pentru

Dacă ești ca mine, uneori, ai nevoie doar de o delicatese, sau cu alte cuvinte ... o poftești. Greu! Ca ciocolata? Avem nevoie doar de câteva mușcături pentru a satisface papilele gustative, dar de câte ori mâncăm întreaga bomboană? Sincer, este prea ușor să mă răsfăț, iar eu unul sunt un expert atunci când vine vorba de a mușca mai mult decât pot mesteca!

Concentrându-se pe cât de mult efort este necesar pentru a elimina acele calorii nedorite s-ar putea, totuși, să se reducă tentația. Urăsc să fiu un buzz-kill, dar doar pentru „distracție”, să comparăm alimentele noastre preferate cu un conținut ridicat de calorii cu cantitatea de exercițiu necesară pentru a o arde. Este puțin mai ușor să spui „NU” atunci când îți dai seama cât de mult vei fi în caseta de penalizare (Ooops, m-am referit la sala de gimnastică) atunci când alegi a doua bucată de prăjitură sau adaugi frișcă la acel latte!

Această diagramă nu este menită să preseze sau să sperie pe nimeni - de fapt, este împuternicită să cunoască aceste lucruri. Cunoașterea este putere ... sau ar trebui să spun „voință”?
(Medii bazate pe o persoană de 150 de kilograme)

O felie de tort de brânză (257 calorii)

  • 25 de minute de CrossFit Burpees.
  • 24 de minute de alergare!
  • 13 minute de Jumping Rope!
  • 37 de minute de mers pe jos într-un ritm mediu!

Acum, asta nu înseamnă că nu ar trebui să te complaci vreodată. O gură de bucurie din când în când este destul de drăguță pentru suflet. Pur și simplu, acesta este un memento pentru a utiliza moderarea și un pic de ajutor pentru a vă trăi cea mai sănătoasă viață.