12 septembrie 2018

vitamina

Înainte de a începe cu ce alimente conțin vitamina B17, ar trebui să vorbim mai întâi despre ceea ce este vitamina B17. Vitamina B17 este denumirea obișnuită a moleculei Amydalin. Acest nutrient se găsește în mod natural în peste 1200 de alimente diferite.

Mai jos este o listă cu cele mai frecvente alimente care conțin amigdalină/vitamina B17 ...

  • Nuci care sunt crude, cum ar fi migdalele crude amare și nucile crude de macadamia.
  • Unele legume cum ar fi morcovii, țelina, mugurii de fasole, fasolea mung, fasolea lima și fasolea de unt.
  • Anumite semințe, inclusiv mei, orz, semințe de in și hrișcă.
  • Miezul groapei multor fructe, cum ar fi mere, prune, caise, cireșe și pere.

În timp ce multe alimente conțin B17, diferite alimente conțin cantități diferite de amigdalină. De exemplu, lintea conține o cantitate mică de B17, este o cantitate foarte mică și este deseori procesată înainte de a o consuma. Sâmburii de fructe de piatră precum piersicile și caisele conțin concentrații mari de vitamina B17 și rămân intacte datorită recipientului protector al semințelor.

Ca și în cazul majorității substanțelor nutritive, cel mai bun mod de a le include în dieta ta este să le consumi în toată forma alimentară. Încercați să mâncați produse proaspete neprelucrate în fiecare zi.

Ce se întâmplă dacă nu le puteți, nu le includeți sau nu le includeți în dieta dvs. din alimente integrale? Vitamina B17 este disponibilă sub formă de capsulă. Pentru a afla mai multe despre amigdalină într-un formular suplimentar, vizitați pagina noastră despre vitamina B17.

Iată o listă de alimente care conțin vitamina B17 ...

Mure sălbatice niveluri ridicate
Niveluri medii Boysenberry
Elderberry niveluri medii până la înalte
Mulberry Niveluri medii
Mărul semințe de niveluri ridicate
Seminte de caise niveluri ridicate
Semințe de cireșe la niveluri ridicate
Semințe de piersic Niveluri ridicate
Semințe de pere Niveluri ridicate
Nivel înalt de semințe de prune
Prune semințe niveluri ridicate
Fasolea neagră niveluri scăzute
Garbanzo niveluri mici până la medii
Nivel scăzut de mazăre verde
Lintea Niveluri medii
Migdale crude amare, niveluri ridicate
Nivel mediu de lucernă
Topuri de sfeclă niveluri scăzute
Niveluri ridicate de manioc
Cartofi dulci la niveluri scăzute