Cât de repede este prea rapid?

ejaculării

Nu aveți nevoie de un cronometru pentru a decide dacă aveți o problemă cu ejaculare prematură. Dacă ajungeți la orgasm înainte de a dori cu adevărat, este suficient de prematur. Acestea fiind spuse, o definiție a Societății Internaționale pentru Medicină Sexuală notează că bărbații care suferă de ejaculare prematură „întotdeauna sau aproape întotdeauna” ajung la orgasm în aproximativ trei minute de la începutul sexului. Dacă atât dvs., cât și partenerul dvs. sunteți mulțumiți de viața dvs. sexuală, nu contează cu adevărat dacă durează un minut sau 20. Dar, doar din motive de informații, timpul mediu de la excitare la ejaculare este de obicei de la cinci la 10 minute. Dacă nu rezistați suficient de mult pentru a vă menține satisfăcuți pe dvs. sau pe partenerul dvs., este timpul să faceți ceva în acest sens.

Se întâmplă asta mult?

Ejacularea prematură este o problemă foarte frecventă. Potrivit unor estimări, aproximativ 30% dintre bărbații americani au în prezent plângerea. Este posibil ca unii bărbați să nu știe că au o problemă, deoarece partenerii lor sunt reticenți în a vorbi despre asta. De obicei, ejacularea prematură (numită și ejaculare involuntară) este o afecțiune temporară în rândul bărbaților tineri, fără experiență sau al persoanelor care încep o nouă relație.

Ce o provoacă?

În majoritatea cazurilor, ejacularea prematură este cauzată de unul dintre cele două lucruri: excitare sau anxietate. Primele câteva ori când un bărbat tânăr și fără experiență întreține relații sexuale cu un partener, poate avea probleme cu controlul modului în care răspunde - se simte involuntar, ca și cum ar fi pe pilot automat. De obicei, practica este perfectă. El (și partenerul său) se pot teme, de asemenea, că ceea ce fac este greșit sau se tem că vor fi prinși în act, astfel încât sexul este adesea grăbit și nesatisfăcător. În unele cazuri, problema nu dispare în timp. Climaxarea rapidă poate începe în timpul tinereții și apoi poate deveni un obicei inconștient, înrădăcinat fizic, care persistă mai târziu în viață.

Dacă problema apare pe parcursul anilor adulți, probabil că se datorează anxietății (deși factorul de excitare poate reveni dacă, de exemplu, faceți sex după o pauză lungă sau cu un nou partener). Orice număr de lucruri pot provoca anxietate în timpul sexului, inclusiv dorința de a evita sarcina, stresul la locul de muncă sau în alte domenii ale vieții tale și teama că s-ar putea să nu-ți placă partenerul. Ejacularea prematură este rareori cauzată de tulburări fizice, dar cauzele posibile includ scleroza multiplă, sensibilitate extremă a penisului, leziuni ale nervilor și alte probleme neurologice.

Ce pot face dacă vreau să rezist mai mult?

În general, încearcă să devii mai conștient de corpul tău și de modul în care răspunzi în timpul sexului, de la entuziasmul inițial, prin „platoul” când ești pe deplin trezit, până la momentul în care ajungi la orgasm. Respirați adânc; acest lucru vă ajută să întrerupeți răspunsul la stres și vă obligă să vă relaxați. De asemenea, încercați să fiți activ cu tot corpul în timpul sexului - folosind mângâieri ale întregului corp și atingeri nongenitale - în loc să vă fixați pe penis.

Evitați drogurile și alcoolul. Deși vă pot încetini răspunsul, vă vor împiedica, de asemenea, să dezvoltați conștientizarea corpului care vă va permite să rezolvați definitiv problema. Gândirea la alte lucruri - cum ar fi fotbalul sau ultimul dvs. proiect de weekend - poate fi și contraproductivă, din același motiv.

De asemenea, puteți încerca unul dintre aceste trucuri:

Majoritatea terapeuților sexuali sunt de acord că, după câteva săptămâni de practică, una dintre aceste metode poate ajuta aproximativ 95% dintre bărbați să se simtă mai controlați și să dureze mai mult.

Ce se întâmplă dacă niciunul dintre aceste lucruri nu ajută?

Nu uitați că aveți alte opțiuni pentru a vă face plăcere partenerului. Majoritatea femeilor (aproximativ 75%) au orgasmuri prin stimulare clitoriană. Degetele și jucăriile sunt înlocuitori perfect buni în acest caz, la fel ca și sexul oral; întreabă-o ce-i place și continuă să încerci până când te apuci de tehnica potrivită.

Deoarece de obicei nu există o cauză fizică a ejaculării rapide, încercați să lucrați la organul sexual principal - creierul. Câteva ședințe cu un terapeut sexual pot fi suficiente pentru a învăța cum să vă confruntați cu anxietățile și să vă relaxați, adesea prin exerciții de respirație cu imagini ghidate.

Încercați diverse metode; de obicei una dintre aceste sugestii va fi soluția. Dacă nu vedeți nicio îmbunătățire în câteva luni, este posibil să aveți o problemă fizică sau o problemă emoțională mai profundă de rezolvat în terapia sau consilierea cuplurilor. Medicul sau terapeutul vă poate recomanda, de asemenea, antidepresive - unul dintre efectele secundare notorii la ambele sexe este depresia libidoului și orgasmul întârziat.

De asemenea, este demn de remarcat faptul că un studiu din 2014 a găsit adevăratul motiv pentru care multe femei urăsc ejacularea prematură într-un partener și nu a fost faptul că actul sexual a fost prea scurt. În schimb, au descoperit că partenerii lor erau atât de concentrați asupra întârzierii ejaculării, încât au neglijat sărutarea, mângâierea și alte intimități stimulatoare sexual, încât femeile aveau nevoie să se simtă satisfăcute în pat.