Broccoli este o legumă verde, gustoasă și hrănitoare. Broccoli este ușor disponibil pe piață și poate fi folosit în multe rețete și feluri de mâncare. Broccoli poate fi folosit ca dressing, ca topping la pizza etc și poate fi folosit și în salata de broccoli. Dar știi câte calorii are salata de broccoli? Există multe beneficii pentru sănătate dacă aveți salată de broccoli și, dacă doriți să aflați despre ele, vă rugăm să consultați următoarele informații:

câte calorii

1 cană de salată de broccoli conține aproximativ 120 de calorii, dintre care 8% provin din grăsimi totale, 5% provin din grăsimi saturate, 13% provin din sodiu, 2% provin din colesterol și 4% provin din carbohidrați total 1% sunt, de asemenea, calorii. contribuit de fibrele alimentare și 10% provin din proteine. Există o mulțime de vitamina C într-o salată de broccoli și chiar și cantitatea de vitamina A din ea este destul de mare. Unele lucruri bune despre o salată de broccoli este că are un conținut scăzut de colesterol, iar cantitatea de vitamina A și C este ridicată, dar, pe de altă parte, cantitatea de sodiu, precum și de grăsimi saturate este considerabil ridicată și acest lucru poate fi considerat un efect negativ. punct.

Salata de broccoli poate fi făcută și prin adăugarea altor legume, precum conopida etc. 1 cană de salată de broccoli care conține slănină, conopidă, brânză și sos pentru preparate conține 427 de calorii. 57% din aceste calorii provin din grăsimi totale, 43% provin din grăsimi totale, 14% sunt contribuite de colesterol, 21% sunt contribuite de sodiu și 8% provin și din potasiu. Cantitatea mare de sodiu și grăsimi saturate este un lucru foarte rău la o astfel de salată de broccoli și nu poate fi considerată hrănitoare, în pofida cantității mari de vitamina C din ea.