Care este alimentația ta dezordonată care te face să ratezi?

În timpul călătoriei noastre, am început să reflectez la asemănările pe care le văd printre clienții mei cu tulburări de alimentație. Un lucru care mi-a ieșit din minte a fost numărul de clienți care își gătesc fulgii de ovăz în apă. (Rămâi cu mine aici. Promit că voi merge undeva cu asta.)

care

Una dintre primele modificări pe care le încurajez pe clienții ED să le facă este să treacă de la gătitul lor de ovăz în apă la gătitul lor de ovăz în lapte. Când văd pentru prima dată un client, toți mănâncă fulgi de ovăz, deoarece este un „aliment sigur” pentru ei, deoarece societatea a considerat-o ca fiind unul dintre puținele carbohidrați care este acceptabil să mănânce. Motivul pentru care fac ca apa să treacă prin lapte este să 1) ajut clientul să se îndrepte spre a nu mânca prea puțin la micul dejun, 2) să mărească conținutul de proteine ​​din micul dejun, 3) să-l ajute să intre în calciu și 4) pentru că sfinte are un gust mai bun.

Odată ce clientul a făcut schimbarea apei în lapte, ei se întorc și îmi spun ceva de genul: „Sfântă porcărie, de ce nu am făcut asta tot timpul? Am pierdut! Este delicios! Un astfel de schimbător de jocuri! ”

Când spun asta (clienții îmi spun pe un săptămânal bază!), întotdeauna mă gândesc/spun: „dacă crezi că adăugarea de lapte la fulgii de ovăz este o mare problemă și îți aduce bucurie ... ce altceva ai mai pierdut din cauza alimentației tale dezordonate?”

Laptele din fulgi de ovăz este un comutator atât de mic. Dacă asta zguduie lumea, sfânta canolă gândește-te doar la ceea ce te așteaptă când încep să se întâmple comutatoare mai mari. Ce se va întâmpla când întreaga ta mentalitate se îndepărtează de alimentația dezordonată și de ura corpului? Ce vă așteaptă atunci când mentalitatea dvs. este una de a vă îngriji corpul în loc să încercați să vă manipulați dimensiunea naturală?

Pentru mine, două dintre lucrurile pe care le pierdeam din cauza alimentației mele ED/dezordonate au fost 1) sentimentul că curg cu instinctele corpului meu și 2) simțirea acasă în corpul meu.

(psst. ea fotografia de mai jos? Am cumpărat un pulover fără mâneci cu guler și îmi place!)

Iată câteva explicații suplimentare despre două dintre multele lucruri pe care le pierdeam ...

Dacă ideea de a-ți atinge stomacul te copleșește, este în regulă. Fii răbdător. Imaginea corporală este ultimul lucru care trebuie îmbunătățit cu recuperarea ED, dar cred că merită să începeți să practicați acum o imagine bună a corpului. Nu cred că vă reveniți din alimentația dezordonată, făcându-vă mai întâi alimentele normale. Apoi, normalizând obiceiurile de exercițiu. Gândiți-vă apoi la lucrul la imaginea corpului. Multe dintre aceste lucrări trebuie să se întâmple simultan.

Mi-ar plăcea să aud de la tine. Mi-ar plăcea să încep o conversație în secțiunea de comentarii de la cei care se află în tulburarea alimentară/alimentația dezordonată și cei care sunt recuperați de alimentația dezordonată. Ce credeți că vă face să pierdeți în prezent sau ați făcut să pierdeți în trecut?