Știați că un intestin sănătos vă poate ajuta să navigați în modificările hormonale legate de vârstă? Fiecare dintre noi avem miliarde de microorganisme care trăiesc în tractul nostru gastro-intestinal. Menținerea tuturor acestor microorganisme fericite și stabilite este cheia unui intestin sănătos. Când sistemul dvs. se dezechilibrează, această afecțiune este denumită disbioză intestinală. La Pellecome LLC, este posibil ca produsele noastre Gut Integrity să vă poată ajuta.
Ce este disbioza intestinală?
Microorganismele care trăiesc în intestin includ bacterii, drojdii și viruși. Fiecare dintre acestea susține corpul în moduri diferite. Dar, ocazional, un tip de bacterie va începe să preia. Uneori, acest lucru se întâmplă când ați luat antibiotice sau dacă nu ați mâncat atât de sănătos cum ar trebui. Stresul poate fi, de asemenea, un factor. Iritarea stomacului, greața, balonarea și oboseala sunt toate semne de disbioză.
Organismul poate rezolva singur dezechilibrele bacteriene mici, dar uneori pacienții au nevoie de ajutor pentru a rezolva disbioza.
Cât durează pentru a vindeca disbioza intestinală?
Vindecarea intestinului după disbioză poate dura de la câteva luni la un an, în funcție de gravitatea simptomelor și de cauza dezechilibrului bacterian. Este posibil să vi se prescrie un antibiotic pentru a trata disbioza și, dacă dezechilibrul dvs. este rezultatul unui medicament pe care l-ați luat, vi se poate cere să întrerupeți utilizarea acestuia.
Pacienții sunt sfătuiți uneori să facă modificări în dieta lor, mai ales dacă se crede că dieta lor a cauzat disbioza. Suplimentele alimentare precum cele oferite de Pellecome pot oferi suport nutrițional în echilibrarea intestinului.
De ce este un intestin sănătos atât de important?
Un intestin sănătos contribuie la sănătatea fizică și mentală generală. Susține sistemul imunitar și inima, facilitează digerarea alimentelor și chiar te ajută să dormi și îți îmbunătățește starea de spirit. Păstrarea intestinului într-o formă bună este, de asemenea, importantă, deoarece atât femeile, cât și bărbații progresează prin diferite etape hormonale.
Premenopauza
Anii premenopauzei unei femei sunt considerați anii ei de reproducere. În acest timp, femeia este încă în menstruație și hormonii ei sunt mai puțin predispuși la fluctuații dramatice. În timpul premenopauzei, ținerea pasului cu sănătatea intestinelor este importantă, deoarece este un mod de a menține o stare generală bună de sănătate, care susține sistemul de reproducere.
Perimenopauză și menopauză
Perimenopauza este un moment în care corpul unei femei începe să treacă la menopauză. Menstruația poate deveni mai puțin regulată pe măsură ce anii de reproducere se termină. Perimenopauza începe adesea când o femeie are peste 40 de ani, deși unii pacienți văd semne de perimenopauză la sfârșitul anilor '30. Odată ce o femeie nu are menstruația de un an sau mai mult, este considerată menopauză și nu mai poate rămâne însărcinată.
Cum intră în joc sănătatea intestinelor în timpul perimenopauzei și menopauzei?
Nivelurile de estrogen încep să devină inegale în timpul perimenopauzei și acest lucru poate începe să influențeze sănătatea intestinului unei femei. Unul dintre multele lucruri pe care le face estrogenul este să ajute digestia. Asta înseamnă că, pe măsură ce estrogenul începe să scadă, este posibil să fie nevoie să lucrați puțin mai mult pentru a vă menține intestinul în stare bună de funcționare. Pentru unii pacienți, aceasta poate implica o atenție suplimentară la dieta lor și depunerea unui efort conștient de a consuma alimente proaspete și de a evita excesul de zahăr. Alți pacienți consideră că un supliment alimentar este o modalitate excelentă de a susține intestinul în această perioadă de tranziție.
După menopauză
Andropauza
Andropauza, deși nu este la fel de cunoscută ca menopauza, este o schimbare hormonală similară care are loc la bărbați. Andropauza, care începe de obicei în jurul orei în care un om împlinește 40 de ani, implică scăderea treptată a testosteronului. Simptomele andropauzei includ masa musculară redusă, scăderea încrederii în sine și, pentru unii bărbați, sânii măriți.
Menținerea unei sănătăți bune poate fi deosebit de importantă în timpul andropauza. Oamenii de știință au descoperit că există o legătură între intestin și capacitatea organismului de a continua să producă hormoni precum testosteronul. Păstrarea intestinului în echilibru în timpul andropauzei vă poate ajuta să profitați în continuare de beneficiile fizice și mentale ale nivelurilor optime de testosteron.
Alte deficiențe hormonale
Am vorbit multe despre modul în care intestinul poate susține atât corpul masculin, cât și cel feminin pe măsură ce se deplasează prin diferite schimbări legate de vârstă, dar știați că un intestin sănătos are legături cu o mare parte din ceea ce se întâmplă în creierul nostru? Un intestin sănătos, de exemplu, poate preveni supraproducția de hormoni tiroidieni care vă poate determina să deveniți iritabil, anxios și să experimentați creșterea în greutate.
Un intestin care este în formă bună funcționează și pentru a se asigura că organismul are o cantitate adecvată de melatonină. Melatonina vă asigură că puteți adormi în mod natural și ușor noaptea. Ajută corpul să mențină un ciclu regulat de somn și trezire. Când funcționează eficient, intestinul ajută corpul să producă niveluri optime din toți hormonii cheie. Acești hormoni ajută la menținerea corpului puternic, sănătos și funcțional la cel mai bun nivel.
Cum este diagnosticată disbioza intestinală?
Aproape toată lumea se confruntă ocazional cu stomac deranjat, balonare sau greață, dar dacă simptomele devin mai grave sau persistente, va trebui să vă adresați medicului dumneavoastră. Medicul dumneavoastră vă va analiza istoricul medical și vă va evalua simptomele. Vi se poate cere să furnizați o probă de urină sau scaun pentru testare.
Medicul dumneavoastră vă poate sugera, de asemenea, un test de respirație cu hidrogen, care va implica consumul unei soluții zaharoase și apoi suflarea într-un balon special. Acesta este un mod de a determina ce gaze pot fi în respirație și dacă există sau nu semne de dezechilibru bacterian în sistemul dvs.
Ce alte simptome ar trebui să urmăresc?
Există mai multe simptome diferite asociate cu disbioza, inclusiv dificultăți de somn, fluctuații de greutate, anxietate, eructare și iritații ale pielii. Anumite afecțiuni autoimune, cum ar fi artrita reumatoidă, psoriazisul și lupusul, pot fi, de asemenea, un semn că intestinul nu este sănătos.
De ce ar trebui să fiu îngrijorat de disbioză?
În plus față de disconfortul asociat cu disbioza, este important să rezolvați această afecțiune, deoarece poate duce la alte probleme de sănătate care se extind dincolo de tractul digestiv, inclusiv diabetul de tip 2, boala inflamatorie a intestinului, acneea și eczema atopică. Dacă începeți să observați simptome persistente de disbioză, nu amânați solicitarea de ajutor de la medicul dumneavoastră. Rezolvarea acestei condiții cât mai repede posibil este cel mai bun mod de a ne asigura că nu se transformă în ceva mai semnificativ.
Ce cauzează disbioza intestinală?
Sănătatea intestinală deficitară poate fi cauzată de mai mulți factori medicali și de stil de viață, inclusiv utilizarea anumitor medicamente și stres.
Medicamente
Anumite medicamente, chiar dacă le luăm cu cele mai bune intenții, pot eroda sănătatea sistemului gastro-intestinal. Antibioticele, de exemplu, pot distruge bacteriile prietenoase chiar și în timp ce lucrează pentru a vindeca corpul, lăsând microorganismele din intestin dezechilibrate. Dacă este cazul, medicul care lucrează cu dvs. pentru a vă îmbunătăți sănătatea intestinului vă poate recomanda să vă abțineți de la anumite medicamente eliberate pe bază de rețetă, în timp ce sistemul dvs. se vindecă și se reînnoiește.
Alcool excesiv
O băutură ocazională sau două nu va provoca daune, dar consumul excesiv de alcool poate avea un impact asupra intestinului și poate duce la iritații și inflamații în tractul intestinal.
Stresul pe termen lung
Ne place sau nu, stresul face parte din viața de zi cu zi. Dar nivelul de stres cronic face dificilă funcționarea sistemului digestiv la fel de eficient.
Igiena dentară slabă
Obiceiurile proaste de igienă dentară pot permite bacteriilor să crească în gură și să se dezechilibreze. Dezechilibrul bacterian poate fi uneori transportat apoi de salivă până în intestin. Sănătatea intestinală este încă un alt motiv pentru a ține pasul cu ața dentară!
Ce pași pot face pentru a-mi menține intestinul într-o formă bună?
Ești gata să faci pași proactivi către un intestin mai sănătos? Anumite obiceiuri de viață, cum ar fi să mănânci cu atenție, să faci exerciții fizice în mod regulat și să dormi din abundență, pot alunga disbioza intestinală și pot menține această parte a corpului tău funcționând eficient.
O dietă atentă
O dietă conștiincioasă care se concentrează pe alimente pe bază de plante, probiotice și fibre prebiotice este o modalitate excelentă de a vă susține sistemul gastro-intestinal. Ce este fibra prebiotică? Prebioticele sunt o formă de fibre dietetice care susțin bacteriile prietenoase din intestin. Sparanghelul, usturoiul, bananele, cerealele integrale și ceapa sunt toate exemple de alimente bogate în fibre prebiotice.
Alimentele fermentate precum varza murată, chefirul și iaurtul sunt toate considerate probiotice. Nu uitați să mestecați încet și bine, ceea ce poate ajuta și la digestie. Zahărul și grăsimile nesănătoase sunt bine de evitat, deoarece încurajează dezvoltarea bacteriilor rele. Reducerea consumului de alcool sau abținerea totală a alcoolului este, de asemenea, un pas bun pentru sănătatea intestinului.
Exercițiu
Exercitarea este un alt mod excelent de a-ți menține sănătatea intestinului. Chiar și o cantitate modestă de exerciții fizice ușoare poate merge mult spre o bună sănătate a intestinului.
Luați un supliment alimentar
Un supliment alimentar este o modalitate ușoară și convenabilă de a echilibra microorganismele din tractul gastrointestinal, de a umple bacteriile bune și de a vă stimula sistemul imunitar.
Bea multa apa
A rămâne hidratat consumând multă apă este bun pentru tractul intestinal și sprijină bacteriile bune din intestin.
Dormi suficient
Toată lumea beneficiază de un somn bun: vă stimulează starea de spirit și vă ajută să vă simțiți cât mai bine. Dar un program de somn bun îți ține și ritmurile circadiene pe cale, ceea ce îți ajută intestinul. Somnul adecvat vă ajută, de asemenea, să gestionați stresul care poate contribui la sănătatea intestinală slabă.
Faceți primul pas către un nou om sănătos
Ați dori să vă puneți pe drumul cel bun pentru o sănătate mai bună pe termen lung, mai ales în timp ce navigați prin diferite modificări hormonale legate de vârstă? Sunteți îngrijorat de faptul că deficiențele hormonale vă pot împiedica să vă atingeți cea mai bună sănătate? Sănătatea intestinului este strâns legată de starea generală de sănătate în multe feluri, așa că asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră despre pașii pe care îi puteți lua pentru a vă asigura o sănătate bună a intestinului.
La Pellecome, oferim o linie completă de produse sănătoase care vă pot ajuta să luptați împotriva disbiozei intestinale și să vă îmbunătățiți sistemul gastro-intestinal. Consultați produsele oferite de Pellecome LLC astăzi și readuceți-vă înapoi!