Mai multe articole
Dansul este o metodă relativ ieftină și eficientă pentru arderea caloriilor, precum și o modalitate de a cunoaște oameni noi și de a socializa cu prietenii. Jazzercise combină muzica jazz și dansul cu exerciții aerobice pentru a crea o activitate fizică plăcută.
Ecuația caloriilor
Caloriile pe care le ardeți cu jazzercise sunt calculate utilizând o serie de factori diferiți. Greutatea dvs. inițială are un impact major, la fel ca mișcarea specifică și durata de timp pe care o petreceți pentru o singură mișcare.
Calorii arse
Cele mai bune fructe și legume pentru a pierde în greutate
- Dacă cântăriți 160 de kilograme și petreceți 60 de minute făcând exerciții de jazz, atunci veți arde aproximativ 435 de calorii conform bazei de date LIVESTRONG MyPlate.
- Dacă cântăriți 180 de kilograme, veți arde aproximativ 489 de calorii în fiecare oră.
- Dacă cântăriți 200 de kilograme, în aceeași perioadă de timp veți arde aproximativ 544 de calorii.
Acesta este raportul echivalent cu pierderea de calorii ca predarea unei clase de aerobic sau a unei clase de slimnastică.
După cum puteți vedea, aceste estimări sunt variate și nu ar trebui luate ca reguli dure și rapide pentru arderea caloriilor pentru clasa dvs. de jazzercise.
Alte tipuri de dans
Folosind 160 de kilograme ca greutate standard, jazzercise vă va ajuta să ardeți mai multe calorii decât dansuri precum trapul de vulpe sau valsul, care va arde aproximativ 217 de calorii pe oră, potrivit MyPlate. Discoteca și dansul în linie vă vor ajuta să ardeți 326 de calorii în fiecare oră. Baletul, răsucirea și atingerea arde doar puțin mai multe calorii: o sesiune de oră din oricare dintre ele vă va ajuta să ardeți 348 de calorii.
Mai multe despre MyPlate
Comparație între ProForm XP550E și XP550S
Aplicația gratuită LIVESTRONG MyPlate de urmărire a caloriilor pentru iPhone și Android a ajutat milioane de oameni să piardă în greutate într-un mod sănătos - obținând asistență din partea unei comunități active în timp ce își urmăresc alimentația și exercițiile fizice. În mod constant o aplicație de top, MyPlate oferă cea mai recentă tehnologie într-un instrument ușor de utilizat care include milioane de alimente și rețete, antrenamente de 5 minute în aplicație și o comunitate de asistență robustă.