8 august 2016 De Brad Pilon

calorii

Te-ai oprit vreodată să te gândești că ar putea exista o limită superioară a metabolismului uman?

Practic o „rată a plafonului” la care putem arde prin calorii?

Probabil că nu, dar nu vă faceți griji, am făcut-o pentru voi!

Am auzit zvonuri despre oameni care mănâncă bine peste 10.000 de calorii într-o singură zi de trișare sau chiar în fiecare zi, într-o perioadă de antrenament intens.

Acest lucru m-a făcut să mă gândesc ... poate o ființă umană medie arde de fapt 10.000 de calorii într-o singură zi ... și cum ar arăta acea zi?

Din fericire, atunci când căutăm cercetări despre circumstanțe aproape inumane, putem apela întotdeauna la armată!

Am putut găsi cercetări privind cheltuielile energetice zilnice găsite la pușcașii marini supuși exercițiului Crucible.

Acum ... Creuzetul nu este doar un antrenament CrossFit pompat.

Nu este fotbal de ajun Două pe zi.

De fapt, așa l-a descris contactul meu cu marinarii:

Înainte chiar să înceapă, a trebuit să mergem pe drumul spre campingul nostru. Purtând un pachet ILBE încărcat cu aproximativ 80 de kilograme de echipament, am făcut o drumeție de aproximativ patru mile de la cazarmă până la sit. Am înființat „corturi”, care erau de fapt două poncho-uri strânse împreună cu bețe, iar apoi a început evenimentul.

Purtând o jachetă de plumb complet încărcată cu plăci SAPI antiglonț, plutonul meu a fost făcut să ruleze (cu viteză maximă) peste tot în munți cu un rucsac plin de echipament de câmp și igienă, precum și suficientă mâncare pentru eveniment. Dacă nu alergam, instructorii noștri de exerciții ne făceau să lucrăm până vom vomita și, dacă nu vomita, alergam la următorul exercițiu de antrenament. Exercițiile au inclus cățărarea pe frânghie, scalarea pereților, ridicarea altor recruți peste pereți și în clădiri și o mulțime de PT care implică propria greutate corporală.

Alte evenimente au inclus meciuri pugil stick, runde de box de 5 minute și o mulțime de flotări.

Și, aici devine foarte distractiv ...

Acest lucru continuă pentru ÎNTREGUL zi și noapte. De fapt, este un exercițiu de 50 de ore, aproape fără somn.

Rezultatele acestei cercetări au fost foarte asemănătoare cu cele constatate de alte județe care își studiau personalul militar în circumstanțe extreme ...

În situații extreme, corpul pare să depășească aproximativ 40 de calorii pe kilogram de greutate corporală pe zi.

Evident, compoziția corpului, masa musculară etc intră puțin în joc aici, dar pentru un bărbat atlet de 200 de kilograme (cred că recrutează marină), aceasta înseamnă o cheltuială zilnică de energie de aproximativ 8.000 de calorii. (Pentru o femeie de 150 de kilograme ar fi aproximativ 6.000 de calorii pe zi)

Deci, ce ne învață acest lucru?

Ei bine, cel mai important, ne arată că, cu excepția cazului în care sunteți o persoană foarte mare pentru început, chiar și cel mai INTENS antrenament de o oră nu ne va face să ardem 8.000 de calorii într-o zi.

De fapt, pentru a arde 10.000 de calorii într-o zi, ar trebui să participați la un antrenament INTENSE de 24 de ore, și asta nu este doar foarte realist.

De fapt, este dificil să mănânci 10.000 de calorii într-o zi (am încercat), dar dacă o faci, fii conștient, îți va lua mai mult de câteva antrenamente grele pentru a arde totul.