Când vine vorba de cereale sănătoase, Weetabix a fost mult timp un favorit ferm al familiei. Dar sunt ele cu adevărat o alegere sănătoasă? Am aruncat o privire mai atentă.

weetabix

Este Weetabix o alegere sănătoasă, sunt caloriile din Weetabix și conținutul de grăsimi scăzut? Investigăm una dintre cerealele preferate ale națiunii.

Dintre toate cerealele sănătoase, Weetabix este cereala preferată atunci când vrei ceva rapid, dar plin de umplutură, pentru a-l batjocori înainte de a ieși afară din ușă. Fie că îl serviți cu lapte din abundență sau călduț acoperit cu banane, iată tot ce trebuie să știți despre acest favorit al familiei și cât de sănătos este cu adevărat.

Biscuiții fulgi - îmbogățiți cu tiamină (B1), riboflavină (B2), niacină, acid folic și fier - sunt extrem de versatili, prin urmare atrăgători pentru persoanele de toate vârstele. Pot fi consumate cu lapte fierbinte sau rece și acoperite cu totul, de la felii de banane la o mână de fructe de padure proaspete amestecate.

Calorii în Weetabix

Cu servirea recomandată a doi biscuiți care conțin 136 de calorii, este ușor de văzut de ce cei care doresc să mențină un stil de viață sănătos favorizează Weetabix.

Când se adaugă 150 ml de lapte semidegresat, acesta crește la aproximativ 205 de calorii - și se potrivește bine în cadrul noilor linii directoare emise de Public Health England în 2018.

Cu scopul de a ajuta adulții să nu mai mănânce în exces, campania „One You” încurajează persoanele să respecte o regulă 400-600-600.

Inițiativa sugerează că oamenii ar trebui să consume în jur de 400 de calorii la micul dejun, 600 la prânz și 600 la cină. Câteva gustări și băuturi sănătoase sunt, de asemenea, permise între ele.

Proteine ​​din Weetabix

Având în vedere că mai mulți dintre noi se uită la alimente bogate în proteine ​​pentru a ne menține greutatea și a preveni foamea pe tot parcursul zilei, ar merita să considerăm Weetabix ca o opțiune pentru burtele înfometate.

Weetabix standard oferă 4,6 g de proteine ​​pe porție (2 bisks). Potrivit Harvard Medical School, alocația dietetică recomandată pentru proteine ​​este de 0,8 g pentru fiecare kilogram din greutatea corporală. Aceasta înseamnă că bărbatul sedentar mediu ar avea nevoie de 56g de proteine ​​pe zi, în timp ce femeia sedentară medie ar avea nevoie de 46g pe zi. Privind cifrele, se pare că Weetabix nu are un conținut ridicat de proteine. Cu toate acestea, împreună cu alte alimente bogate în proteine, ar trebui să puteți ajunge la aportul zilnic destul de ușor.

În 2015, Weetabix și-a lansat cerealele concentrate pe proteine, Weetabix Protein, care oferă 12g de proteine ​​pe porție.

Fibră în Weetabix

Pe lângă faptul că este o idee excelentă pentru micul dejun bogat în proteine, cu conținut scăzut de calorii, Weetabix oferă și copiilor și adulților o sursă excelentă de fibre, deoarece conțin 3,8 g pe porție.

Potrivit NHS, consumul unei diete bogate în furaje are multiple beneficii pentru sănătate. Consumul de fibre este asociat cu un risc mai scăzut de boli de inimă, accidente vasculare cerebrale, diabet de tip 2 și cancer intestinal. Fibrele pot atenua și constipația, ajutând la legarea scaunelor, astfel încât acestea să poată trece mai repede prin intestine.

Cereale integrale în Weetabix

Weetabix este, de asemenea, fabricat din cereale integrale 100%, un factor care a condus o echipă de cercetători din Harvard să susțină că cerealele pot preveni moartea timpurie.

Studiul a constatat că doar o porție de 16g pe zi de cereale integrale reduce riscul de deces al unei persoane cu 7%. O porție de Weetabix conține 37,5g.

Dornic să informeze clienții despre acreditările nutriționale ale produselor lor, Weetabix a introdus sistemul de etichetare a semaforului în ambalaje în 2016.

Weetabix Original și Weetabix Protein sunt ambele verzi atunci când vine vorba de niveluri de grăsimi, saturați, zaharuri și sare.