Alimentele orientale se mândresc cu o gamă largă de opțiuni de proteine și legume, inclusiv tofu, pui și carne de vită cu condimente picante. Caloriile dintr-o farfurie de pui cu usturoi provin din uleiuri de gătit, cum ar fi susanul și puiul bogat în proteine.
Ingrediente
Ingredientele din puiul cu usturoi chinezesc variază în funcție de preparat și de cantitățile de ingrediente, cu toate acestea, principalele ingrediente ale usturoiului, puiului și unei baze rămân constante. Numărul de calorii provine din pui, bulion sau bază și din uleiurile utilizate pentru gătit.
Tăierea caloriilor
O singură porție de pui cu usturoi, preparată acasă, va avea în jur de 693 de calorii. Toate rețetele oferă o rețetă chinezească de pui cu usturoi folosind piept de pui fără piele, care se prăjește, reducând numărul de calorii până la 277 de calorii pe porție
Considerații
O masă de 693 de calorii este considerată substanțială de standardele FDA la aproape 1/3 din aportul caloric total zilnic. Numărul respectiv nu include variabile precum preparatele care includ prăjirea puiului în uleiuri bogate în calorii sau adăugarea unui sos de usturoi greu peste vas care va crește caloriile și mai mult.
- Câte calorii este conopida gătită cu 12 cani cu sos de brânză Viața noastră de zi cu zi
- Câte calorii sunt într-un Bagel cu brânză Viața noastră de zi cu zi
- Câte calorii sunt în aripile de pui de bivol (84 KCAL)
- Cât de multe fasole sunt egale cu proteina puiului HuffPost Life
- Câte calorii sunt într-un toiag de pui copt