Un diagnostic de poliartrită reumatoidă a impus-o să facă schimbări semnificative în modul în care se antrenează. Bătându-l pe logodnicul său, fostul om mare al NBA, David Lee, nu a făcut-o.

2019 al Carolinei Wozniacki nu este la început la care spera: la un an după ce și-a revendicat primul Grand Slam la Australian Open, a suferit o ieșire timpurie în turneul din ianuarie din mâna Mariei Sharapova, care probabil nu este a lui Wozniacki adversar favorit în turul Asociației de Tenis Femeie cu care să piardă. Mai recent, Wozniacki s-a retras din turneele din Qatar și Dubai din cauza unei boli virale, despre care spune că trece treptat peste.

wozniacki

Cu toate acestea, anul acesta va fi cu siguranță o îmbunătățire față de 2018, când simptomele misterioase asemănătoare gripei au deraiat o mare parte din impulsul ei de început de sezon. Vinovatul, după cum se dovedește, a fost artrita reumatoidă, pe care Wozniacki o abordează acum cu o dietă modificată și o rutină de antrenament. Am vorbit recent cu superstarul despre regimul ei de antrenament, despre eforturile sale de a se îmbărbăta în box, despre dragostea ei permanentă pentru pierogis și despre cât de rău și-a bătut logodnicul - acela ar fi fostul bărbat mare al NBA, David Lee - data când a avut bil să ridice o rachetă și să o provoace.

GQ: Cum vă mențineți dieta atunci când călătoriți la nivel internațional?
Caroline Wozniacki: Deoarece călătorim în aceleași locuri în fiecare an, ne simțim confortabil cu orașul și restaurantele. Știm ce ne place și unde să mergem, așa că este mai ușor. Mâncăm mult afară. Nu sunt unul dintre acei oameni care sunt nebuni strict cu dieta mea, dar mă gândesc la cele mai bune modalități de a-mi alimenta corpul, astfel încât să pot face tot posibilul. Cel mai bun mod de a-l descrie este că puteți avea un Ferrari, dar dacă nu puneți combustibilul potrivit, nu va merge nicăieri. Îmi place să am proteine ​​bune și trebuie să am legumele mele și un pic de carbohidrați. De multe ori mănânc pui cu broccoli și orez; aceasta este masa mea de plecare.

Dar acasă? Ești un mare bucătar?
Părinții mei locuiesc în apropiere, iar mama mea este o bucătară uimitoare. De multe ori când mă antrenez, mergem să luăm prânzul la părinții mei. Gătește foarte sănătos și este rapid. După antrenament, pot să merg direct, să mănânc și apoi să trag un pui de somn înainte de sesiunea de după-amiază. Aceasta este rutina. Din când în când, voi găti pentru cină, dar de cele mai multe ori voi comanda doar pentru David și pentru mine. Îmi place să coac, așa că, dacă îmi voi face timp, aș prefera să coac ceva și să mă tratez puțin.

Care este lucrul tău preferat de copt?
Preferatul meu este tortul cu ciocolată, dar coac orice, de la pâine la fursecuri și prăjituri cu brânză.

Ești un mare fan britanic Bake Off?
Îmi place să mă uit la asta - ceea ce fac este uimitor. Este artă. Nu aș spune că sunt la acel nivel, dar poate într-o zi voi experimenta și voi intra și în ceva mai artistic.

Pentru un jucător de tenis, care este raportul dintre haltere și cardio?
Pentru mine, a fost întotdeauna mai mult cardio și apoi un pic de ridicare. Dar acum că sunt mai în vârstă, aș spune că sunt 50-50. Pentru a mă asigura că corpul meu rămâne puternic și că pot preveni rănile. Sunt un mare alergător, dar corpul meu nu poate suporta la fel de mult din lovituri, așa că a trebuit să reduc asta puțin. Acum folosesc eliptica, bicicleta, StairMaster - tot felul de lucruri pentru a-mi crește ritmul cardiac și a-mi salva corpul.

Cum ți-ai pregătit rutina particulară?
Juc o mulțime de ofensă și apărare împreună. Juc raliuri lungi. Nu sunt unul dintre acei jucători care joacă doar o singură lovitură și este fie un câștigător, fie o greșeală. Știu că, atunci când mă aflu în cea mai bună formă, mă prăbușesc pe adversar și îi obosesc, practic. De aceea, este foarte important să mă aflu în cea mai bună formă fizică în care aș putea fi.

Faceți ceva în afara greutății și cardio-ului?
Am făcut o mulțime de antrenamente la box. Am început când aveam 12 ani, iar antrenorul meu este din Copenhaga. Acum nu fac atât de mult acum, dar mai sunt câteva săptămâni în care l-am pus în program. Cred că mă ajută să-mi construiesc forța și cardio-ul, deoarece este o combinație excelentă de miez și umeri. Antrenorul este cel mai drăguț tip pe care l-ai întâlni vreodată, dar atât de brutal când vine vorba de uciderea ta în timpul antrenamentului. Dar nu te poți enerva, pentru că este atât de drăguț.

Există și alte activități non-tenis în care te interesezi?
Boxul și alergatul sunt cele două principale, dar în general îmi place sportul. David, evident, obișnuia să joace baschet, iar nepoata și nepotul său adoră să joace baschet. Ne vom juca cu ei și vom alerga, ceea ce este atât de distractiv. De asemenea, obișnuiam să fiu un bun înotător, așa că asta e altceva pe care îl țin.

V-ați asociat încă cu David în baschet?
Da, nu am nicio șansă. Râde de mine pentru că spune: „Oricât de mare ar fi un atlet, nu poți sări”. Asta îl face puțin dificil când este atât de înalt și mai sportiv pe terenul de baschet.

Când spune că nu poți sări, este vorba comparativ? El este, la urma urmei, un fost jucător NBA. Sau chiar nu poți sări?
Cred că este comparativ. Poate sări atât de sus, așa că cred că mă compară cu el însuși. Dar da, nu aș spune că asta e forța mea.

L-ai pus totuși în locul lui în tenis?
Eu am. Când am început să ne întâlnim, a crezut că mă poate învinge la tenis. Am vrut să-l pun mai devreme în locul lui, așa că nu ar trebui să aud niciodată comentarii îndrăznețe. Am pătrat așa departe. Acum joacă destul de bine - a lovit mingi aproape în fiecare zi. El este mult mai bun la tenis decât la baschet.

Îmi pare plăcut să spui, dar simți-te liber să dezvăluie care a fost scorul când te-ai jucat unul pe celălalt.
Probabil că m-ar ucide, așa că cred că este mai bine să lăsăm asta.

Ceas:

Înainte de diagnosticul de poliartrită reumatoidă anul trecut, obiceiurile tale alimentare sau antrenamentele erau afectate în timp ce îți dădeai seama de ce te simțeai atât de letargic?
Odată ce am primit un diagnostic, atunci mi-a spus: Bine, ce pot face pentru ca corpul meu să se simtă mai bine? Pentru că înainte de asta, habar n-aveam dacă sunt bolnav sau supraîntrenat. Alimentele antiinflamatoare sunt importante. A trebuit să-mi dau seama ce carbohidrați funcționează mai bine pentru mine. Mi-am dat seama că orezul funcționează mai bine pentru corpul meu decât pastele, de exemplu. Voi avea în continuare paste, dar nu atât de mult ca înainte.

Obișnuiam să am carne roșie de patru ori pe săptămână, iar acum o reduceam la o dată pe săptămână. Chestii de genul acesta au fost cu siguranță o mare schimbare. Corpul meu se simte mai bine. Stresul poate declanșa artrita reumatoidă și mă poate face să mă simt mai rău, deci de aceea a fost foarte important să dorm și să intru în acel mod relaxat.

Ați trebuit să faceți ajustări pe termen lung la antrenamentele dvs. după diagnostic?
A fost mai mult o schimbare naturală pe care am făcut-o în ultimii trei ani. Cred că este important, mai ales acum, să-mi mențin mușchii puternici, deoarece asta ameliorează o parte din stresul articulațiilor. Dar, în același timp, când îmi face o transpirație pe aparatul de cardio sau merg afară pentru a alerga, articulațiile mele se simt de fapt mai bine. Pur și simplu face ca sângele să curgă. Este amuzant pentru că atunci când îmi iau zile libere, de fapt mă simt mai rău.

Jur pe pierogis și știu că aveți părinți polonezi. Sunt pierogi în timoneria ta?
Îmi plac pierogii. Când mergeam la New York, mergeam tot timpul la Greenpoint pentru că aveau toate restaurantele poloneze. Acum nu mai sunt la fel de multe, dar mergem totuși cel puțin o dată pe an să luăm mâncare poloneză. Dar, de asemenea, mama mea face cea mai bună mâncare poloneză, iar pierogii sunt cu siguranță o alegere de top atunci când am o zi de înșelăciune. Este atât de bine. L-am avut de Crăciun, de fapt.

Aceasta este masa de înșelăciune numărul unu?
De fapt, crescând în Danemarca și fiind scandinav, marele nostru lucru este bomboanele. Aparent, scandinavii mănâncă cele mai multe bomboane din oricine din lume. Avem aceste „alegeri și amestecuri” - uneori le au la filme, unde ai o pungă și o umpli cu diferite tipuri de bomboane. În Scandinavia, consistența bomboanelor și aromele sunt mult mai bune decât oriunde altundeva. Cred că acesta este cel mai mare viciu al meu.

Este David îngerul pe umărul tău sau diavolul pe umărul tău când vine vorba de alimentația sănătoasă? Mi-aș imagina că, de când s-a retras, are mai multă libertate în acest departament.
A mâncat foarte sănătos și este cam enervant. Când decide că va merge complet sănătos, mănâncă proteine ​​și legume la fiecare masă, în fiecare zi. Nu face mesele înșelătoare. Apoi mă face să mă simt vinovat dacă vreau o bomboană sau altceva dulce. Deci, în ultimele luni, el a fost de fapt o influență bună asupra mea, pentru că și eu am mâncat curat.

Acest interviu a fost editat și condensat.

Va fi utilizat în conformitate cu politica noastră de confidențialitate