Când vine vorba de confidențialitatea datelor, protejarea informațiilor dvs. personale este cea mai importantă. Considerăm că este, de asemenea, important să vă oferim voie, colegilor dvs. și membrilor familiei dvs. o voce în dezvoltarea acestui site web și experiența dvs. generală cu acesta. Pentru a face acest lucru, trebuie să colectăm anumite tipuri de informații pentru a ne ajuta să evaluăm modul în care este utilizat site-ul web HealthAhead, astfel încât să putem îmbunătăți continuu experiența dvs. și conținutul pe care vi-l oferim. Urmărind tiparele generale de utilizare, oferind un canal ușor pentru feedback-ul dvs. și permițându-ne să ne spuneți ce conținut vă este cel mai util, putem rafina ofertele noastre și vă putem oferi mai mult din conținutul pe care personal îl considerați valoros.

caloriile

În general, ne-am angajat să vă oferim opțiunea de a participa - sau de a nu participa - într-un mod potrivit pentru dvs. Citiți mai multe despre cum facem acest lucru.

Informațiile pe care le colectăm și modul în care le folosim

Colectarea informațiilor identificabile

Toate metodele de a vă identifica la GE vor fi opționale și opt-in, pot fi actualizate de dvs. în orice moment și nu vor fi necesare pentru toate zonele site-ului web.

Nu vom colecta nicio informație identificabilă a utilizatorului din zonele site-ului web HealthAhead care nu necesită SSO (Single Sign On), ID de utilizator unic (Identificare) și/sau Parolă.

Există zone ale site-ului web care necesită să vă identificați pentru noi (autentificați-vă). Acest lucru vă permite să accesați anumite părți ale site-ului web care altfel pot fi restricționate din motive de confidențialitate și securitate.

Există, de asemenea, zone care pot oferi opțiunea de a crea un profil personalizat. Informațiile pe care ni le furnizați sunt opționale și ceea ce ne spuneți va determina nivelul de personalizare pe care îl veți experimenta.

Accesul la informații de identificare este limitat la personalul intern, administrativ și exclusiv în scopul furnizării de asistență pentru site-ul web, acordarea de premii și alte recunoașteri și personalizarea conținutului site-ului web și a funcționalității generale pentru utilizator. Cu toate acestea, vă vom permite, de asemenea, să vă răzgândiți și să renunțați la schimbul de informații personale în orice moment.

Colectarea informațiilor neidentificabile

Când vizitați site-ul web HealthAhead, urmărim, colectăm și raportăm anumite informații agregate și neidentificabile. Cu alte cuvinte, informațiile pe care le colectăm nu se referă la un singur vizitator identificabil. Ne spune lucruri precum câți utilizatori au vizitat site-ul nostru web și ce pagini au vizionat.

Aceste date neidentificabile vor fi colectate și stocate într-o bază de date securizată din S.U.A. și pot fi vizualizate de GE. Vom analiza aceste informații pentru a rafina site-ul nostru web pentru a reflecta mai bine preferințele utilizatorilor, cum ar fi tipul de conținut pe care îl caută cel mai mult utilizatorii și pentru a îmbunătăți gradul de utilizare a site-ului web și experiența utilizatorului pe site-ul web. Informațiile pot fi utilizate și în scopul promovării site-ului web. Datele nu vor fi utilizate pentru analize medicale sau alte scopuri medicale.

Cookie-uri

La fel ca multe site-uri web, site-ul web HealthAhead folosește cookie-uri din browser - fragmente de text plasate pe hard disk-ul computerului dvs. atunci când vizitați. Le folosim pentru a ne spune lucruri cum ar fi dacă ne-ați vizitat înainte și pentru a ne ajuta să identificăm caracteristici în care este posibil să aveți cel mai mare interes. De asemenea, folosim cookie-uri pentru a urmări selectarea țării și a limbii.

În viitor, putem folosi cookie-uri pentru a urmări detalii suplimentare, cum ar fi orașul și statul.

Păstrăm aceste informații, cu excepția cazului în care doriți ca GE să capteze acest lucru și alegeți să ștergeți istoricul cookie-urilor. Dacă doriți să nu mai acceptați cookie-uri noi pentru browser, să primiți notificări când primiți un cookie nou sau să dezactivați cookie-urile existente, porțiunea „ajutor” a barei de instrumente din majoritatea browserelor vă va spune cum. Rețineți, fără cookie-urile browserului, este posibil să nu puteți profita din plin de toate funcțiile site-ului nostru web sau să vă salvați preferințele pentru vizitele viitoare.

De asemenea, folosim cookie-uri Flash pe site-ul web pentru a vă îmbunătăți experiența online. Acestea sunt similare cookie-urilor din browser, dar stochează date mai complexe decât textul simplu. Cookie-urile Flash, de la sine, nu pot face nimic cu sau cu datele de pe computerul dvs. În plus, cookie-urile Flash nu pot accesa sau reține adresa de e-mail sau alte informații personale decât dacă furnizați informațiile pe acest site web.

Semnalizatoare web

Anumite pagini de pe site-ul nostru web conțin „semnalizatoare web” (cunoscute și sub numele de etichete Internet, etichete pixel și GIF-uri clare). Aceste semnalizatoare web obțin informații precum ora la care a fost vizualizată pagina, tipul de browser utilizat pentru a vizualiza pagina și informațiile din cookie-uri. Datele de semnalizare web nu includ adresa IP. Datele semnalizatorului web sunt stocate la Google Analytics, o terță parte (consultați „Urmărire și raportare” pentru mai multe informații despre această tehnologie).

Urmărire și raportare

Mai exact, vom urmări, colecta și raporta următoarele date folosind software de la Google Analytics. Pentru mai multe informații despre Google Analytics, inclusiv informații despre cum să renunțați la aceste tehnologii, accesați www.google-analytics.com

Valorile noastre principale includ: Rata de răspuns la sondaje, vizitele repetate, de câte ori este distribuit conținutul și vizitele în funcție de țară.

Sub-valorile includ:

Cele mai populare tipuri de conținut, cele mai populare subiecte de conținut, parcurgerea utilizatorilor, linkuri de ieșire, rata de respingere, trafic în funcție de sursă (regiune), ora de pe site-ul web, ora de vizitare a zilei, vizualizări unice/vizualizări de pagină, bătăi în sus/jos, conținut cel mai partajat, Numărul de ori conținut este evaluat, cel mai apreciat conținut după tip, selectarea limbii.

Vom urmări, de asemenea, cât de mulți comunicatori, lideri de site-uri web și alte echipe de operațiuni HealthAhead utilizează site-ul web pentru a-și sprijini și alinia eforturile de afaceri, regionale și specifice site-ului web. Unele dintre aceste valori pot fi urmărite utilizând instrumentele centrale de asistență existente.

Aceste valori pot include:

Numărul de trimiteri de conținut în funcție de regiune, Numărul de promoții non-corporate conduse de RC, Numărul de descărcări promoționale în funcție de regiune

Formular de feedback

Feedback-ul dvs. este important pentru dezvoltarea continuă a site-ului web, așa că ne-ar plăcea să auzim opiniile și ideile dvs. Pentru a ne contacta, vă rugăm să utilizați acest formular de feedback. Nu vom putea răspunde direct, dar toate feedback-urile vor fi revizuite, evaluate și luate în considerare în viitoarele decizii de conținut. Vă rugăm să rețineți: acest formular este monitorizat numai de personalul de asistență IT. Vă rugăm să nu trimiteți informații personale sau medicale. Și vă mulțumesc anticipat!

Răspunsuri la sondaj și la test

Pe site-ul web, vom derula sondaje și teste pentru a înțelege mai bine activitățile, atitudinile, interesele și cunoștințele utilizatorilor pe mai multe subiecte de sănătate. Aceste sondaje ne pot ajuta, de asemenea, să vă servim mai bine adresându-vă întrebări legate de utilitatea site-ului nostru web. Nu vom capta nicio informație de identificare personală prin colectarea datelor de răspuns la sondaje. Ca parte a acestor sondaje și teste, vom captura răspunsurile sortate în funcție de țară. În viitor, putem captura răspunsuri sortate în funcție de criterii demografice anonime suplimentare, cum ar fi limba, compania GE afiliată, locația site-ului web de lucru, sexul etc.

Partajarea conținutului cu familia și prietenii

Vrem să împărtășiți conținutul site-ului web cu persoane importante din viața dvs., astfel încât majoritatea articolelor, videoclipurilor și prezentărilor de diapozitive să poată fi trimise prin e-mail. Pentru aceasta, vă vom cere să furnizați numele dvs. și adresa de e-mail a destinatarului. Folosim pur și simplu aceste informații pentru a trimite conținutul după cum solicitați. În acest moment, nu captăm și nu stocăm adresa de e-mail a dvs. sau a destinatarului. Consultați mai jos pentru a afla cum urmărim și raportăm activitatea de partajare a e-mailurilor.

Vă rugăm, de asemenea, să consultați Ghidul de socializare al GE

Cum protejăm informațiile

GE menține garanții administrative, tehnice și fizice pentru a proteja împotriva divulgării, utilizării, modificării sau distrugerii neautorizate a oricăror informații pe care le furnizați pe acest site web. Folosim tehnologia de socket layer securizat (SSL) pentru a ajuta la păstrarea informațiilor pe care le furnizați pe acest site web securizat. Consultați „Informații pe care le partajăm” și „Informații pe care le transferăm” pentru detalii suplimentare.

Informații pe care le împărtășim

Nu vindem sau dezvăluim altfel informații personale despre vizitatorii noștri, cu excepția celor descrise aici. Putem partaja informații furnizate de vizitatori cu furnizorii de servicii pe care i-am reținut pentru a efectua servicii în numele nostru. Acești furnizori de servicii au restricții contractuale de a utiliza sau dezvălui informațiile, cu excepția cazului în care este necesar pentru a efectua servicii în numele nostru sau pentru a respecta cerințele legale. În plus, putem dezvălui informații despre dvs. dacă suntem obligați să facem acest lucru prin lege sau proces legal; autorităților de aplicare a legii sau altor oficiali guvernamentali; sau când credem că divulgarea este necesară sau adecvată pentru a preveni vătămarea fizică sau pierderea financiară sau în legătură cu o investigație a activității ilegale suspectate sau reale.

Informații pe care le transferăm

Putem transfera informațiile pe care le colectăm pe acest site web în alte țări în care ne desfășurăm activitatea, dar numai în scopurile descrise mai sus. Când vă transferăm informațiile în alte țări, vom proteja aceste informații așa cum este descris aici, cu excepția cazului în care legile aplicabile impun altfel.

Link-uri către alte site-uri web

Oferim link-uri către alte site-uri web pentru comoditate și informații. Aceste site-uri web pot avea propriile declarații de confidențialitate, pe care vă recomandăm să le revizuiți dacă vizitați orice site-uri web conectate. Nu suntem responsabili pentru conținutul site-urilor web conectate sau pentru orice utilizare a site-urilor web.

Confidențialitatea copiilor

Acest site web nu este destinat copiilor cu vârsta sub treisprezece ani și nu colectăm cu bună știință informații personale de la copii sub vârsta de treisprezece ani pe site-ul web. Dacă devenim conștienți că am primit din greșeală informații personale de la un vizitator sub vârsta de treisprezece ani, vom șterge informațiile din înregistrările noastre.

Unele linkuri de pe acest site web pot duce vizitatorii site-ului web către site-uri web care sunt direcționate către copii. Aceste site-uri web au propriile notificări de confidențialitate care abordează confidențialitatea copiilor. Vă încurajăm să citiți aceste instrucțiuni de confidențialitate dacă vizitați site-uri web legate de copii.

Actualizări la politica noastră de confidențialitate și date

Această politică de confidențialitate și date poate fi actualizată periodic și fără o notificare prealabilă pentru a reflecta modificările practicilor noastre de informații online. Vom posta o notificare pe acest site web pentru a vă informa cu privire la orice schimbări semnificative aduse Politicii noastre de confidențialitate și date și vom indica în partea de sus a acestei politici când a fost actualizată cel mai recent.

Cum să ne contactați

Dacă aveți întrebări sau comentarii cu privire la această politică de confidențialitate și date sau dacă doriți să actualizăm informațiile pe care le avem despre dvs. sau despre preferințele dvs., vă rugăm să ne contactați accesând Formularul nostru de feedback.

Reducerea caloriilor goale din dietă vă poate ajuta să ajungeți mai ușor sau să mențineți o greutate sănătoasă. Prin adăugarea de zaharuri și grăsimi solide, caloriile suplimentare se pot strecura în unele dintre alimentele preferate. Făcând câteva teme, puteți învăța cum să dați caloriile goale pe bordură - și să vă bucurați de alimente și băuturi mai ușoare și mai sănătoase.

Înțelegerea caloriilor goale

Departamentul pentru Agricultură al Statelor Unite (USDA) descrie caloriile goale ca grăsimi solide și zaharuri adăugate care cresc conținutul caloric al alimentelor și băuturilor - dar nu adaugă o valoare nutritivă redusă sau deloc. Consumul de alimente și băuturi bogate în calorii, fără a face suficientă activitate fizică pentru a arde aceste calorii, poate duce la creșterea în greutate. Menținerea unei greutăți sănătoase este importantă, deoarece vă poate reduce riscul de afecțiuni medicale, cum ar fi bolile de inimă și diabetul.

Conform USDA, nu vă veți deteriora sănătatea prin includerea unor calorii goale în dietă. Cu toate acestea, organizația observă că majoritatea oamenilor mănâncă și beau mult mai multe calorii goale decât ar trebui pentru o sănătate optimă.

Cel mai bun obiectiv este să mănânci doar caloriile de care ai nevoie pentru a satisface nevoile nutriționale și energetice ale corpului tău. Dacă nu sunteți sigur câte calorii ar trebui să consumați zilnic, luați în considerare să discutați cu un furnizor de servicii medicale. Medicul sau dieteticianul dvs. vă poate sfătui cu privire la un nivel sănătos de calorii pe baza stilului dvs. de viață și a altor factori.

Calorii goale din grăsimi solide

Orice grăsimi care rămân solide atunci când sunt scoase din frigider la temperatura camerei sunt considerate grăsimi solide. Untul, scurtarea și grăsimea de vită toate în această categorie. Alimentele procesate conțin adesea grăsimi solide adăugate, deși unele apar în mod natural în anumite alimente.

USDA notează că unii dintre cei mai buni infractori alimentari care conțin grăsimi solide sunt:

  • Pizza
  • Brânză
  • Carne procesată, inclusiv slănină, hot dog, cârnați și coaste
  • Deserturi precum înghețată, gogoși, prăjituri și prăjituri

Pentru a reduce aceste articole, alegeți alimente mai ușoare sau ingrediente înlocuitoare pentru a crea o masă mai sănătoasă. De exemplu, alegeți pizza cu mai puțină brânză și fără carne. Utilizați brânză cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi în rețete. Gătiți bucăți proaspete de carne - cum ar fi piept de pui slab sau curcan - în loc de soiuri procesate. În cele din urmă, încercați să savurați sorbeturi de fructe în loc de înghețată și să mâncați porții mai mici de alte articole de desert. Mai bine, săriți tortul și savurați un bol cu ​​fructe de pădure proaspete.

Calorii goale din zaharuri adăugate

Multe alimente și băuturi procesate conțin îndulcitori care au fost adăugați de companiile alimentare când produsele au fost preparate. Unele dintre aceste alimente conțin substanțe nutritive, dar au și adaos de zahăr inutil, precum sosul de mere îndulcit. Cu toate acestea, anumite produse alimentare ambalate pot să nu aibă aproape niciun beneficiu nutrițional, cum ar fi bomboane sau băuturi răcoritoare.

USDA vă sugerează să aveți grijă la aceste alimente și băuturi, care pot fi încărcate cu calorii goale din zahăr:

  • Deserturi cum ar fi înghețata, prăjiturile, produsele de patiserie și prăjiturile (aceste articole sunt mai ales furioase, deoarece au atât zaharuri adăugate, cât și grăsimi solide)
  • Băuturi răcoritoare, băuturi din fructe, băuturi sportive și băuturi energizante
  • Alimente procesate pentru micul dejun, cum ar fi cerealele îndulcite cu zahăr, produse de patiserie și gogoși (ultimele două alimente au adăugat zaharuri și grăsimi solide)

Este simplu să tăiați unele dintre aceste articole din dieta zilnică. Încercați să alegeți apă seltzer cu un strop de suc de fructe în loc de sifon. Luați niște alimente pentru micul dejun din cereale integrale, cum ar fi cojile de grâu integral cu untul dvs. preferat de nuci sau fulgi de ovăz presărate cu fructe. Și este în regulă să vă bucurați de desert cu măsură - dar nu uitați să culegeți fructe când puteți.

HealthAhead Hint: Reduceți aportul

Dacă nu sunteți atenți la ceea ce mâncați, caloriile goale din dieta dvs. se pot aduna rapid. Spune adio caloriilor care au o valoare nutritivă redusă - și începe să alegi alimente care să ofere corpului tău ceea ce are nevoie. Fructele și legumele proaspete, bucățile slabe de carne, cerealele integrale, produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi și nucile sunt toate alegeri excelente. Chiar și tăierea unui singur bucătar de 120 de calorii din ziua dvs. face diferența în timp. Cu cât acordați mai multă atenție, cu atât puteți începe să vă dați seama că alegerile hrănitoare dau roade.