Vă încurajăm să vă actualizați browserul la cea mai recentă versiune de Internet Explorer sau să utilizați un alt browser, cum ar fi Google Chrome sau Mozilla Firefox.

sunt

Nu aveți încă un cont? Inscrie-te acum

  • Profil
  • Mesaje
  • Notificări
  • Abonamente
  • Istoria firului
  • Setări
  • Deconectează-te

13 iunie 2008 14:33

Care sunt cele mai bune cereale sănătoase pentru slăbit?

Din lista de mai jos?

Recomandat: Cereale din cereale integrale
(Fără grăsimi trans, puține sau fără zahăr adăugat; dar verificați lista de ingrediente - rețetele se pot schimba.)
Cheerios - General Mills

Chex, grâu sau multi cereale - morile generale

Cinnamon Toast Crunch - General Mills

Cinnamon Grahams - General Mills

French Toast Crunch - General Mills

Golden Grahams - General Mills

Nuci de struguri - Post

Fulgi de nuci de struguri - Post

Cereale mari, toate soiurile - Post

Healthy Choice Pătrate de zahăr brun prăjit - Kelloggs

Kashi (toate soiurile) - Compania Kashi

Mini-grâu, toate soiurile - Kelloggs

Nutri-Grain, toate soiurile - Kelloggs

Făină de ovăz Crisp, toate soiurile - General Mills

Oatmeal Squares - Quaker

Fulgi multi-cereale din fibre sănătoase organice - Health Valley

Grâu pufos - Quaker și alții

Grâu mărunțit, toate soiurile și dimensiunile - Post și altele

South Beach Diet Prăjit grâu

Total - Morile generale

Unchiul Sam - S.U.A. Mills

Wheaties - General Mills

Barbara, Cascadian Farm, Mother's, Nature's Promise și alte mărci mai mici, specializate în cereale „sănătoase” (dar verifică întotdeauna lista ingredientelor).

Recomandat: Toate cerealele cu tărâță sau cu tărâț mare
(fără grăsimi trans, puține sau fără zahăr adăugat.)

Toate Bran, toate soiurile - Kelloggs

Fulgi de tărâțe - Post

Chex, Multi-Bran - General Mills

Fulgi de grâu complet - Kelloggs

Fulgi de ovăz complet - Kelloggs

Cracklin 'Oat Bran - Kelloggs

Crunchy Corn Bran - Quaker

Fulgi de fibră 7 - Valea sănătății

Fiber One - General Mills

Fruit & Bran - Post

Granola, cu conținut scăzut de grăsimi - Kelloggs

Oat Bran - Quaker

Fulgi de tărâță de ovăz - Valea sănătății

Fulgi de tărâțe de ovăz cu stafide - Health Valley

Tărâțe organice cu stafide - Health Valley

Raisin Bran - Kelloggs

Fulgi de tărâțe de stafide - Valea sănătății

Tărâță de stafide, grâu integral - Post

Tărâță de nuci de stafide - Morile generale

Grâu mărunțit 'n' Bran - Post

Total, Tărâță de stafide - General Mills

Greutate Watchers Flakes 'n' Fiber

100% Granola naturală - Quaker

13 iunie 2008 16:49

Nu există un număr clar. De asemenea, mă îndoiesc că cineva din RFD știe lista ingredientelor și valoarea nutrițională a tuturor acestor cereale de pe capul lor.

Acestea fiind spuse, mănânc personal Fiber One cu fructe proaspete deasupra (zmeură și afine) și presăr Splenda deasupra pentru aromă. Când mă sătul de asta, voi merge cu Cheerios cu fructe și Splenda.

Mănânc și alte lucruri la micul dejun, dar acestea sunt singurele două cereale pe care le consum.

13 iunie 2008 23:53

Nu contează cu adevărat IMO.

Dacă îngrijorarea ta este de a pierde în greutate, atunci pierderea în greutate se referă la crearea unui deficit caloric la sfârșitul zilei și în timp. La urma urmei, 200 de calorii dintr-o cereală sunt la fel ca 200 de calorii dintr-o altă cereală. Pierzi grăsime în timp, creând un deficit caloric.

Deci, în acest context cel puțin, oricare dintre aceste cereale pe care le-ați enumerat va face.

14 iunie 2008 01:07

Tind să mănânc pur și simplu cheerios cu lapte.

Făcut din grâu integral, fără zahăr adăugat, multe carbohidrați buni, fără grăsimi.

14 iunie 2008 01:51

14 iunie 2008 3:59

dacă vrei să slăbești (asta vrei nu?)

decât ar trebui să nu bei nici măcar 2% lapte și să mănânci cereale pentru început

2% lapte este bogat în carbohidrați, grăsimi, calorii. etc, la fel și toate cerealele, TOATE. Consumul de cereale este sănătos, dar nu vă pierde în greutate, repet că nu. de fapt, cu siguranță vă va câștiga ceva.

Dacă doriți sugestii pentru pierderea rapidă în greutate, tăiați-vă felii de carne de curcan (pre-felii dacă le puteți obține) decât cumpărați brânză neprelucrată cu conținut scăzut de grăsimi. Înfășurați carne de curcan în brânză și poate niște verdeață

Acesta este cel mai sănătos, gustos breakfest care vă poate pierde în greutate într-o lună, cu o dietă adecvată, încredere.

14 iunie 2008 4:03 am

oh, de asemenea, dacă doriți, puteți bea lapte, dar asigurați-vă că este SKIM

Laptele degresat și urzeala de curcume pe care le postez mai sus vor face un breakfest superb

14 iunie 2008 9:38

dacă vrei să slăbești (asta vrei nu?)

decât tu s Nici măcar nu ar trebui să bei 2% lapte și să mănânci cereale pentru început

2% lapte este bogat în carbohidrați, grăsimi, calorii . etc, la fel și toate cerealele, TOATE. Consumul de cereale este sănătos, dar nu vă pierde în greutate, repet că nu. de fapt, cu siguranță vă va câștiga ceva.

De fapt, atâta timp cât sunteți capabil să vă creați deficitul de calorii țintă la sfârșitul zilei și aportul de grăsimi saturate se încadrează în liniile directoare recomandate, nu este nimic în neregulă cu a avea aproximativ 2% lapte și/sau cereale atunci când încercați a pierde in greutate.

Așa cum am mai spus, pierderea de grăsime înseamnă pierderea de calorii - nimic mai mult.

14 iunie 2008 10:53

Unele dintre alegerile mele au fost influențate de unele dintre principalele principii ale alimentației mai curate și unele dintre cele mai noi cercetări de acolo.

Ați citit vreodată vreuna dintre cărțile lui Michael Pollan? Sau ce zici de calorii bune, calorii rele?

Sfatul lui Michael Pollan este: „Mănâncă mâncare, nu prea mult, în principal plante”.

Caloriile bune, caloriile rele și Rethinking Thin, sunt cărți fabuloase care conțin multe cercetări mai actuale. Nu sunt de acord cu toate caloriile bune, concluziile rele calorii, dar unele dintre cercetări - cum ar fi lipsa corelației dintre grăsimea alimentară și grăsimea corporală - sunt fascinante.

Revenind la subiect, aș sugera un mic dejun pe care bunica sau străbunica ta l-ar recunoaște. Mâncare reală, nu lucruri procesate, și care probabil lasă mai multe lucruri în culoarul de cereale și cele mai multe lucruri în cutii.

Personal, îmi plac fulgii de ovăz (nu fulgii de ovăz rapid, lucrurile care durează ceva timp pentru a găti), iaurtul și afinele la micul dejun. Microundele destul de repede și durează ceva timp să digere. Cumpăr 2% sau 3% iaurt organic cu culturi bacteriene și, dacă arunci niște afine congelate în fulgi de ovăz fierbinți, se decongelează rapid.