Dacă ești ca mine, uneori, ai nevoie doar de o delicatese, sau cu alte cuvinte ... o poftești. Greu! Ca ciocolata? Avem nevoie doar de câteva mușcături pentru a satisface papilele gustative, dar de câte ori mâncăm întreaga bomboană? Sincer, este prea ușor să mă răsfăț, iar eu unul sunt un expert atunci când vine vorba de a mușca mai mult decât pot mesteca!
Concentrându-se pe cât de mult efort este necesar pentru a elimina acele calorii nedorite s-ar putea, totuși, să se reducă tentația. Urăsc să fiu un buzz-kill, dar doar pentru „distracție”, să comparăm alimentele noastre preferate cu un conținut ridicat de calorii cu cantitatea de exercițiu necesară pentru a o arde. Este puțin mai ușor să spui „NU” atunci când îți dai seama cât de mult vei fi în caseta de penalizare (Ooops, m-am referit la sala de gimnastică) atunci când alegi a doua bucată de prăjitură sau adaugi frișcă la acel latte!
Această diagramă nu este menită să preseze sau să sperie pe nimeni - de fapt, este împuternicită să cunoască aceste lucruri. Cunoașterea este putere ... sau ar trebui să spun „voință”?
(Medii bazate pe o persoană de 150 de kilograme)
O felie de tort de brânză (257 calorii)
- 25 de minute de CrossFit Burpees.
- 24 de minute de alergare!
- 13 minute de Jumping Rope!
- 37 de minute de mers pe jos într-un ritm mediu!
Acum, asta nu înseamnă că nu ar trebui să te complaci vreodată. O gură de bucurie din când în când este destul de drăguță pentru suflet. Pur și simplu, acesta este un memento pentru a utiliza moderarea și un pic de ajutor pentru a vă trăi cea mai sănătoasă viață.
- Cât timp trebuie să faci mișcare pentru a arde caloriile din alimentele tale preferate; 247 Wall St.
- HIIT Me Baby încă o dată Arderea zilnică lansează aplicația BioSpace pentru arderea grăsimilor și a caloriilor
- Fă-ți drumul prin noua ta obsesie la exerciții fizice, crește cu ușurință pașii zilnici Fată flămândă
- Cât de mult exercițiu este nevoie pentru a arde mușchiul de bomboane de Halloween; Fitness
- Cât de mult este nevoie de exercițiu pentru a arde 140 de calorii