturale ale corpului și te desensibilizează la adevăratele sale nevoi. Întrebându-mă de fiecare dată când am ajuns la mâncare, „Chiar îmi este foame?” m-a forțat să renunț la rutina mea fără minte și m-a determinat să fiu atentă la mine într-un mod pe care nu l-am mai avut până acum. Corpul meu știa lucruri pe care mintea mea nu le știa. Cu toții purtăm în jurul nostru - în oasele și sângele nostru, organele și mușchii - o logică biologică puternică ... pe care o ignorăm în propria noastră pericol.

2. Logica generează logică.

Odată ce ați început să vă puneți la îndoială dorința de a mânca cu pilotul automat, se întâmplă două lucruri. În primul rând, mănânci mai puțin; răspunsul la „Chiar îmi este foame?” este uneori nu, simplu și simplu. În al doilea rând, începeți să puneți la îndoială o întreagă rahat de alte activități de pilot automat, cum ar fi să beți o a treia ceașcă de cafea doar pentru că mai este încă o cafea în oală, sau verificați e-mailul pentru a patra oară a dimineții sau vă petreceți seara lipită de un televizor sau conectat la internet.

Odată ce începi să observi câte lucruri faci cu pilotul automat ... te oprești. Faceți alegeri și, deși s-ar putea să decideți să stați pe canapea și să urmăriți olimpiadele timp de trei ore, va fi o decizie conștientă. Există putere în pauză.

3. Încetinirea este o idee bună.

A doua regulă a „mânca ca un copil” era să nu mai mănânc când nu mai aveam foame. Știri flash: nu poți face asta dacă mănânci cu viteza luminii. Când observi că nu ți-e foame, ești de multe ori mult dincolo de sătul. (Și prin „tu”, vreau să spun „eu, Speedy Gonzales/Diavolul Tasmanian al mâncării.) Pentru a simți când am încetat să-mi fie foame, a trebuit să încetinesc drumul (jucându-mă cu mâncarea mea, povestind în timp ce mâncam, stivuire condimente și sticlărie). Pe lângă faptul că am fost distractiv la nesfârșit (întreabă-l doar pe familia mea), m-am bucurat mai mult de mâncarea mea și nu o dată în 30 de zile m-am simțit inconfortabil de plin.

Cele 30 de zile ale mele s-au încheiat, dar obiceiul de a mă înregistra cu mine este stabilit. Aș numi asta un succes enorm, necalificat.

La următoarea provocare ...

Lipsa de cuvinte.

Nu te excita prea mult; Nu înseamnă că voi taci. Citesc cartea Marthei Beck, Găsindu-ți drumul într-o lume nouă și sălbatică. În ea, ea vorbește despre „lipsă de cuvinte”, care este o stare de prezență pură (definiția mea, nu a ei). Atunci când mintea ta de maimuță clătină se liniștește și ceea ce rămâi este complet experiențial, lipsit de poveștile pe care ni le spunem, de grijile legate de viitorul posibil, de regretele legate de trecutul nostru.

Când suntem în lipsă de cuvinte, spune Beck, ne accesăm mințile nonverbale și iată partea cu adevărat puternică. În timp ce mințile noastre verbale procesează informații cu aproximativ 40 de biți pe secundă, mintile noastre nonverbale procesează cu aproximativ 11 milioane de biți pe secundă.

Da. Vreau să merg acolo.

Există multe modalități de a ajunge acolo și Finding Your Way oferă o mulțime de exerciții de încercat: Liniște (meditație), joacă (yoga, drumeții, învățarea unei noi abilități), predare (acceptarea completă a momentului în care te afli). În următoarele 30 de zile voi încerca un pic fără cuvinte în fiecare zi.

Odată am scris că cartea lui Eckhart Tolle, Puterea de acum m-a învățat cum să calmez dracul. Cred că este cam așa ceva. Vă voi anunța cum merge.

Și tu? Ai încercat ceva timp de 30 de zile? Cum a mers? (Apropo, cred că există o mulțime de moduri de a măsura succesul. Dacă încercați ceva și parțial, decideți „rahat sfânt, sunt nenorocit” și apoi vă opriți ... ați învățat ceva nou despre voi și ați acționat conform informații. Succes!)

Deci, ce ai vrea să încerci timp de 30 de zile?

Faceți clic aici pentru a vedea cine a câștigat înregistrarea gratuită la Atelierul de jurnalizare Art Dirty Footprints Studio al lui Connie Hozvicka (despre care sunt atât de curios, cred că ar putea fi o provocare de 30 de zile). Și mulțumesc mult tuturor celor care s-au alăturat acestei conversații. Am fost inspirat de răspunsurile tale!